Brak kontaktu z naturą

Negatywne skutki dla zdrowia psychicznego, funkcji poznawczych i układu odpornościowego

Brak kontaktu z naturą

Spis treści

Podstawowe dane

Brak kontaktu z naturą jest coraz częstszy w nowoczesnych społeczeństwach. Liczne badania pokazują, że ograniczenie kontaktu z przyrodą może mieć negatywne skutki zdrowotne, w tym na zdrowie psychiczne, funkcje poznawcze i układ odpornościowy. Osoby żyjące w miastach, pozbawione regularnego kontaktu z naturą, są bardziej narażone na objawy stresu, lęku, depresji, a także osłabienie układu odpornościowego. Regularny kontakt z naturą, choćby w niewielkim wymiarze, przynosi znaczące korzyści zdrowotne, a jego brak może prowadzić do chronicznych problemów zdrowotnych.

Wpływ: Negatywny

Poziom dowodów: Silne

Szkodliwość: Podwyższona

Opis działania

Brak kontaktu z naturą prowadzi do zmniejszenia różnorodności mikrobiomu, obniżenia zdolności do regulacji emocji i wyższych poziomów stresu. W długotrwałym braku kontaktu z naturą organizm może doświadczać pogorszenia zdrowia psychicznego, osłabienia odporności, a także spadku funkcji poznawczych. Regularny kontakt z naturą może zwiększać aktywność komórek odpornościowych, poprawiać regulację emocji i przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu. Te efekty wynikają z różnorodnych mechanizmów, takich jak zwiększona aktywność komórek NK (natural killer), lepsza regulacja odpowiedzi immunologicznych oraz poprawa zdrowia psychicznego poprzez redukcję ruminacji i negatywnych emocji.

Poziom szkodliwości

Szkodliwość: Podwyższona

Brak kontaktu z naturą ma negatywny wpływ na zdrowie, szczególnie w długim okresie czasu. Osoby pozbawione regularnego kontaktu z naturą mogą doświadczać wzrostu poziomu stresu, lęku i depresji, a także osłabienia układu odpornościowego i funkcji poznawczych. Chociaż skutki te mogą być subtelne na początku, w miarę upływu czasu prowadzą do pogorszenia zdrowia psychicznego, osłabienia odporności i zwiększonego ryzyka chorób przewlekłych.

  • Zwiększenie ryzyka stresu, lęku i depresji
  • Osłabienie funkcji poznawczych, w tym pamięci roboczej i koncentracji
  • Obniżenie jakości życia i satysfakcji z życia
  • Zwiększona podatność na choroby zapalne i alergie

Skala problemu

Brak kontaktu z naturą jest rosnącym problemem w społeczeństwach, zwłaszcza w miastach. Zmniejszenie czasu spędzanego na świeżym powietrzu i w naturalnym otoczeniu może wpływać na zdrowie psychiczne oraz fizyczne, prowadząc do negatywnych skutków zdrowotnych w długim okresie czasu.

  • Wzrost liczby osób żyjących w miastach, gdzie dostęp do natury jest ograniczony
  • Zwiększenie przypadków zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk
  • Rośnie liczba osób z osłabionym układem odpornościowym w wyniku braku kontaktu z naturą
  • Problemy zdrowotne związane z brakiem regularnego kontaktu z naturą stają się coraz bardziej powszechne, zwłaszcza w krajach rozwiniętych

Praktyczne wskazówki

Spędzaj codziennie przynajmniej 30 minut na świeżym powietrzu

Wychodź na spacery do pobliskiego parku, lasu lub innego naturalnego otoczenia. Regularny kontakt z naturą pomoże zredukować stres i poprawi zdrowie psychiczne.

Zorganizuj czas na odpoczynek w naturze

Planuj regularne weekendowe wypady do miejsc, które oferują kontakt z naturą, jak wędrówki po górach, spacery w lesie lub wizyta w ogrodzie botanicznym.

Rozważ aktywności outdoorowe w ciągu dnia

Jeśli masz możliwość, pracuj na świeżym powietrzu, przeprowadzaj spotkania w naturalnym otoczeniu lub organizuj aktywności fizyczne na świeżym powietrzu, takie jak jogging czy joga.

Główne obszary wpływu

Zdrowie mentalne

Brak kontaktu z naturą jest coraz częstszy w nowoczesnych społeczeństwach i liczne badania wskazują, że ograniczony kontakt z naturą negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne.

Wpływ braku kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne
  • Większe ryzyko stresu, lęku i depresji: Osoby, które rzadko mają kontakt z naturą, wykazują wyższe prawdopodobieństwo umiarkowanego lub wysokiego poziomu stresu, lęku i depresji.
  • Obniżone samopoczucie i satysfakcja z życia: Brak kontaktu z naturą wiąże się z niższym poziomem dobrostanu psychicznego i mniejszą satysfakcją z życia.
  • Mniejsza zdolność do regulacji emocji: Kontakt z naturą wspiera lepszą regulację emocji i obniża poziom negatywnych emocji, takich jak złość czy smutek.
Mechanizmy i czynniki pośredniczące
  • Redukcja stresu: Kontakt z naturą obniża poziom odczuwanego stresu, co jest jednym z głównych mechanizmów poprawy zdrowia psychicznego.
  • Rola częstotliwości i jakości kontaktu: Korzyści psychiczne są wyraźne dopiero przy umiarkowanej lub wysokiej częstotliwości kontaktu z naturą. Krótkie, nawet kilkuminutowe przebywanie w zieleni może przynosić pozytywne efekty.
  • Znaczenie poczucia więzi z naturą: Osoby silniej związane z naturą czerpią większe korzyści psychiczne z kontaktu z nią.
Tabela: Częstotliwość kontaktu z naturą a objawy psychiczne
  • Bardzo rzadko/Brak: Wysokie ryzyko stresu/lęku/depresji
  • 1-2 razy w tygodniu lub częściej: Niskie ryzyko stresu/lęku/depresji
Podsumowanie
  • Brak kontaktu z naturą wyraźnie zwiększa ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak stres, lęk i depresja.
  • Regularne przebywanie w naturalnym otoczeniu, nawet w niewielkim wymiarze, przynosi istotne korzyści dla dobrostanu psychicznego.

Mózg

Brak kontaktu z naturą może mieć negatywny wpływ na mózg i zdrowie psychiczne. Badania pokazują, że regularny kontakt z przyrodą poprawia funkcjonowanie mózgu, obniża poziom stresu, lęku i depresji oraz wspiera ogólne samopoczucie.

Wpływ braku kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne i mózg
  • Większe ryzyko stresu, lęku i depresji: Osoby, które bardzo rzadko przebywają w naturze, mają znacznie wyższe prawdopodobieństwo umiarkowanego lub wysokiego poziomu stresu, lęku i depresji. Regularny kontakt z naturą (minimum 1-2 razy w tygodniu) znacząco obniża te ryzyka.
  • Osłabienie funkcji poznawczych: Kontakt z naturą poprawia pamięć roboczą i inne funkcje poznawcze. Brak takiego kontaktu może prowadzić do pogorszenia koncentracji i zdolności zapamiętywania.
  • Negatywny wpływ na strukturę mózgu: Krótkotrwały pobyt w lesie może zwiększać objętość części hipokampa odpowiedzialnej za regulację stresu, czego nie obserwuje się po spacerze w środowisku miejskim.
  • Zwiększona ruminacja i negatywne emocje: Brak kontaktu z naturą sprzyja negatywnym myślom i ruminacji, co może pogarszać nastrój i zdrowie psychiczne.
Tabela: Skutki braku kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne i mózg
  • Wzrost stresu, lęku, depresji: Wyższe ryzyko objawów przy rzadkim kontakcie z naturą
  • Pogorszenie funkcji poznawczych: Słabsza pamięć, koncentracja
  • Brak korzystnych zmian w strukturze mózgu: Brak wzrostu objętości hipokampa po spacerze miejskim
  • Więcej negatywnych emocji i ruminacji: Większa skłonność do negatywnych myśli
Podsumowanie
  • Brak kontaktu z naturą wiąże się z pogorszeniem zdrowia psychicznego, osłabieniem funkcji poznawczych i brakiem korzystnych zmian w mózgu.
  • Regularne przebywanie w przyrodzie jest ważne dla zachowania równowagi psychicznej i sprawności umysłowej.

Układ odpornościowy

Brak kontaktu z naturą może mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy. Badania wskazują, że kontakt z naturalnym środowiskiem wspiera różnorodność mikrobiomu człowieka, co sprzyja prawidłowej regulacji odpowiedzi immunologicznej i może chronić przed chorobami alergicznymi oraz stanami zapalnymi.

Mechanizmy wpływu natury na układ odpornościowy
  • Różnorodność mikrobiomu: Kontakt z naturą zwiększa bogactwo i różnorodność mikrobiomu skóry i jelit, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Brak takiego kontaktu może prowadzić do zaburzeń immunologicznych, w tym alergii i chorób zapalnych.
  • Regulacja odpowiedzi immunologicznej: Ekspozycja na naturalne środowisko wiąże się z lepszą regulacją odpowiedzi immunologicznej, m.in. poprzez działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne i zwiększenie aktywności komórek NK (natural killer).
  • Wpływ na stres i odporność: Osoby wychowane w środowisku miejskim bez kontaktu ze zwierzętami wykazują silniejszą aktywację układu odpornościowego w odpowiedzi na stres, co może zwiększać ryzyko chorób związanych z nadreaktywnością immunologiczną.
Podsumowanie badań
  • Zwiększenie różnorodności mikrobiomu: Lepsza regulacja odporności, mniejsze ryzyko alergii
  • Brak kontaktu z naturą: Większa podatność na stany zapalne i alergie
  • Kontakt ze zwierzętami w dzieciństwie: Mniejsza nadreaktywność immunologiczna na stres
Wnioski
  • Regularny kontakt z naturą i różnorodnością biologiczną wspiera zdrowie układu odpornościowego, a jego brak może zwiększać ryzyko zaburzeń immunologicznych, alergii i stanów zapalnych.
  • Warto dążyć do częstszego przebywania w naturalnym środowisku, zwłaszcza w miastach.

Dane naukowe i źródła

Podsumowanie badań

Poziom dowodów Silne

Liczba załączonych badań: 48

  • Przegląd literatury: 16 badań
  • Niezdefiniowany: 8 badań
  • Przegląd systematyczny: 8 badań
  • Badanie obserwacyjne: 6 badań
  • Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT): 6 badań
  • Metaanaliza: 2 badania
  • Randomizowane badanie kontrolowane (RCT): 2 badania

Finalny komentarz: Badania dotyczące wpływu kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne oraz układ odpornościowy oferują solidne dowody na jego skuteczność. Analiza badań obejmuje różnorodne podejścia, w tym badania eksperymentalne, obserwacyjne oraz metaanalizy. Regularny kontakt z naturą wyraźnie poprawia funkcjonowanie mózgu, obniża poziom stresu, lęku i depresji, a także wspomaga układ odpornościowy poprzez zwiększenie różnorodności mikrobiomu. Wiele z tych badań zostało przeprowadzonych na dużych próbach badawczych i oferuje jednoznaczne wyniki, wskazując na pozytywne efekty natury na zdrowie.

Lista badań

Niższe poczucie związku z naturą wiąże się z mniejszymi korzyściami dla zdrowia psychicznego płynącymi z kontaktu z naturą

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 14

Rok: 2024

Autorzy: Chia-Chen Chang, Brenda B. Lin, Xiaoqi Feng, Erik Andersson, John Gardner, T. Astell‐Burt

Czasopismo: Scientific Reports

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Silniejsze poczucie związku z naturą wiąże się z niższym poziomem stresu i lęku, podczas gdy słabsze poczucie związku z naturą daje niejednoznaczne korzyści psychologiczne z kontaktu z naturą.

Zobacz badanie

Natura i zdrowie psychiczne: perspektywa usług ekosystemowych

Typ badania:

Liczba cytowań: 1214

Rok: 2019

Autorzy: Gregory N. Bratman, C. Anderson, M. Berman, B. Cochran, S. de Vries, Jon Flanders, C. Folke, H. Frumkin, J. Gross, T. Hartig, P. Kahn, Ming Kuo, J. Lawler, P. Levin, T. Lindahl, A. Meyer-Lindenberg, R. Mitchell, Z. Ouyang, Jenny Roe, L. Scarlett, Jeffrey R. Smith, Matilda van den Bosch, B. Wheeler, M. White, Hua Zheng, G. Daily

Czasopismo: Science Advances

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Coraz więcej dowodów empirycznych ukazuje wartość doświadczenia natury dla funkcji poznawczych, dobrego samopoczucia emocjonalnego i ogólnego stanu zdrowia psychicznego. Przedstawiamy model integracji tych korzyści w planowaniu miejskim.

Streszczenie: Przedstawiamy konsensus między naukami przyrodniczymi, społecznymi i zdrowotnymi dotyczącym wpływu doświadczenia natury na funkcje poznawcze, dobre samopoczucie emocjonalne i inne wymiary zdrowia psychicznego. Następnie pokazujemy, jak oceny usług ekosystemowych można rozszerzyć o zdrowie psychiczne i przedstawiamy heurystyczny, koncepcyjny model, który na to pozwala.

Zobacz badanie

Częstszy kontakt z naturą obniża występowanie objawów lęku, stresu i depresji

Typ badania:

Liczba cytowań: 28

Rok: 2022

Autorzy: Adriano Bressane, R. Negri, Irineu de Brito Junior, Líliam César de Castro Medeiros, I. Araújo, Mirela Beatriz Silva, A. Galvão, Graziele Coraline Scofano da Rosa

Czasopismo: Sustainability

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Częstszy kontakt z naturą obniża występowanie objawów stresu, lęku i depresji, ze znaczącymi korzyściami przy umiarkowanej (raz lub dwa razy w tygodniu) lub wyższej częstotliwości.

Streszczenie: Korzyści zdrowia psychicznego od czasu do czasu wiązano z interakcją człowieka z naturą, ale większość badań przeprowadzono w krajach rozwiniętych, co ogranicza uogólnienie wyników. Aby to zmienić, przeprowadzono badanie w Brazylii. Przeprowadzono ankietę internetową (n = 1186) między czerwcem a lipcem 2022, analizując dane za pomocą regresji logistycznej oraz testów Kruskala–Wallisa i Dwassa–Steela–Chritchlowa–Flignera. Osoby z bardzo rzadkim kontaktem z naturą miały 97,95% prawdopodobieństwa umiarkowanego stresu, co spada do 20,98% przy częstym kontakcie. Podobnie prawdopodobieństwo wystąpienia lęku było 3,6 razy niższe, a depresji 4,8 razy niższe. Wnioski potwierdzają, że częstszy kontakt z naturą zmniejsza objawy psychiczne, ale znaczące korzyści obserwowano przy umiarkowanym lub wyższym poziomie kontaktu.

Zobacz badanie

Naturalne środowiska na zewnątrz a zdrowie psychiczne: stres jako możliwy mechanizm

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 165

Rok: 2017

Autorzy: M. Triguero‐Mas, David Donaire-Gonzalez, E. Seto, Antònia Valentín, D. Martinez, Graham R. Smith, Gemma Hurst, G. Carrasco-Turigas, Daniel Masterson, Magdalena van den Berg, Albert Ambros, Tania Martínez-Íñiguez, A. Dėdelė, N. Ellis, Tomas Gražulevičius, Martin Voorsmit, M. Cirach, Judith Cirac-Claveras, W. Swart, E. Clasquin, A. Ruijsbroek, Jolanda Maas, M. Jerret, R. Gražulevičienė, H. Kruize, C. Gidlow, M. Nieuwenhuijsen

Czasopismo: Environmental Research

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Kontakt z naturalnymi środowiskami na zewnątrz, zwłaszcza otoczenie zielenią, przynosi korzyści zdrowia psychicznego, przy czym redukcja stresu może być mechanizmem pośredniczącym.

Zobacz badanie

Jaki jest wpływ natury na zdrowie człowieka? Przegląd piśmienniczy

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 30

Rok: 2022

Autorzy: R. Nejade, D. Grace, L. Bowman

Czasopismo: Journal of Global Health

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Interwencje oparte na naturze skutecznie poprawiają wyniki zdrowotne psychiczne, fizyczne i poznawcze, a czynniki takie jak dzikość, dostępność, możliwości aktywności fizycznej i brak hałasu/zanieczyszczeń zwiększają zaangażowanie.

Streszczenie: Przeprowadzono scoping review zgodnie z PRISMA-ScR i wytycznymi Cochrane, przeszukując pięć baz danych i literaturę szarą. Zidentyfikowano 952 badania, z czego 39 spełniło kryteria włączenia. 92% wykazało poprawę dowolnego wyniku zdrowotnego przy kontakcie z naturą. Wyniki psychiczne poprawiły się w 98% badań, fizyczne i poznawcze w 83% i 75% odpowiednio. Zidentyfikowano 153 czynniki wpływające na zaangażowanie w naturę, z czego 78% je ułatwiało. Konieczne są dalsze badania, aby określić wielkość efektu i skumulowane działanie czynników poprawiających zaangażowanie.

Zobacz badanie

Testowanie teorii biofilii: automatyczne tendencje podejścia do natury

Typ badania:

Liczba cytowań: 32

Rok: 2021

Autorzy: Tanja Schiebel, J. Gallinat, Simone Kühn

Czasopismo: Journal of Environmental Psychology

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Teoria biofilii sugeruje, że ludzie mają automatyczną potrzebę kontaktu z naturą, a życie w miastach może przyczyniać się do problemów psychicznych z jej powodu.

Zobacz badanie

Zdrowa natura, zdrowi ludzie: „kontakt z naturą” jako interwencja promocji zdrowia

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 1221

Rok: 2006

Autorzy: C. Maller, M. Townsend, A. Pryor, Peter Brown, L. S. St Leger

Czasopismo: Health Promotion International

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Kontakt z naturą znacząco poprawia zdrowie i dobrostan ludzi, potencjalnie zapobiegając problemom psychicznym i wspierając zrównoważony rozwój środowiska.

Streszczenie: Osoby mieszkające w miastach, które odwiedzają parki i ogrody, intuicyjnie rozumieją korzyści zdrowotne płynące z kontaktu z naturą, jednak strategie promocji zdrowia nie wykorzystują w pełni tego zasobu. Przegląd empirycznych, teoretycznych i anegdotycznych dowodów wskazuje, że natura odgrywa kluczową rolę w zdrowiu i dobrostanie, a parki i rezerwaty zapewniają dostęp do tej korzyści. Proponuje się dalsze badania nad interwencjami opartymi na naturze oraz współpracę między badaczami, służbami zdrowia, planowaniem urbanistycznym i zarządzaniem środowiskiem.

Zobacz badanie

Które wymiary kontaktu z naturą w miejskich przestrzeniach zieleni najbardziej wpływają na dobrostan psychiczny?

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 3

Rok: 2024

Autorzy: Adriano Bressane, Joao Pedro da Cunha Pinto, Ana Paula Garcia Goulart, Líliam César de Castro Medeiros

Czasopismo: Health & Place

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Wieloaspektowe wymiary kontaktu z naturą w miejskich przestrzeniach zieleni, takie jak naturalność, intensywność, czas trwania, częstotliwość i infrastruktura, pozytywnie wpływają na dobrostan psychiczny mieszkańców miast.

Zobacz badanie

Środowisko a zdrowie psychiczne: badanie empiryczne relacji między kontaktem z naturą a objawami lęku i depresji

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 7

Rok: 2020

Autorzy: Samantha Tomasi, S. Di Nuovo, M. Hidalgo

Czasopismo: PsyEcology

Ranking czasopisma: Q3

Główne wnioski: Kontakt z naturą pozytywnie wpływa na dobrostan i satysfakcję z życia, a negatywnie koreluje z objawami lęku i depresji.

Streszczenie: Badano związek między środowiskiem a zdrowiem psychicznym, wykorzystując narzędzia: kwestionariusz częstotliwości aktywności w otoczeniu przyrodniczym, NEO-FFI, STAI, BDI-II, SWLS i WEMWBS. Analiza korelacji Pearsona i Spearmana wykazała, że kontakt z naturą zwiększa dobrostan i satysfakcję z życia, a zmniejsza objawy lęku i depresji.

Zobacz badanie

Kontakt z naturą, związanie z naturą oraz ich związki ze zdrowiem, dobrostanem i zachowaniami proekologicznymi

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 544

Rok: 2020

Autorzy: Leanne Martin, M. White, A. Hunt, M. Richardson, S. Pahl, Jim Burt

Czasopismo: Journal of Environmental Psychology

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Regularne wizyty na łonie natury i oglądanie dokumentów przyrodniczych zwiększają zdrowie i działania ekologiczne, a związanie z naturą wzmacnia dobrostan i zachowania prośrodowiskowe.

Zobacz badanie

Turystyka przyrodnicza i zdrowie psychiczne: parki, szczęście i przyczynowość

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 124

Rok: 2020

Autorzy: R. Buckley

Czasopismo: Journal of Sustainable Tourism

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Turystyka przyrodnicza, szczególnie w parkach narodowych, może poprawiać zdrowie psychiczne i stanowić nowy rynek terapii przyrodniczych.

Streszczenie: Zły stan zdrowia psychicznego kosztuje około 10% światowego PKB. Ekspozycja na naturę przynosi korzyści emocjonalne: 82% uczestników wskazało, że odwiedzanie parków poprawia ich samopoczucie. 87,5% zgłosiło krótkoterminowe korzyści, 60% średnioterminową regenerację, 20% długoterminowe zmiany światopoglądu. Potrzebne są dalsze badania nad skalą ekonomiczną, komponentami doświadczeń i korzyściami dla różnych grup.

Zobacz badanie

Czy aktywność fizyczna w środowisku naturalnym jest lepsza dla zdrowia psychicznego niż w innych środowiskach?

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 414

Rok: 2013

Autorzy: R. Mitchell

Czasopismo: Social Science & Medicine

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Aktywność fizyczna w środowisku naturalnym wiąże się z niższym ryzykiem złego stanu zdrowia psychicznego w porównaniu z aktywnością w środowiskach pozanaturalnych.

Zobacz badanie

Postępy w badaniach nad relacją między środowiskiem naturalnym a zdrowiem psychicznym w Chinach

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 18

Rok: 2021

Autorzy: Dongfang Zhu, L. Zhong, Hu Yu

Czasopismo: Sustainability

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: W Chinach badania nad związkiem środowiska naturalnego ze zdrowiem psychicznym przeszły trzy etapy, ale brak systematycznych porównań z badaniami zagranicznymi i oceny psychologicznych efektów środowiska naturalnego.

Streszczenie: Przegląd literatury w CNKI ujawnił trzy etapy badań: przed 2000, 2001–2008 i od 2009. Dyscypliny obejmują leśnictwo, agronomię, psychologię, medycynę, nauki o sporcie, turystykę, ekologię, edukację i geografię. Badania koncentrują się na psychologii ekologicznej, wpływie środowiska naturalnego i sztucznego na zdrowie psychiczne oraz turystyce przyrodniczej. Proponuje się ramy przyszłych badań, identyfikację czynników wpływających na zdrowie psychiczne, stworzenie systemu oceny efektów psychologicznych i eksplorację mechanizmów oddziaływania środowiska.

Zobacz badanie

Wpływ doświadczenia natury na funkcje poznawcze i zdrowie psychiczne człowieka

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 1008

Rok: 2012

Autorzy: Gregory N. Bratman, J. Hamilton, G. Daily

Czasopismo: Annals of the New York Academy of Sciences

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Kontakt z naturą pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze i zdrowie psychiczne, z różnym efektem w zależności od rodzaju, czasu i częstotliwości ekspozycji.

Streszczenie: Przegląd badań z psychologii środowiskowej, planowania urbanistycznego, literatury medycznej i estetyki krajobrazu. Omówiono teorie wyjaśniające efekty natury, sposoby pomiaru ekspozycji i rolę preferencji indywidualnych. Zaproponowano system kategoryzacji rodzajów doświadczenia natury oraz pytania na przyszłość: które elementy natury mają największy wpływ, optymalny czas i częstotliwość kontaktu oraz możliwe mechanizmy neuronowe.

Zobacz badanie

Wpływ przestrzeni naturalnej na poprawę zdrowia i dobrostanu ludzi: integratywny przegląd narracyjny

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 6

Rok: 2024

Autorzy: Zhiyong Zhang, Bing Ye, Wenjuan Yang, Yue Gao

Czasopismo: Forests

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Ekspozycja na naturę promuje zdrowie i dobrostan fizyczny (redukcja CVD, zwiększenie odporności, poprawa snu) oraz psychiczny (restauracja uwagi, poprawa nastroju, redukcja stresu, rozwój poznawczy).

Streszczenie: Przeszukano PubMed, WoS, ScienceDirect i Scopus w styczniu 2023, stosując zasady przeglądu systematycznego i metaanalizy. Wyniki pokazują, że natura poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne, przy czym krótkie ekspozycje mogą być wystarczające. Przedstawiono nową heurystyczną perspektywę konieczności kontaktu z naturą dla zdrowia.

Zobacz badanie

Wirtualny kontakt z naturą: wpływ na pozytywny i negatywny afekt

Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 60

Rok: 2017

Autorzy: E. McAllister, Navjot Bhullar, N. Schutte

Czasopismo: International Journal of Environmental Research and Public Health

Ranking czasopisma: Q2

Główne wnioski: Wirtualny kontakt z naturą, szczególnie dziką przyrodą, zwiększa pozytywny afekt i zmniejsza negatywny afekt, z odczuwalnym mediowaniem postrzeganej restauracyjności.

Streszczenie: 220 Australijczyków (18–75 lat) losowo przypisano do trzech warunków: dzika natura, miejska natura i kontrola bez natury. Mierzyli postrzeganą restauracyjność i afekt. Dzikie środowisko podniosło pozytywny afekt i obniżyło negatywny, a miejskie jedynie obniżyło negatywny w porównaniu z kontrolą. Restauracyjność mediowała wpływ natury na afekt.

Zobacz badanie

Korzyści w regulacji emocji płynące z kontaktu z naturą: przegląd systematyczny

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 7

Rok: 2024

Autorzy: M. L. Ríos-Rodríguez, C. Rosales, Bernardo Hernández, Maryurena Lorenzo

Czasopismo: Frontiers in Psychology

Ranking czasopisma: Q2

Główne wnioski: Kontakt z naturą może poprawić regulację emocji i przyczynić się do zmniejszenia stresu, lęku i depresji.

Streszczenie: Przeanalizowano badania z lat 2013–2023 w pięciu bazach (Scopus, WoS, PubMed, PsycINFO, ScienceDirect) oraz ręcznie przeglądano czasopisma. Po usunięciu literatury szarej i duplikatów wybrano 9 artykułów. Wyniki wskazują na wartość natury dla dobrostanu emocjonalnego i zdrowia psychicznego oraz fizycznego z zastosowaniem teorii redukcji stresu i przywracania uwagi.

Zobacz badanie

Natura w pracy: wpływ codziennego kontaktu z naturą na stres i dobrostan psychiczny pracowników

Typ badania:

Liczba cytowań: 15

Rok: 2021

Autorzy: S. Perrins, U. Varanasi, E. Seto, Gregory N. Bratman

Czasopismo: Urban Forestry & Urban Greening

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Ekspozycja na naturalne środowiska na zewnątrz wiąże się ze znacznym obniżeniem lęku stanowego u pracowników biurowych.

Zobacz badanie

Efekt kontaktu z naturalnymi środowiskami na afekt: metaanaliza

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 628

Rok: 2015

Autorzy: Ethan A. McMahan, D. Estes

Czasopismo: The Journal of Positive Psychology

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Ekspozycja na naturalne środowiska umiarkowanie zwiększa pozytywny afekt i zmniejsza negatywny, a czynniki takie jak rodzaj ekspozycji, miejsce badania i wiek próbki modulują efekt.

Streszczenie: 32 badania (2356 uczestników) objęte metaanalizą wykazały umiarkowany wzrost pozytywnego afektu i spadek negatywnego przy kontakcie z naturą. Wykazano heterogeniczność efektów i wpływ moderatorów: metody oceny afektu, typ ekspozycji, lokalizacja i wiek.

Zobacz badanie

Terapia naturą, część pierwsza: dowody na leczniczą moc kontaktu z naturą

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 1

Rok: 2021

Autorzy: K. Beil

Czasopismo: Journal of Restorative Medicine

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Kontakt z naturą, w tym wizualna ekspozycja, terapia leśna, ogrodnictwo, zieleń przydomową i niebieskie przestrzenie, pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Streszczenie: Czterdzieści lat badań eksperymentalnych i empirycznych dowodzi korzyści zdrowotnych płynących z kontaktu z naturą. Wystarczająca baza dowodów pozwala na systematyczne przeglądy i metaanalizy, które mogą wskazywać zalecenia zdrowotne.

Zobacz badanie

Regulacja stanów afektywnych: korzyści płynące z kontaktu z naturą

Typ badania:

Liczba cytowań: 2

Rok: 2020

Autorzy: T. Almeida

Czasopismo: International Journal of Advanced Engineering Research and Science

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Kontakt z naturą ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka, ale zwiększanie dystansu od natury może szkodzić naszemu ciału i umysłowi, z konsekwencjami dla całego społeczeństwa.

Streszczenie: Od dawna wiadomo o korzystnym wpływie natury na zdrowie człowieka. Niestety, nasza codzienność oddala nas coraz bardziej od przyrody, co może zaszkodzić ciału i umysłowi. Jakie implikacje ma brak tego kontaktu dla całego społeczeństwa? Niniejszy przegląd bibliograficzny, oparty na perspektywie psychobiologicznej, omawia ten problem i proponuje rozwiązania.

Zobacz badanie

Zrozumienie natury i jej korzyści poznawczych

Typ badania:

Liczba cytowań: 113

Rok: 2019

Autorzy: Kathryn E. Schertz, M. Berman

Czasopismo: Current Directions in Psychological Science

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Ekspozycja na naturalne bodźce poprawia wydajność pamięci roboczej, potencjalnie dzięki percepcji cech takich jak gęstość krawędzi.

Streszczenie: Wiele osób intuicyjnie uważa, że kontakt z naturą wpływa korzystnie na zdrowie psychiczne. Artykuł opisuje badania empiryczne nad korzyściami poznawczymi płynącymi z interakcji z naturą oraz teorie wyjaśniające te efekty. Proponuje także kierunki przyszłych badań, w tym zbadanie, czy izolowane percepowanie niskopoziomowych cech natury jest konieczne lub wystarczające dla uzyskania korzyści poznawczych.

Zobacz badanie

Wzmocnione właściwości łączności funkcjonalnej mózgu podczas bezpośredniego doświadczenia natury

Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 58

Rok: 2016

Autorzy: Zheng Chen, Yujia He, Yuguo Yu

Czasopismo: PeerJ

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Doświadczenia natury na miejscu sprzyjają bardziej efektywnej i silniejszej łączności mózgowej z ulepszonymi właściwościami małego świata w porównaniu z miejskim stresem, co może wspierać procesy poznawcze i dobrostan psychiczny.

Streszczenie: W badaniu 32 zdrowych studentów przypisano na 20 minut do siedzącej ekspozycji w środowisku naturalnym (n = 16) lub miejskim (n = 16) i rejestrowano sygnały EEG. Analizy pokazały, że przyrodnicze środowisko indukuje bardziej efektywną i silniejszą łączność mózgową, skorelowaną z odczuciem spójności mierzonym skalą PRS, oraz długoterminowo skorelowaną aktywność między regionami mózgu z lateralizacją prawą.

Zobacz badanie

Związki między ekspozycją na naturę a zdrowiem: przegląd dowodów

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 352

Rok: 2021

Autorzy: Marcia P. Jimenez, N. DeVille, E. Elliott, Jessica E. Schiff, G. Wilt, J. Hart, Peter James

Czasopismo: International Journal of Environmental Research and Public Health

Ranking czasopisma: Q2

Główne wnioski: Ekspozycja na naturę wiąże się z poprawą funkcji poznawczych, aktywności mózgu, ciśnienia krwi, zdrowia psychicznego, aktywności fizycznej i snu, a także może przynosić długofalowe korzyści w zapobieganiu depresji, lęku i chorobom przewlekłym.

Streszczenie: Narracyjny przegląd najnowszych badań eksperymentalnych i obserwacyjnych pokazuje ochronne efekty ekspozycji na przyrodę na wyniki zdrowotne psychiczne i poznawcze, pozytywne korelacje z aktywnością fizyczną oraz zmniejszone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Wyzwania to niejednolite miary ekspozycji i różnice w jakości terenów zielonych; przyszłe badania powinny ulepszyć projekt, mechanizmy działania i ocenę ekspozycji.

Zobacz badanie

Natura może wyzwolić umysł: redukcja ruminacji przez kontakt z naturą i rola zachwytu i nastroju

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 63

Rok: 2020

Autorzy: S. Lopes, Mariely Lima, Karine Silva

Czasopismo: Journal of Environmental Psychology

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Kontakt z naturą, nawet 30-minutowy spacer w parku miejskim, redukuje ruminację u zdrowych osób poprzez zwiększenie odczucia zachwytu i poprawę nastroju, bez bezpośredniego wpływu na samo ruminowanie.

Zobacz badanie

Czy godzinna wędrówka po lesie zmienia mózg? Badanie plastyczności hipokampa

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 6

Rok: 2024

Autorzy: Sonja Sudimac, Simone Kühn

Czasopismo: Environmental Research

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Godzinny spacer w lesie zwiększa objętość subiculum w mózgu, co może wspierać zdrowie psychiczne i redukcję ruminacji.

Zobacz badanie

Zielone perspektywy dla zdrowia publicznego: narracyjny przegląd fizjologicznych efektów obcowania z naturą

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 186

Rok: 2014

Autorzy: D. Haluza, Regina Schönbauer, R. Cervinka

Czasopismo: International Journal of Environmental Research and Public Health

Ranking czasopisma: Q2

Główne wnioski: Doświadczenia na świeżym powietrzu mają istotnie pozytywny wpływ na reakcje stresowe w różnych układach ciała, choć wyniki są zróżnicowane; potrzebne są interdyscyplinarne badania, by optymalizować potencjał promocji zdrowia i prewencji chorób.

Streszczenie: Przeprowadzono narracyjny przegląd ponad 1 187 tytułów, z 17 artykułami obejmującymi 20 parametrów fizjologicznych przypisanych do układów: mózgowego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego i odpornościowego. Większość badań (głównie na studentach w Japonii) wykazała harmonizujący, pozytywny efekt natury na reakcje stresowe.

Zobacz badanie

PSYCHOLOGICZNE DOBROSTANIE I KORZYŚCI ZDROWOTNE Z KONTAKTU Z NATURĄ

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 3

Rok: 2019

Autorzy: H. Özgüner

Czasopismo:

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Kontakt z naturą jest korzystny dla zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu, co potwierdza rosnąca liczba badań.

Streszczenie: Artykuł przeglądowy omawia historyczne i współczesne badania nad wpływem kontaktu z naturą na zdrowie fizyczne i psychiczne, krytycznie analizując ich wyniki.

Zobacz badanie

Kontakt z naturą zwiększa postrzeganą ludzką naturę innych

Typ badania:

Liczba cytowań: 1

Rok: 2024

Autorzy: Lei Cheng, Xijing Wang, Jiaxin Shi, Fei Teng

Czasopismo: Journal of Environmental Psychology

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Kontakt z naturą, zarówno bezpośredni, jak i wyobrażony, zwiększa postrzeganie ludzkiej natury u innych osób, co wspiera zachowania prospołeczne.

Zobacz badanie

Kontakt dengan Alam sebagai media peminimalisir mengatasi stres ringan

Typ badania:

Liczba cytowań: 0

Rok: 2025

Autorzy: Nia Azizunnisa

Czasopismo: Jurnal Manajemen dan Pendidikan Agama Islam

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Kontakt z naturą, taki jak wspinaczka górska, biwakowanie czy spacer po lesie, może minimalizować lekki stres i poprawiać dobrostan psychiczny.

Streszczenie: Badanie o charakterze jakościowym pokazuje, że aktywności w naturze mają efekt terapeutyczny, poprawiają samopoczucie i uczą dzieci wartości związku z naturą poprzez edukację w szkołach przyrodniczych.

Zobacz badanie

Motyl trzepocze skrzydłami

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 16

Rok: 2020

Autorzy: S. Prescott

Czasopismo: Annals of Allergy, Asthma & Immunology

Ranking czasopisma: Q2

Główne wnioski: Zwiększony kontakt z bioróżnorodnością przynosi korzyści zdrowotne fizyczne i psychiczne, wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i promuje odpowiedzialność ekologiczną.

Zobacz badanie

Interakcja środowiska naturalnego, mikrobioty człowieka i układu odpornościowego: przegląd scoping i perspektywy na przyszłość w zapobieganiu alergiom

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 26

Rok: 2022

Autorzy: C. Tischer, P. Kirjavainen, U. Matterne, J. Tempes, K. Willeke, T. Keil, C. Apfelbacher, M. Täubel

Czasopismo: The Science of the Total Environment

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Interwencje oparte na bioróżnorodności, takie jak programy edukacji przyrodniczej, mogą zwiększać różnorodność mikrobioty i potencjalnie pomagać w zapobieganiu chorobom alergicznym.

Zobacz badanie

Ekspozycja na naturę i jej wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego: przegląd systematyczny

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 74

Rok: 2021

Autorzy: Liisa Andersen, S. Corazon, U. Stigsdotter

Czasopismo: International Journal of Environmental Research and Public Health

Ranking czasopisma: Q2

Główne wnioski: Ekspozycja na naturę może mieć pozytywny wpływ na parametry zdrowia układu odpornościowego, takie jak działanie przeciwzapalne i wzrost aktywności komórek NK, jednak potrzebne są dalsze badania.

Streszczenie: Przegląd systematyczny 33 badań ocenił immunomodulacyjne efekty inhalacji substancji pochodzenia naturalnego. Wyniki wskazują na efekty przeciwzapalne, przeciwalergiczne, przeciwasmatyczne oraz wzrost aktywności natural killer cells, przy czym niepewność co do powtarzalności efektów wymaga kolejnych badań.

Zobacz badanie

Krótkotrwały bezpośredni kontakt z glebą i materiałami roślinnymi prowadzi do natychmiastowego zwiększenia różnorodności mikrobioty skóry

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 81

Rok: 2018

Autorzy: M. Grönroos, A. Parajuli, O. Laitinen, M. Roslund, Heli K. Vari, H. Hyöty, R. Puhakka, A. Sinkkonen

Czasopismo: MicrobiologyOpen

Ranking czasopisma: Q2

Główne wnioski: Krótki kontakt ze zróżnicowanymi materiałami przyrodniczymi zwiększa tymczasowo różnorodność mikrobioty skóry, co może wspierać profilaktykę zaburzeń odpornościowych.

Streszczenie: Dwóch ochotników wcierało ręce w 16 różnych materiałów glebowo-roślinnych oraz przez tkaninę narażono na mech. Pobierane wymazy przed i po ekspozycji analizowano sekwencjonowaniem NGS, co wykazało wzrost różnorodności Acidobacteria, Actinobacteria, Bacteroidetes i Proteobacteria.

Zobacz badanie

Związek mikrobioty śliny z kontaktem ze zwierzętami we wczesnym życiu i stresem indukowanym przez układ odpornościowy

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 5

Rok: 2020

Autorzy: D. Langgartner, Cristian A. Zambrano, Jared D. Heinze, C. Stamper, Till S. Böbel, Sascha B. Hackl, M. Jarczok, N. Rohleder, G. Rook, H. Gündel, C. Waller, C. Lowry, S. Reber

Czasopismo: Frontiers in Psychiatry

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Brak codziennego kontaktu ze zwierzętami we wczesnym życiu wiąże się z trwałymi zmianami mikrobioty śliny i silniejszą reakcją immunologiczną na stres.

Streszczenie: Badanie 40 uczestników porównało liczne miary mikrobioty i odpowiedzi po TSST między osobami z miejskim wychowaniem bez zwierząt a tymi z kontaktem ze zwierzętami. Uczestnicy bez kontaktu uzyskali wyższą różnorodność beta i zaostrzoną odpowiedź immunologiczną.

Zobacz badanie

Zanieczyszczenie środowiska a układ odpornościowy

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 0

Rok: 2022

Autorzy: M. Abdelnasser

Czasopismo: Al-Azhar Medical Journal

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Zanieczyszczenia środowiskowe, zwłaszcza powietrza, negatywnie wpływają na układ odpornościowy, co podkreśla potrzebę efektywnych strategii zapobiegania i kontroli.

Streszczenie: Przegląd omawia wpływ zanieczyszczeń na komórki odpornościowe i mechanizmy patogenetyczne, wskazując na konieczność zmniejszenia ekspozycji i opracowania metod ochrony układu odpornościowego.

Zobacz badanie

Zanieczyszczenia środowiska: efekty na układ odpornościowy i odporność na choroby zakaźne

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 26

Rok: 1981

Autorzy: L. D. Caren

Czasopismo: BioScience

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Związki takie jak metale, pestycydy i zanieczyszczenia gazowe zaburzają odpowiedź immunologiczną i zwiększają podatność na choroby zakaźne.

Streszczenie: Analiza 26 publikacji wskazuje na potrzebę długoterminowych badań niskodawkowych oraz mechanistycznych badań nad wpływem różnych zanieczyszczeń na odporność.

Zobacz badanie

Chemikalia środowiskowe a układ odpornościowy

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 0

Rok: 2021

Autorzy: Alfred Poulos

Czasopismo: The Secret Life of Chemicals

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Wielość chemikaliów środowiskowych może osłabiać funkcjonowanie układu odpornościowego, przyczyniając się do rozwoju chorób.

Streszczenie: Autor omawia dowody na wpływ różnych związków chemicznych na komórki odpornościowe i wskazuje potrzebę dalszych badań nad ich wpływem na choroby immunologiczne.

Zobacz badanie

Toksykanty środowiskowe i komórki odpornościowe: przegląd

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 0

Rok: 2021

Autorzy: A. Ray, C. Dey

Czasopismo:

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Toksyczny wpływ środowiskowych związków na komórki układu odpornościowego może osłabiać obronę przed patogenami i nowotworami.

Streszczenie: Przegląd koncentruje się na mechanizmach, w których zanieczyszczenia modyfikują funkcje limfocytów, neutrofili i innych komórek odpornościowych.

Zobacz badanie

Jak kontakt z naturą może promować zdrowie człowieka? Obiecujące mechanizmy i możliwa centralna ścieżka

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 583

Rok: 2015

Autorzy: Ming Kuo

Czasopismo: Frontiers in Psychology

Ranking czasopisma: Q2

Główne wnioski: Wzmacnianie funkcji odpornościowych może stanowić centralną ścieżkę łączącą kontakt z naturą z poprawą zdrowia, obok innych identyfikowanych mechanizmów.

Streszczenie: Praca identyfikuje 21 potencjalnych mechanizmów, formułuje kryteria dla ścieżki centralnej i wskazuje na wzmocnioną odporność jako obiecującego kandydata.

Zobacz badanie

Kontakt z naturą i zdrowie człowieka: agenda badawcza

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 797

Rok: 2017

Autorzy: H. Frumkin, Gregory N. Bratman, S. Breslow, B. Cochran, Peter H. Kahn, Jr., J. Lawler, P. Levin, P. Tandon, U. Varanasi, Kathleen L. Wolf, S. Wood

Czasopismo: Environmental Health Perspectives

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Przedstawiono siedem kluczowych obszarów badawczych, których wypełnienie może prowadzić do znaczących wniosków zdrowia publicznego dotyczących kontaktu z naturą.

Streszczenie: Agenda obejmuje badania mechanistyczne, epidemiologię, kwestie równości, technologie, politykę i nauki implementacyjne, wskazując na luki w wiedzy i potencjał interwencji.

Zobacz badanie

Przegląd układu odpornościowego

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 1316

Rok: 2001

Autorzy: J. Parkin, B. Cohen

Czasopismo: The Lancet

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Układ odpornościowy odgrywa kluczową rolę w rozpoznawaniu i eliminacji patogenów oraz obcych cząsteczek, chroniąc przed chorobami.

Zobacz badanie

Odporność przez równowagę

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 162

Rok: 2016

Autorzy: G. Eberl

Czasopismo: Nature Reviews Immunology

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Zdrowy układ odpornościowy funkcjonuje w dynamicznej równowadze między antagonistycznymi reakcjami, regulowanej przez środowisko wewnętrzne i mikrobowe.

Zobacz badanie

Dieta a funkcje odpornościowe

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 246

Rok: 2019

Autorzy: C. Childs, P. Calder, E. Miles

Czasopismo: Nutrients

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Modulacja diety może opóźniać lub zmniejszać rozwój chorób immunologicznych, korzystnie wpływając na populację zdrowych ludzi i pacjentów.

Streszczenie: Przegląd obejmuje rolę makro- i mikroelementów oraz mikrobiomu jelitowego w regulacji odpowiedzi immunologicznej.

Zobacz badanie

Układ kontaktowy: interfejs między zapaleniem, krzepnięciem i wrodzoną odpornością

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 287

Rok: 2016

Autorzy: Andy T. Long, E. Kenne, R. Jung, Tobias A. Fuchs, T. Renné

Czasopismo: Journal of Thrombosis and Haemostasis

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Układ kontaktowy inicjowany przez czynnik XII koordynuje zapalenie i krzepnięcie, stanowiąc potencjalny cel terapeutyczny dla ochrony przed zakrzepicą.

Streszczenie: Przegląd opisuje mechanizmy aktywacji FXII przez powierzchnie anionowe i polifosforany, oraz rolę kontaktu z bakteriami w odpowiedzi zapalnej.

Zobacz badanie

Kontakt z naturą a korzyści nastrojowe: czas trwania kontaktu i typ nastroju

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 74

Rok: 2018

Autorzy: C. Neill, Janelle Gerard, K. Arbuthnott

Czasopismo: The Journal of Positive Psychology

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Krótki kontakt z naturą poprawia zarówno emocje hedonistyczne, jak i samotranscendentalne, niezależnie od badanych czasów ekspozycji (5 vs. 15 minut).

Zobacz badanie

Interakcja ludzkiego układu kontaktowego z patogenami – aktualizacja

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 53

Rok: 2018

Autorzy: Sonja Oehmcke-Hecht, J. Köhler

Czasopismo: Frontiers in Immunology

Ranking czasopisma: Q1

Główne wnioski: Układ kontaktowy działa jako gałąź wrodzonej odporności, a patogeny rozwinęły mechanizmy aktywacji lub manipulacji tym systemem.

Streszczenie: Przegląd koncentruje się na mechanizmach, w których bakterie, grzyby i wirusy aktywują czynnik XII i uwalniają bradykininę oraz peptydy przeciwdrobnoustrojowe.

Zobacz badanie

Metaanaliza wpływu kontaktu z naturą na afekt pozytywny i negatywny

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 628

Rok: 2015

Autorzy: Ethan A. McMahan, D. Estes

Czasopismo: The Journal of Positive Psychology

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Ekspozycja na naturalne środowiska umiarkowanie zwiększa pozytywny afekt i zmniejsza negatywny, przy wpływie moderatorów takich jak rodzaj ekspozycji i wiek.

Streszczenie: Metaanaliza 32 badań (2356 uczestników) wykazała umiarkowany wzrost pozytywnego afektu i spadek negatywnego przy kontakcie z naturą, z heterogenicznością efektów.

Zobacz badanie