Podstawowe metryki
Kategoria: Suplementacja
Poziom dowodów na działanie: 🟠 Wstępne
Ryzyko interwencji: 🔵 Niskie
Dołącz do naszej społeczności WhatsApp z botem AI, który odpowie na wszelkie pytania związane z długowiecznością i pomoże Ci stworzyć Twój własny, spersonalizowany protokół długowieczności.
DołączKrótkie podsumowanie
Suplementacja prekursorem plazmalogenów (np. Glia i Neuro) w celu poprawy funkcji poznawczych, neuroprotekcji oraz wsparcia zdrowia błon komórkowych.
Opis działania
Plazmalogeny są fosfolipidami istotnymi dla funkcjonowania neuronów i błon komórkowych. Mogą chronić przed stresem oksydacyjnym, wspierać komunikację synaptyczną i redukować stan zapalny w układzie nerwowym.
Potencjalne ryzyko
Ryzyko interwencji: 🔵 Niskie
Obecnie brak doniesień o poważnych działaniach niepożądanych. Suplementacja wydaje się być bezpieczna, choć brakuje długoterminowych danych u ludzi.
Przeciwwskazania
- Brak wystarczających danych u kobiet w ciąży i karmiących
- Osoby z alergiami pokarmowymi powinny skonsultować skład suplementu
Szybkie fakty
- Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie (np. Glia, Neuro)
- Forma: Kapsułki doustne
- Pora dnia: Rano z posiłkiem
- Efekty: Pamięć, funkcje poznawcze, zdrowie mózgu
- Interakcje: Brak znanych interakcji
- Dla kogo: Osoby dorosłe, seniorzy
- Recepta: Nie
- Koszt: 200–500 zł/miesiąc
- Badania: Badania przedkliniczne + wczesne kliniczne
Protokoły
Dane naukowe i źródła
Poziom dowodów na działanie: 🟠 Wstępne
1. Wzrost poziomu DHA-plazmalogenów i poprawa pamięci
Typ dowodu: Badanie kliniczne
Populacja: Osoby z zaburzeniami poznawczymi
Suplementacja prekursorem plazmalogenów zwiększyła poziom plazmalogenów DHA we krwi i była związana z poprawą funkcji poznawczych.
Zobacz badanie2. Poprawa funkcji synaptycznych i redukcja neurozapalenia
Typ dowodu: Badanie na zwierzętach
Populacja: Myszy w podeszłym wieku
Suplementacja plazmalogenami u myszy poprawiała funkcje synaptyczne i zmniejszała neurozapalną aktywację mikrogleju.
Zobacz badanie3. Potencjał neuroprotekcyjny w chorobie Alzheimera
Typ dowodu: Przegląd
Populacja: Różne grupy
Przegląd wskazuje na potencjalne działanie neuroprotekcyjne plazmalogenów poprzez redukcję stresu oksydacyjnego i stabilizację błon komórkowych.
Zobacz badanie4. Plazmalogeny jako wskaźnik zdrowia metabolicznego
Typ dowodu: Badanie obserwacyjne
Populacja: Dorośli
Badanie sugeruje, że poziom plazmalogenów może być wskaźnikiem zdrowia metabolicznego i potencjalnym celem interwencji.
Zobacz badanie5. Rola plazmalogenów w zdrowiu i chorobach
Typ dowodu: Przegląd
Populacja: Różne grupy
Przegląd funkcji biologicznych plazmalogenów: antyoksydacja, sygnalizacja komórkowa, struktura błon i neuroprotekcja.
Zobacz badanie