LP Logo Longevity Protocols
Baza wiedzy Kontakt Newsletter AI Start
Longevity Protocols
  • Podstawy
    • Wprowadzenie
    • Intencje projektu
    • O długowieczności
    • O protokołach długowieczności
    • Metodologia
    • Bezpieczeństwo
    • Newsletter
    • AI
    • FAQ
  • Poziomy zaawansowania
    • Twój własny protokół
    • Początkujący
    • Podstawowy
    • Średniozaawansowany
    • Zaawansowany
    • Ekspercki
  • Interwencje pozytywne
    • Dla długowieczności
  • Interwencje negatywne
  • Sen
    • Brak ekranów przed snem
    • Ciemność w sypialni
    • Cisza w sypialni
    • Ogr. światła niebieskiego
    • Opt. temperatura w sypialni
    • Sen 7–9 godzin dziennie
    • Stała pora snu
    • Swiatło sztuczne rano
    • Wieczorny rytuał wyciszenia
    • Światło naturalne rano
  • Dieta
    • Dieta roślinna
    • eTRF
    • Fermentowane warzywa
    • Kaloryczna restrykcja
    • Kawa
    • Matcha
    • Odpowiednie nawodnienie
    • Oliwa z oliwek
    • Post przerywany
    • Rozkład makroskładników
    • Zielona herbata
  • Trening
    • HIIT
    • Rozciąganie
    • Trening aerobowy
    • Trening równowagi
    • Trening siłowy
  • Terapie
    • Ekspozycja na zimno
    • GHK-Cu i peptydy skóry
    • HBOT
    • Krioterapia
    • Sauna
    • Światło czerwone
  • Suplementacja
    • Akarboza
    • Ashwagandha
    • Cynk
    • Czosnek dojrzewający
    • Czyste kakao
    • Fisetyna
    • Kolagen
    • Kolagenowe peptydy
    • Kreatyna
    • Kwas masłowy
    • Kwasy tłuszczowe omega-3
    • Magnez
    • Metformina
    • NAC
    • Nikotynamid rybozyd
    • NMN
    • Ocet jabłkowy
    • Plasmalogeny
    • Prebiotyki
    • Proferrin
    • Rapamycyna
    • Resweratrol
    • Sulforafan
    • Suplementacja białkiem
    • Ubichinol
    • Witamina B
    • Witamina D
    • Witamina K2
  • Eksperymentalne
    • Botoks
    • Epitalon i Tymulina
    • LiSWT
    • MSC
    • Terapia genowa
    • Transfuzja osocza
  • Zdrowie mentalne
    • Kontakty społeczne
    • Medytacja
  • Protokoły
    • Bryan Johnson
    • David Sinclair
    • Peter Attia
    • Rhonda Patrick
    • ​Andrew Huberman

Interwencje korzystne dla długowieczności

Interwencje korzystne dla długowieczności

(Kliknij kartę interwencji, aby przejść do jej szczegółów)

Michal Szymanski
O twórcy Longevity Protocols
Michał Szymański

Współzałożyciel spółek technologicznych MDBootstrap oraz CogniVis AI / Umieszczony na liście Forbes „30 przed 30" / EOer / Entuzjasta projektów open-source, zafascynowany obszarem przecięcia technologii i długowieczności / Tancerz, nerd i mól książkowy /

W przeszłości wychowawca trudnej młodzieży w domach dziecka i zakładach poprawczych.

© 2025 Copyright: Longevity-Protocols.com