Podstawowe metryki
Kategoria: Suplementacja
Poziom dowodów na działanie: 🟠 Wstępne
Ryzyko interwencji: 🔵 Niskie
Dołącz do naszej społeczności WhatsApp z botem AI, który odpowie na wszelkie pytania związane z długowiecznością i pomoże Ci stworzyć Twój własny, spersonalizowany protokół długowieczności.
DołączKrótkie podsumowanie
Fisetyna to naturalny flawonoid o działaniu senolitycznym – pomaga usuwać starzejące się komórki, które gromadzą się z wiekiem i zaburzają homeostazę. W modelach zwierzęcych wykazuje potencjał w przedłużaniu życia i poprawie funkcji poznawczych oraz regeneracji tkanek.
Opis działania
Fisetyna działa jako senolityk – selektywnie eliminuje komórki starzejące się (SASP), które uwalniają prozapalne cytokiny, przyspieszając starzenie organizmu. Wpływa także na ekspresję genów przeciwzapalnych, ścieżki antyoksydacyjne oraz może aktywować autofagię.
Potencjalne ryzyko
Ryzyko interwencji: 🔵 Niskie
Fisetyna jest ogólnie dobrze tolerowana. Potencjalne efekty uboczne przy wysokich dawkach to dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zmęczenie lub bóle głowy. Nie badano długofalowego wpływu u ludzi.
Przeciwwskazania
Zalecana ostrożność w przypadku:
- Ciąży i karmienia piersią
- Stosowania immunosupresantów
- Planowania operacji (ze względu na działanie przeciwzapalne i antyagregacyjne)
- Chorób wątroby lub nerek (brak danych o metabolizmie)
Szybkie fakty
- Dawkowanie: 500–1000 mg dziennie (w dniach cyklicznych, np. 2 dni w miesiącu)
- Forma: Kapsułki, proszek
- Czas działania: Krótkoterminowe działanie senolityczne
- Pora dnia: Rano, z jedzeniem (dla lepszej wchłanialności)
- Mechanizm: Eliminacja komórek SASP, przeciwzapalne, antyoksydacyjne
- Interakcje: Leki immunosupresyjne, przeciwzakrzepowe
- Dla kogo: Osoby 40+, osoby z przewlekłym stanem zapalnym, biohakerzy
- Recepta: Nie – suplement OTC
- Orientacyjny koszt: 50–150 zł / miesiąc (zależnie od jakości i dawki)
- Badania: Głównie na zwierzętach i komórkach
Protokoły
Dane naukowe i źródła
Poziom dowodów na działanie: 🟠 Wstępne
1. Wydłużenie życia i działanie senolityczne
Typ dowodu: Metaanaliza
Populacja: Badania na zwierzętach, modele komórkowe
Fisetyna redukuje liczbę starzejących się komórek i poprawia parametry zdrowotne u starszych organizmów. Może działać regeneracyjnie oraz wpływać na długość życia.
Zobacz badanie2. Działanie przeciwnowotworowe
Typ dowodu: Przegląd narracyjny
Populacja: Ogólny przegląd chemoprewencji
Fisetyna (wraz z kwercetyną) może hamować angiogenezę i zmniejszać stany zapalne, co sugeruje potencjalne właściwości przeciwnowotworowe.
Zobacz przegląd3. Ochrona nerek – działanie przeciwzapalne
Typ dowodu: Badanie na zwierzętach
Populacja: Modele zwierzęce, choroby nerek
Fisetyna zmniejsza uszkodzenia nerek spowodowane hiperurykemią i hamuje kluczowe szlaki zapalne IL-6/JAK2/STAT3 oraz TGF-β/SMAD3.
Zobacz badanie4. Redukcja zapalenia i apoptozy w ostrym uszkodzeniu nerek
Typ dowodu: Badanie na zwierzętach
Populacja: Modele zwierzęce, niewydolność nerek
Fisetyna hamuje szlaki NF-κB i MAPK, co przekłada się na zmniejszenie zapalenia i uszkodzeń komórek w modelach ostrej niewydolności nerek.
Zobacz badanie5. Zmniejszenie włóknienia nerek
Typ dowodu: Badanie na zwierzętach
Populacja: Modele zwierzęce, choroby nerek
Fisetyna przeciwdziała ferroptozie w komórkach kanalików nerkowych, co może łagodzić przebieg przewlekłych chorób nerek.
Zobacz badanie6. Fisetyna jako senoterapeutyk – przegląd
Typ dowodu: Przegląd narracyjny
Populacja: Ogólny przegląd, choroby związane z wiekiem
Przegląd potwierdza potencjał fisetiny jako związku senolitycznego – może poprawiać funkcjonowanie organizmu u osób starszych i redukować stres oksydacyjny.
Zobacz przegląd7. Poprawa funkcji poznawczych i redukcja neurozapalenia
Typ dowodu: Badanie na zwierzętach
Populacja: Modele zwierzęce, encefalopatia septyczna
Fisetyna aktywuje mitofagię i tłumi neurozapalne markery u szczurów z encefalopatią septyczną – może mieć działanie neuroprotekcyjne.
Zobacz badanie