Podstawowe metryki
Kategoria: Suplementacja
Poziom dowodów na działanie: 🔵 Dobre
Ryzyko interwencji: 🔵 Niskie
Zanim zaczniesz wprowadzać w życie jakiekolwiek interwencje - przeczytaj nasz darmowy poradnik Droga ku długowieczności, aby zbudować solidne podstawy, które pozwolą Ci przygotować Twój spersonalizowany plan długowieczności i bezpiecznie go realizować.
PrzeczytajKrótkie podsumowanie
Suplementacja maślanem sodu (ProButyrate) może poprawiać integralność bariery jelitowej, zmniejszać stany zapalne oraz wspierać zdrowie metaboliczne. Szczególnie korzystna może być u osób z problemami jelitowymi i stanami zapalnymi.
Opis działania
Kwas masłowy (maślan) to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy produkowany naturalnie w jelicie przez bakterie jelitowe. Suplementacja ProButyrate może wzmacniać funkcję bariery jelitowej, zmniejszać aktywację monocytów, a także wpływać korzystnie na metabolizm lipidów i wątroby.
Potencjalne ryzyko
Ryzyko interwencji: 🔵 Niskie
ProButyrate jest zazwyczaj dobrze tolerowany, jednak u niektórych osób może powodować wzdęcia lub dyskomfort jelitowy, szczególnie przy wyższych dawkach.
Przeciwwskazania
- Nadwrażliwość na składniki suplementu (np. sód)
- Ciężkie zaburzenia trawienia lub niewydolność nerek (przy diecie niskosodowej)
Szybkie fakty
- Dawkowanie: 300–1000 mg dziennie
- Forma: Maślan sodu (kapsułki lub mikrokapsułkowany proszek)
- Pora dnia: Z posiłkiem
- Efekty: Zdrowie jelit, redukcja stanu zapalnego, poprawa trawienia
- Interakcje: Brak znanych interakcji
- Dla kogo: Osoby z problemami trawiennymi, zapaleniem jelit, IBS
- Recepta: Nie
- Koszt: 40–100 zł/miesiąc
- Badania: Kilka RCT i przeglądów
Dołącz do naszej grupy WhatsApp z botem AI, który przy wsparciu naszej społeczności i naszych ekspertów odpowie na wszelkie pytania związane z długowiecznością
DołączProtokoły
Dane naukowe i źródła
Poziom dowodów na działanie: 🔵 Dobre
1. Poprawa zdrowia wątroby i metabolizmu
Typ dowodu: Randomizowane badanie kliniczne
Populacja: Dorośli z NAFLD i zespołem metabolicznym
RCT wykazało, że suplementacja kwasem masłowym poprawiła wskaźnik stłuszczenia wątroby i profil lipidowy.
Zobacz badanie2. Redukcja stanu zapalnego
Typ dowodu: Badanie kliniczne
Populacja: Zdrowi oraz otyli mężczyźni
Suplementacja maślanem zmniejszała zapalny potencjał monocytów — może wpływać na ogólny stan zapalny organizmu.
Zobacz badanie3. Wsparcie bariery jelitowej i immunomodulacja
Typ dowodu: Przegląd
Populacja: Różne grupy
Przegląd dowodów wskazuje, że suplementacja maślanem może wzmacniać barierę jelitową, redukować stany zapalne oraz modulować odpowiedź immunologiczną.
Zobacz badanie