Praca zmianowa

Wpływ pracy zmianowej na zdrowie psychiczne i fizyczne

Praca zmianowa

Spis treści

Podstawowe dane

Praca zmianowa, szczególnie w systemie rotacyjnym i nocnym, prowadzi do licznych problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zdecydowany wpływ pracy zmianowej jest szczególnie zauważalny w zaburzeniach snu, przewlekłym zmęczeniu, depresji, lęku i zaburzeniach równowagi praca–życie. Pracownicy zmianowi, szczególnie kobiety oraz osoby wykonujące nieregularne zmiany, są szczególnie narażeni na te efekty zdrowotne.

Wpływ: Negatywny

Główne obszary wpływu:

Sen Zdrowie mentalne Zmęczenie i regeneracja

Poziom dowodów: Dobre

Szkodliwość: Podwyższona

Opis działania

Praca zmianowa wpływa na organizm poprzez zakłócenie naturalnego rytmu dobowego, co prowadzi do desynchronizacji. Pracownicy zmianowi, zwłaszcza ci, którzy pracują w nocy, doświadczają trudności w synchronizacji snu i czuwania. Zwiększa to ryzyko zaburzeń snu, zmęczenia, lęku, depresji oraz problemów z równowagą pomiędzy pracą a życiem prywatnym, ponieważ nieregularne godziny pracy uniemożliwiają pełną regenerację organizmu.

Poziom szkodliwości

Szkodliwość: Podwyższona

Praca zmianowa, zwłaszcza w systemie nocnym i rotacyjnym, ma wyraźny i udokumentowany negatywny wpływ na zdrowie. Długotrwałe zmiany w rytmach dobowych zaburzają sen, a to może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak depresja, choroby serca, cukrzyca, a także zwiększone ryzyko wypadków w pracy. Pracownicy zmianowi są szczególnie narażeni na chroniczne zmęczenie oraz problemy psychiczne.

  • Zwiększenie ryzyka zaburzeń snu, w tym bezsenności oraz senności w ciągu dnia
  • Zwiększenie ryzyka rozwoju depresji i lęku u pracowników zmianowych
  • Chroniczne zmęczenie, zaburzenia koncentracji i obniżenie jakości życia
  • Wzrost ryzyka chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca, zaburzenia metaboliczne

Skala problemu

Praca zmianowa jest powszechnym zjawiskiem, które dotyczy dużej części populacji pracujących na całym świecie. Globalna skala problemu wskazuje na istotny wpływ tego typu pracy na zdrowie publiczne, szczególnie w kontekście wzrostu ryzyka zaburzeń zdrowotnych w wyniku zaburzeń rytmu dobowego.

  • Około 20% populacji dorosłych pracuje w systemie zmianowym, co stanowi około 1,5 miliarda osób na świecie
  • Praca zmianowa zwiększa ryzyko wystąpienia problemów ze snem o 2–3 razy
  • Większość pracowników zmianowych zgłasza przewlekłe zmęczenie, a 25% doświadcza objawów depresji i lęku
  • Praca zmianowa jest czynnikiem ryzyka dla poważnych chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 oraz zaburzenia metaboliczne

Praktyczne wskazówki

Zaplanuj odpowiednie przerwy

Regularne przerwy w pracy są kluczowe dla zmniejszenia zmęczenia i poprawy koncentracji. Staraj się planować krótkie przerwy co godzinę, a także dłuższe przerwy w trakcie zmiany, aby poprawić wydajność i regenerację.

Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Ważne jest, aby stworzyć odpowiednie warunki do snu, szczególnie po nocnej zmianie. Zasłony blackout, zatyczki do uszu i maska na oczy mogą pomóc w poprawie jakości snu w ciągu dnia. Unikaj też używania elektroniki przed snem.

Wykorzystaj światło dzienne

Ekspozycja na naturalne światło po zakończeniu zmiany jest kluczowa, aby pomóc organizmowi w przestrojeniu rytmu dobowego. Przed pracą, szczególnie podczas nocnych zmian, staraj się korzystać z jasnego światła, aby zwiększyć czujność.

Zbilansowana dieta i nawodnienie

Dieta odgrywa ważną rolę w zarządzaniu zmęczeniem. Stosuj regularne, zdrowe posiłki bogate w białko i węglowodany złożone, które pomogą utrzymać energię. Pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu – unikaj nadmiernego spożycia kofeiny.

Strategie zarządzania stresem

Regularne ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, mogą pomóc w zarządzaniu stresem i poprawie samopoczucia psychicznego. Znalezienie równowagi między pracą a życiem prywatnym jest kluczowe, aby zminimalizować negatywne efekty pracy zmianowej.

Główne obszary wpływu

Sen

Praca zmianowa ma wyraźnie negatywny wpływ na sen. Największe problemy dotyczą osób pracujących na nocne i rotacyjne zmiany, u których częściej występują zaburzenia snu, skrócony czas snu oraz gorsza jakość odpoczynku.

Skutek pracy zmianowej na sen
  • Skrócenie i pogorszenie jakości snu: Pracownicy zmianowi, zwłaszcza pracujący w nocy, śpią krócej i mają gorszą jakość snu w porównaniu do osób pracujących w standardowych godzinach dziennych. Często doświadczają trudności z zasypianiem, częstych przebudzeń i uczucia niewyspania.
  • Zaburzenia rytmu dobowego: Praca zmianowa zaburza naturalny rytm snu i czuwania, co prowadzi do tzw. „desynchronizacji” organizmu. Skutkuje to chronicznym zmęczeniem, sennością w ciągu dnia i problemami z koncentracją.
  • Wzrost ryzyka zaburzeń snu: U pracowników zmianowych częściej występują zaburzenia snu, takie jak bezsenność, nadmierna senność w ciągu dnia oraz tzw. „shift work disorder” (zaburzenie snu związane z pracą zmianową).
  • Długofalowe konsekwencje zdrowotne: Przewlekłe zaburzenia snu związane z pracą zmianową zwiększają ryzyko problemów zdrowotnych, m.in. chorób serca, cukrzycy, depresji i obniżenia jakości życia.
Tabela: Wpływ pracy zmianowej na sen i zdrowie
  • Skrócony czas snu: Częściej <6h snu, zwłaszcza nocne zmiany.
  • Gorsza jakość snu: Więcej przebudzeń, trudności z zasypianiem.
  • Zaburzenia snu (bezsenność, SWD): 20–30% pracowników zmianowych.
  • Zwiększone zmęczenie i senność: Utrzymuje się także w dni wolne.
  • Ryzyko chorób przewlekłych: Choroby serca, cukrzyca, depresja.
Podsumowanie
  • Praca zmianowa, zwłaszcza nocna i rotacyjna, znacząco pogarsza jakość i długość snu oraz zwiększa ryzyko zaburzeń snu i problemów zdrowotnych.
  • Warto wdrażać strategie minimalizujące te skutki, np. odpowiednie planowanie zmian, edukację snu i wsparcie pracowników.

Zdrowie mentalne

Praca zmianowa, czyli praca poza standardowymi godzinami dziennymi, negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne. Najsilniej obserwuje się wzrost ryzyka depresji, lęku, zaburzeń snu oraz obniżonej jakości życia psychicznego, zwłaszcza u kobiet i osób pracujących w nieregularnych lub nocnych systemach zmianowych.

Skutek pracy zmianowej na zdrowie psychiczne
  • Depresja i lęk: Pracownicy zmianowi mają wyższe ryzyko wystąpienia objawów depresyjnych i lękowych w porównaniu do osób pracujących w stałych godzinach dziennych.
  • Zaburzenia snu: Praca zmianowa prowadzi do zaburzeń rytmu dobowego, co skutkuje bezsennością i pogorszeniem jakości snu. Problemy ze snem są kluczowym mechanizmem pogarszającym zdrowie psychiczne.
  • Myśli samobójcze i obniżona jakość życia: U osób pracujących zmianowo częściej występują myśli samobójcze oraz niższa samoocena zdrowia psychicznego i ogólnej jakości życia.
Czynniki ryzyka i grupy szczególnie narażone
  • Kobiety: Kobiety pracujące zmianowo są bardziej narażone na depresję niż mężczyźni.
  • Nieregularne i nocne zmiany: Największy negatywny wpływ na zdrowie psychiczne mają nieregularne i nocne grafiki pracy.
  • Nowi pracownicy: Pogorszenie zdrowia psychicznego i snu pojawia się już na początku pracy zmianowej.
Skutek pracy zmianowej – Wzrost ryzyka
  • Depresja: 1,2–1,7 razy wyższe ryzyko.
  • Lęk: 1,2–2,6 razy wyższe ryzyko.
  • Bezsenność: 2,3 razy wyższe ryzyko.
  • Myśli samobójcze: 1,2 razy wyższe ryzyko.
Mechanizmy
  • Zaburzenia snu są głównym pośrednikiem między pracą zmianową a pogorszeniem zdrowia psychicznego.
  • Stres, zmęczenie, trudności w utrzymaniu równowagi praca–życie dodatkowo nasilają negatywne skutki.
Podsumowanie
  • Praca zmianowa wyraźnie zwiększa ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, szczególnie depresji, lęku i zaburzeń snu.
  • Najbardziej narażone są kobiety oraz osoby pracujące w nieregularnych lub nocnych systemach zmianowych.
  • Odpowiednie wsparcie i działania profilaktyczne mogą ograniczyć te negatywne skutki.

Zmęczenie i regeneracja

Praca zmianowa ma wyraźnie negatywny wpływ na regenerację organizmu i nasilenie poczucia zmęczenia. Najważniejsze badania pokazują, że osoby pracujące w systemie zmianowym częściej doświadczają przewlekłego zmęczenia, zaburzeń snu oraz trudności z pełną regeneracją, co przekłada się na gorsze samopoczucie i zdrowie.

Wpływ pracy zmianowej na zmęczenie i regenerację
  • Zwiększone zmęczenie: Pracownicy zmianowi zgłaszają wyższy poziom zmęczenia fizycznego i psychicznego w porównaniu do osób pracujących w stałych godzinach. Zjawisko to nasila się przy pracy w systemie rotacyjnym i przy długich zmianach (np. 12-godzinnych).
  • Problemy z regeneracją: Praca zmianowa utrudnia pełną regenerację, szczególnie gdy brakuje przerw lub odpoczynku między zmianami. Akumulacja zmęczenia może prowadzić do przewlekłego wyczerpania i pogorszenia zdrowia.
  • Zaburzenia snu: Praca w nocy lub na zmiany zaburza rytm dobowy, co skutkuje gorszą jakością snu, trudnościami z zasypianiem i częstszymi wybudzeniami. Skutki te mogą utrzymywać się także w dni wolne.
Najczęstsze skutki pracy zmianowej na zmęczenie i regenerację
  • Przewlekłe zmęczenie: Częstsze i silniejsze uczucie zmęczenia.
  • Problemy z regeneracją: Trudności z pełnym odpoczynkiem.
  • Zaburzenia snu: Gorsza jakość i długość snu.
  • Akumulacja zmęczenia: Narastające zmęczenie przy kolejnych zmianach.
Czynniki łagodzące
  • Regularne przerwy, odpowiednie planowanie grafików, ekspozycja na światło dzienne oraz edukacja w zakresie higieny snu mogą częściowo łagodzić negatywne skutki pracy zmianowej.
Podsumowanie
  • Praca zmianowa wyraźnie pogarsza regenerację i nasila poczucie zmęczenia, głównie przez zaburzenia snu i akumulację zmęczenia.
  • Wprowadzenie strategii zarządzania zmęczeniem może pomóc, ale nie eliminuje całkowicie negatywnych skutków pracy zmianowej.

Dane naukowe i źródła

Podsumowanie badań

Poziom dowodów Dobre

Liczba załączonych badań: 47

  • Przegląd literatury: 16 badań
  • Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT): 14 badań
  • Przegląd systematyczny: 13 badań
  • Metaanaliza: 4 badania

Finalny komentarz: Badania nad wpływem pracy zmianowej na zdrowie psychiczne i fizyczne są liczne i pochodzą z metaanaliz, badań systematycznych oraz badań klinicznych. Mimo że wyniki wskazują na wyraźne negatywne skutki zdrowotne, takie jak depresja, zaburzenia snu czy przewlekłe zmęczenie, badania wciąż wymagają dalszej weryfikacji w długoterminowych próbach, zwłaszcza w kontekście różnych branż i systemów zmianowych.

Lista badań

Konsekwencje zdrowotne pracy zmianowej i niewystarczającej ilości snu

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 601

Rok: 2016

Autorzy: G. Kecklund, John Axelsson

Czasopismo: British Medical Journal

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Niniejszy przegląd podsumowuje literaturę na temat pracy zmianowej i jej związku z niewystarczającym snem, chorobami przewlekłymi oraz wypadkami. Obejmuje 38 metaanaliz oraz 24 przeglądy systematyczne, a także dodatkowe recenzje narracyjne i artykuły, które pomagają wyjaśnić możliwe mechanizmy, przez które praca zmianowa może prowadzić do wypadków i negatywnych skutków zdrowotnych. Dowody pokazują, że wpływ pracy zmianowej na sen dotyczy głównie ostrego braku snu w związku z pracą nocną oraz wczesnymi zmianami porannymi. Istnieje także związek między pracą zmianową a wypadkami, cukrzycą typu 2 (współczynnik ryzyka w zakresie 1.09–1.40), przyrostem masy ciała, chorobami wieńcowymi (współczynnik ryzyka 1.23), udarem (współczynnik ryzyka 1.05) i rakiem (współczynnik ryzyka w zakresie 1.01–1.32), chociaż pierwotne badania przyniosły mieszane wyniki. Wzajemne relacje pracy zmianowej z chorobami sercowo-metabolicznymi i wypadkami przypominają te związane z niewystarczającym snem. Badania laboratoryjne wskazują, że stres sercowo-metaboliczny i zaburzenia poznawcze są nasilone przez pracę zmianową, jak również przez utratę snu. Ze względu na to, że konsekwencje zdrowotne i bezpieczeństwa pracy zmianowej i niewystarczającego snu są bardzo podobne, prawdopodobnie dzielą wspólne mechanizmy. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy niewystarczający sen jest przyczyną negatywnych skutków zdrowotnych związanych z pracą zmianową.

Streszczenie: Niniejszy przegląd podsumowuje literaturę na temat pracy zmianowej i jej związku z niewystarczającym snem, chorobami przewlekłymi oraz wypadkami. Obejmuje 38 metaanaliz oraz 24 przeglądy systematyczne, a także dodatkowe recenzje narracyjne i artykuły, które pomagają wyjaśnić możliwe mechanizmy, przez które praca zmianowa może prowadzić do wypadków i negatywnych skutków zdrowotnych. Dowody pokazują, że wpływ pracy zmianowej na sen dotyczy głównie ostrego braku snu w związku z pracą nocną oraz wczesnymi zmianami porannymi. Istnieje także związek między pracą zmianową a wypadkami, cukrzycą typu 2 (współczynnik ryzyka w zakresie 1.09–1.40), przyrostem masy ciała, chorobami wieńcowymi (współczynnik ryzyka 1.23), udarem (współczynnik ryzyka 1.05) i rakiem (współczynnik ryzyka w zakresie 1.01–1.32), chociaż pierwotne badania przyniosły mieszane wyniki. Wzajemne relacje pracy zmianowej z chorobami sercowo-metabolicznymi i wypadkami przypominają te związane z niewystarczającym snem. Badania laboratoryjne wskazują, że stres sercowo-metaboliczny i zaburzenia poznawcze są nasilone przez pracę zmianową, jak również przez utratę snu. Ze względu na to, że konsekwencje zdrowotne i bezpieczeństwa pracy zmianowej i niewystarczającego snu są bardzo podobne, prawdopodobnie dzielą wspólne mechanizmy. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy niewystarczający sen jest przyczyną negatywnych skutków zdrowotnych związanych z pracą zmianową.

Zobacz badanie

Praca zmianowa a zakłócenia snu/budzenia

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 1046

Rok: 2003

Autorzy: T. Åkerstedt

Czasopismo: Sleep medicine reviews

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Niniejszy artykuł przeglądowy bada skutki pracy zmianowej i stwierdza silny, ostry wpływ na sen i czujność w odniesieniu do pracy nocnej i porannej. Efekty te jednak utrzymują się i wpływają również na dni wolne od pracy. Zakłócenia poziomu snu są podobne do tych zaobserwowanych w klinicznej bezsenności i mogą prowadzić do znacznych kosztów ludzkich i ekonomicznych związanych z wypadkami spowodowanymi zmęczeniem oraz obniżoną produktywnością. Mechanizm tych zakłóceń to właściwości zakłócające sen układu cyrkadianowego podczas snu dziennego oraz właściwości wspomagające sen w pracy nocnej. Istnieją różne strategie, które mogą przeciwdziałać skutkom pracy zmianowej, takie jak drzemki, wystarczający czas na regenerację między zmianami, rotacja zgodna z ruchem wskazówek zegara itp. Niemniej jednak nie wydaje się możliwe całkowite wyeliminowanie tych efektów – można je jedynie zredukować.

Streszczenie: Niniejszy artykuł przeglądowy bada skutki pracy zmianowej i stwierdza silny, ostry wpływ na sen i czujność w odniesieniu do pracy nocnej i porannej. Efekty te jednak utrzymują się i wpływają również na dni wolne od pracy. Zakłócenia poziomu snu są podobne do tych zaobserwowanych w klinicznej bezsenności i mogą prowadzić do znacznych kosztów ludzkich i ekonomicznych związanych z wypadkami spowodowanymi zmęczeniem oraz obniżoną produktywnością. Mechanizm tych zakłóceń to właściwości zakłócające sen układu cyrkadianowego podczas snu dziennego oraz właściwości wspomagające sen w pracy nocnej. Istnieją różne strategie, które mogą przeciwdziałać skutkom pracy zmianowej, takie jak drzemki, wystarczający czas na regenerację między zmianami, rotacja zgodna z ruchem wskazówek zegara itp. Niemniej jednak nie wydaje się możliwe całkowite wyeliminowanie tych efektów – można je jedynie zredukować.

Zobacz badanie

Indywidualna podatność na bezsenność, nadmierną senność i zaburzenie snu związane z pracą zmianową wśród pracowników ochrony zdrowia. Przegląd systematyczny.

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 163

Rok: 2018

Autorzy: L. Booker, Michelle Magee, S. Rajaratnam, T. Sletten, M. Howard

Czasopismo: Sleep medicine reviews

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Przegląd ten bada czynniki związane z podatnością pracowników ochrony zdrowia na zaburzenia snu, nadmierną senność i zaburzenie snu związane z pracą zmianową. Wyniki wskazują, że starszy wiek, typ poranny, elastyczność cyrkadianowa, bycie w związku małżeńskim lub posiadanie dzieci, zwiększone spożycie kofeiny, neurotyzm oraz niższy poziom odporności na stres są związane z większymi zaburzeniami snu u pracowników ochrony zdrowia pracujących w systemie zmianowym.

Zobacz badanie

Praca zmianowa i zaburzenie snu związane z pracą zmianową: Perspektywy kliniczne i organizacyjne

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 220

Rok: 2017

Autorzy: Emerson M. Wickwire, J. Geiger-Brown, S. Scharf, C. Drake

Czasopismo: Chest

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa wiąże się z negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi, a także z zaburzeniem snu związanym z pracą zmianową, co prowadzi do obniżenia jakości życia i zwiększenia kosztów w miejscu pracy. Przegląd omawia te problemy w kontekście opieki zdrowotnej i przedstawia możliwe strategie interwencji.

Zobacz badanie

Wpływ pracy zmianowej na sen, czujność i wydajność pracowników ochrony zdrowia

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 288

Rok: 2019

Autorzy: Saranea Ganesan, Michelle Magee, J. Stone, Megan D Mulhall, A. Collins, M. Howard, S. Lockley, S. Rajaratnam, T. Sletten

Czasopismo: Scientific Reports

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Badanie to bada wpływ pracy zmianowej na czujność i wydajność pracowników ochrony zdrowia, wskazując, że najistotniejszy wpływ na te czynniki ma praca w nocy. Praca zmianowa powoduje zakłócenia w czujności i wydajności z powodu utraty snu i desynchronizacji cyrkadianowej.

Zobacz badanie

Praca zmianowa z nocną pracą i bez nocnej pracy jako czynnik ryzyka zmęczenia i zmian w długości snu: Badanie kohortowe z powiązaniem z zapisami dotyczącymi godzin pracy

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 75

Rok: 2019

Autorzy: M. Härmä, K. Karhula, S. Puttonen, A. Ropponen, A. Koskinen, A. Ojajärvi, M. Kivimäki

Czasopismo: Journal of Sleep Research

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Badanie to bada wpływ pracy zmianowej, zwłaszcza pracy nocnej, na zmiany długości snu i zmęczenie. Wyniki sugerują, że praca zmianowa, zwłaszcza z nocnymi zmianami, wiąże się z większym ryzykiem długiego snu i zmęczenia, co wskazuje na wyższą potrzebę regeneracji.

Streszczenie: W przeprowadzonym badaniu kohortowym z 4- i 6-letnimi okresami obserwacji, w którym uwzględniono 3,679 pracowników szpitalnych, badano związki między pracą zmianową, długością snu oraz zmęczeniem. Wyniki wskazują, że praca zmianowa z nocnymi zmianami wiąże się z większym zmęczeniem oraz długim snem, co wskazuje na wyższą potrzebę odpoczynku.

Zobacz badanie

Konsekwencje zdrowotne pracy zmianowej na zdrowie psychiczne: Zaktualizowany przegląd

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 145

Rok: 2020

Autorzy: Jessica P. Brown, Destiny Martin, Z. Nagaria, A. Verceles, S. Jobe, Emerson M. Wickwire

Czasopismo: Current Psychiatry Reports

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa może prowadzić do złych skutków zdrowia psychicznego, takich jak depresja, lęk, uzależnienia, upośledzenie zdolności poznawczych, obniżona jakość życia oraz myśli samobójcze. Przegląd bada literaturę dotyczącą wpływu pracy zmianowej na zdrowie psychiczne, podkreślając wpływ zakłóceń snu.

Streszczenie: Praca zmianowa jest powiązana z istotnym wpływem na sen, nastrój, lęk, uzależnienia, upośledzenie zdolności poznawczych, obniżoną jakość życia, a nawet myśli samobójcze. Zaburzenia snu stanowią podstawę negatywnych skutków zdrowia psychicznego związanych z pracą zmianową.

Zobacz badanie

Praca zmianowa jest związana z poważnymi zaburzeniami snu, szczególnie w pracy nocnej

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 11

Rok: 2023

Autorzy: G. Boersma, T. Mijnster, P. Vantyghem, G. A. Kerkhof, Marike Lancel, Karen Spruyt, L. Gennaro

Czasopismo: Frontiers in Psychiatry

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa, szczególnie nocna, wiąże się z licznymi zaburzeniami snu i innymi problemami zdrowotnymi. Badanie to wskazuje, że pracownicy nocnej zmiany są szczególnie narażeni na krótszy sen, długi sen oraz inne zaburzenia snu.

Streszczenie: Badanie wskazuje, że praca zmianowa, w tym nocna, wiąże się z dużym odsetkiem pracowników doświadczających krótkiego snu, długiego snu oraz zaburzeń snu, w tym bezsenności, zaburzeń oddychania i zaburzeń związanych z ruchem podczas snu.

Zobacz badanie

Zakłócenie systemu cyrkadianowego w pracy zmianowej i jej wpływ na zdrowie

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 199

Rok: 2021

Autorzy: D. Boivin, Philippe Boudreau, Anastasi Kosmadopoulos

Czasopismo: Journal of Biological Rhythms

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa, zwłaszcza nocna, zaburza system cyrkadianowy, prowadząc do misalignacji z środowiskiem i zwiększonego ryzyka wystąpienia różnych schorzeń medycznych.

Streszczenie: Zmiany w pracy zmianowej, szczególnie nocnej, prowadzą do zaburzeń rytmu cyrkadianowego, co skutkuje misalignacją systemu wewnętrznego z cyklem światła i ciemności, a także zwiększa ryzyko rozwoju różnych schorzeń medycznych.

Zobacz badanie

Praca w nocy: wpływ na sen i zdrowie personelu medycznego – przegląd najnowszych raportów naukowych

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 5

Rok: 2024

Autorzy: Katarzyna Czyż-Szypenbejl, W. Mędrzycka-Dąbrowska

Czasopismo: Journal of Clinical Medicine

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca w nocy, zwłaszcza w systemie zmianowym, wiąże się z wieloma zagrożeniami zdrowotnymi, w tym zaburzeniami snu i ryzykiem problemów zdrowotnych takich jak ryzyko sercowo-metaboliczne, nietolerancja glukozy oraz ryzyko nowotworowe.

Streszczenie: W przeglądzie wykazano, że praca w nocy, w tym praca zmianowa, ma istotny wpływ na zdrowie personelu medycznego, prowadząc do zaburzeń snu i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-metabolicznych, nietolerancji glukozy, raka piersi oraz osłabionej odporności.

Zobacz badanie

Metaboliczne i sercowo-naczyniowe konsekwencje pracy zmianowej: Rola zaburzenia cyrkadianowego i zakłóceń snu

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 163

Rok: 2018

Autorzy: L. Kervezee, Anastasi Kosmadopoulos, D. Boivin

Czasopismo: European Journal of Neuroscience

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Praca zmianowa zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych związanych z metabolizmem i układem sercowo-naczyniowym z powodu zaburzeń cyrkadianowych i zakłóceń snu. W przeglądzie omawiane są dowody dotyczące wpływu zaburzeń cyrkadianowych i związanych z nimi zakłóceń snu na ryzyko chorób sercowo-metabolicznych u pracowników zmianowych.

Streszczenie: Praca zmianowa, definiowana jako praca odbywająca się poza typowymi godzinami dziennymi, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem różnych chorób niezakaźnych, w tym cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Zaburzenie wewnętrznego systemu cyrkadianowego oraz towarzyszące zakłócenia snu są uznawane za kluczowy czynnik ryzyka rozwoju tych problemów zdrowotnych.

Zobacz badanie

Sen, zdrowie psychiczne i fizyczne wśród nowych pracowników zmianowych przechodzących na system pracy zmianowej: Przegląd systematyczny i metaanaliza

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 12

Rok: 2024

Autorzy: R. Harris, E. Kavaliotis, S. P. Drummond, A. Wolkow

Czasopismo: Sleep medicine reviews

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa negatywnie wpływa na sen i zdrowie psychiczne nowych pracowników zmianowych, zwłaszcza na początku ich kariery. Wyniki wskazują, że zdrowie psychiczne, sen oraz cechy pracy mają wpływ na lepszą tolerancję pracy zmianowej w późniejszych latach kariery.

Streszczenie: Badanie wskazuje, że praca zmianowa ma negatywny wpływ na sen i zdrowie psychiczne nowych pracowników, szczególnie na początku ich kariery. Metaanaliza wykazuje, że czynniki takie jak stan zdrowia psychicznego, sen oraz cechy pracy predysponują do lepszej tolerancji pracy zmianowej w późniejszych etapach zawodowej kariery.

Zobacz badanie

Wpływ pracy zmianowej na jakość snu i funkcje wykonawcze

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 14

Rok: 2020

Autorzy: Mojtaba Elhami Athar, M. Atef-Vahid, A. Ashouri

Czasopismo: Journal of Circadian Rhythms

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Badanie to pokazuje, że praca zmianowa ma negatywny wpływ na funkcje wykonawcze, prowadząc do pogorszenia jakości snu i wydajności w zadaniach poznawczych w porównaniu do pracowników dziennych.

Streszczenie: Badanie to miało na celu zbadanie wpływu pracy zmianowej na jakość snu (QOS) i funkcje wykonawcze (EF). Wyniki wskazują, że pracownicy zmianowi mieli wyraźnie gorszą jakość snu i wykazywali gorszą wydajność w testach EF w porównaniu do pracowników dziennych. Wyniki sugerują, że gorsza jakość snu u pracowników zmianowych jest powiązana z negatywnymi skutkami dla mózgu, odpowiedzialnego za funkcje wykonawcze.

Zobacz badanie

Związek pracy zmianowej, snu i godzin pracy z dobrostanem

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 0

Rok: 2024

Autorzy: L. Di Milia, B. Bjorvatn

Czasopismo: Industrial Health

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Badanie to bada rolę snu i godzin pracy w dobrostanie pracowników zmianowych, wskazując, że praca zmianowa wpływa na dobrostan, a długość snu jest kluczowym czynnikiem wpływającym na zdrowie i samopoczucie.

Streszczenie: Badanie to testowało hipotezę, że sen będzie mediował związek między harmonogramem pracy a wpływem snu/zmęczenia na dobrostan. Wyniki pokazują, że praca zmianowa negatywnie wpływa na długość snu, co z kolei prowadzi do większego wpływu snu/zmęczenia na dobrostan pracowników.

Zobacz badanie

Praca nocna i jej wpływ na sen oraz zdrowie pielęgniarek

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 84

Rok: 2017

Autorzy: Candie Books, L. Coody, Ryan Kauffman, S. Abraham

Czasopismo: The Health Care Manager

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Badanie bada wpływ pracy nocnej na pielęgniarki, wskazując na zwiększone ryzyko deprywacji snu, stresu rodzinnego i zmian nastroju, a także na problematyczne rotacje zmianowe.

Streszczenie: Badanie to badało wpływ pracy nocnej na pielęgniarki w Stanach Zjednoczonych. Wyniki wykazały zwiększone ryzyko deprywacji snu, stresu rodzinnego oraz zmian nastroju, a także zwróciły uwagę na problemy związane z rotacjami zmianowymi.

Zobacz badanie

Wpływ pracy zmianowej i pracy nocnej na zdrowie

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 542

Rok: 1996

Autorzy: G. Costa

Czasopismo: Applied ergonomics

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa i nocna mają negatywny wpływ na zdrowie i dobrostan pracowników, prowadząc do zakłóceń rytmu cyrkadianowego, zmniejszenia wydajności w pracy oraz trudności w utrzymaniu relacji rodzinnych i społecznych.

Streszczenie: Badanie pokazuje, że praca zmianowa, zwłaszcza nocna, ma negatywne skutki zdrowotne, takie jak zakłócenie rytmu cyrkadianowego, obniżenie wydajności w pracy oraz trudności w utrzymaniu zdrowych relacji rodzinnych i społecznych.

Zobacz badanie

Wpływ pracy zmianowej i długich godzin pracy na funkcje poznawcze pracowników: Obecne dowody i potrzeba dalszych badań

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 59

Rok: 2021

Autorzy: V. Leso, L. Fontana, A. Caturano, I. Vetrani, Mauro Fedele, I. Iavicoli

Czasopismo: International Journal of Environmental Research and Public Health

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Praca zmianowa, szczególnie nocna, negatywnie wpływa na zdolności poznawcze pracowników, zwłaszcza na uwagę, pamięć i hamowanie reakcji, z postępującym pogorszeniem wyników w kolejnych zmianach lub po długich godzinach pracy.

Streszczenie: W przeglądzie systematycznym omówiono wpływ pracy zmianowej na funkcje poznawcze, szczególnie w zakresie uwagi, pamięci i reakcji hamowania. Badania wskazują, że praca nocna może mieć negatywny wpływ na te funkcje, a wyniki poznawcze pogarszają się wraz z kolejnymi zmianami nocnymi lub długimi godzinami pracy.

Zobacz badanie

Praca zmianowa z nocną pracą i bez nocnej pracy jako czynnik ryzyka zmęczenia i zmian w długości snu: Badanie kohortowe z powiązaniem z zapisami dotyczącymi godzin pracy

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 75

Rok: 2019

Autorzy: M. Härmä, K. Karhula, S. Puttonen, A. Ropponen, A. Koskinen, A. Ojajärvi, M. Kivimäki

Czasopismo: Journal of Sleep Research

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Badanie to bada wpływ pracy zmianowej, zwłaszcza pracy nocnej, na zmiany długości snu i zmęczenie. Wyniki sugerują, że praca zmianowa, zwłaszcza z nocnymi zmianami, wiąże się z większym ryzykiem długiego snu i zmęczenia, co wskazuje na wyższą potrzebę regeneracji.

Streszczenie: W przeprowadzonym badaniu kohortowym z 4- i 6-letnimi okresami obserwacji, w którym uwzględniono 3,679 pracowników szpitalnych, badano związki między pracą zmianową, długością snu oraz zmęczeniem. Wyniki wskazują, że praca zmianowa z nocnymi zmianami wiąże się z większym zmęczeniem oraz długim snem, co wskazuje na wyższą potrzebę odpoczynku.

Zobacz badanie

Konsekwencje zdrowotne pracy zmianowej na zdrowie psychiczne: Zaktualizowany przegląd

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 145

Rok: 2020

Autorzy: Jessica P. Brown, Destiny Martin, Z. Nagaria, A. Verceles, S. Jobe, Emerson M. Wickwire

Czasopismo: Current Psychiatry Reports

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa może prowadzić do złych skutków zdrowia psychicznego, takich jak depresja, lęk, uzależnienia, upośledzenie zdolności poznawczych, obniżona jakość życia oraz myśli samobójcze. Przegląd bada literaturę dotyczącą wpływu pracy zmianowej na zdrowie psychiczne, podkreślając wpływ zakłóceń snu.

Streszczenie: Praca zmianowa jest powiązana z istotnym wpływem na sen, nastrój, lęk, uzależnienia, upośledzenie zdolności poznawczych, obniżoną jakość życia, a nawet myśli samobójcze. Zaburzenia snu stanowią podstawę negatywnych skutków zdrowia psychicznego związanych z pracą zmianową.

Zobacz badanie

Praca zmianowa jest związana z poważnymi zaburzeniami snu, szczególnie w pracy nocnej

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 11

Rok: 2023

Autorzy: G. Boersma, T. Mijnster, P. Vantyghem, G. A. Kerkhof, Marike Lancel, Karen Spruyt, L. Gennaro

Czasopismo: Frontiers in Psychiatry

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa, szczególnie nocna, wiąże się z licznymi zaburzeniami snu i innymi problemami zdrowotnymi. Badanie to wskazuje, że pracownicy nocnej zmiany są szczególnie narażeni na krótszy sen, długi sen oraz inne zaburzenia snu.

Streszczenie: Badanie wskazuje, że praca zmianowa, w tym nocna, wiąże się z dużym odsetkiem pracowników doświadczających krótkiego snu, długiego snu oraz zaburzeń snu, w tym bezsenności, zaburzeń oddychania i zaburzeń związanych z ruchem podczas snu.

Zobacz badanie

Zakłócenie systemu cyrkadianowego w pracy zmianowej i jej wpływ na zdrowie

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 199

Rok: 2021

Autorzy: D. Boivin, Philippe Boudreau, Anastasi Kosmadopoulos

Czasopismo: Journal of Biological Rhythms

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa, zwłaszcza nocna, zaburza system cyrkadianowy, prowadząc do misalignacji z środowiskiem i zwiększonego ryzyka wystąpienia różnych schorzeń medycznych.

Streszczenie: Zmiany w pracy zmianowej, szczególnie nocnej, prowadzą do zaburzeń rytmu cyrkadianowego, co skutkuje misalignacją systemu wewnętrznego z cyklem światła i ciemności, a także zwiększa ryzyko rozwoju różnych schorzeń medycznych.

Zobacz badanie

Praca w nocy: wpływ na sen oraz zdrowie personelu medycznego – przegląd najnowszych raportów naukowych

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 5

Rok: 2024

Autorzy: Katarzyna Czyż-Szypenbejl, W. Mędrzycka-Dąbrowska

Czasopismo: Journal of Clinical Medicine

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca w nocy, zwłaszcza w systemie zmianowym, wiąże się z wieloma zagrożeniami zdrowotnymi, w tym zaburzeniami snu i ryzykiem problemów zdrowotnych takich jak ryzyko sercowo-metaboliczne, nietolerancja glukozy oraz ryzyko nowotworowe.

Streszczenie: W przeglądzie wykazano, że praca w nocy, w tym praca zmianowa, ma istotny wpływ na zdrowie personelu medycznego, prowadząc do zaburzeń snu i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-metabolicznych, nietolerancji glukozy, raka piersi oraz osłabionej odporności.

Zobacz badanie

Shift Work and Poor Mental Health: A Meta-Analysis of Longitudinal Studies.

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 236

Rok: 2019

Autorzy: L. Torquati, G. Mielke, W. Brown, N. Burton, T. Kolbe-Alexander

Czasopismo: American journal of public health

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym, w szczególności objawów depresyjnych, przy czym kobiety doświadczają wyższych wskaźników niż mężczyźni.

Streszczenie: Celem metaanalizy było ocenienie efektów pracy zmianowej na zdrowie psychiczne oraz różnic płciowych w tym zakresie. Praca zmianowa wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia problemów zdrowia psychicznego, szczególnie depresji. W analizach uwzględniono dane z 7 badań longitudinalnych obejmujących 28 431 uczestników.

Zobacz badanie

Mental Health Consequences of Shift Work: An Updated Review

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 145

Rok: 2020

Autorzy: Jessica P. Brown, Destiny Martin, Z. Nagaria, A. Verceles, S. Jobe, Emerson M. Wickwire

Czasopismo: Current Psychiatry Reports

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa może prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowia psychicznego, w tym obniżenia nastroju, lęku, uzależnienia, upośledzenia funkcji poznawczych, obniżenia jakości życia oraz myśli samobójczych.

Streszczenie: Przegląd badań wskazuje, że praca zmianowa może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowia psychicznego, takich jak depresja, lęk, uzależnienia, obniżona jakość życia oraz myśli samobójcze. Zakłócenia snu często leżą u podstaw tych problemów.

Zobacz badanie

Shift work and mental health: a systematic review and meta-analysis

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 81

Rok: 2019

Autorzy: Yixuan Zhao, A. Richardson, Carmel Poyser, P. Butterworth, L. Strazdins, L. Leach

Czasopismo: International Archives of Occupational and Environmental Health

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa jest związana z gorszym zdrowiem psychicznym, z najwięcej dowodów wskazujących na negatywny wpływ nieregularnych lub nieprzewidywalnych zmian.

Streszczenie: Przegląd systematyczny i metaanaliza badań dotyczących wpływu różnych typów pracy zmianowej na zdrowie psychiczne. Najsilniejsze dowody wskazują na negatywny wpływ pracy w nieregularnym lub nieprzewidywalnym harmonogramie.

Zobacz badanie

The relationship between shift work and mental health among electronics workers in South Korea: A cross-sectional study

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 54

Rok: 2017

Autorzy: Mo-Yeol Kang, H. Kwon, K. Choi, C. Kang, Hyunjoo Kim

Czasopismo: PLoS ONE

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa wiąże się z większym ryzykiem problemów ze zdrowiem psychicznym, szczególnie bezsennością, depresją i myślami samobójczymi, przy czym zaburzenia snu są centralnym mechanizmem tej zależności.

Streszczenie: Badanie wykazało, że praca zmianowa wiąże się z większym ryzykiem problemów zdrowia psychicznego, w tym bezsenności, depresji i myśli samobójczych. Zaburzenia snu są kluczowym mechanizmem tego wpływu.

Zobacz badanie

Shift work and its association with mental health outcomes: A Systematic Review

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 0

Rok: 2025

Autorzy: Hannah Zuraff

Czasopismo: International Journal of Research in Human Resource Management

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Praca zmianowa jest silnie związana z gorszymi wynikami zdrowia psychicznego, co podkreśla konieczność poprawy polityk w miejscu pracy oraz wsparcia w celu ochrony dobrostanu pracowników.

Streszczenie: Przegląd systematyczny badający wpływ pracy zmianowej na zdrowie psychiczne. Praca zmianowa wiąże się z negatywnymi wynikami zdrowia psychicznego, co podkreśla konieczność poprawy polityk i wsparcia w miejscach pracy.

Zobacz badanie

The association between mental health and shift work: Findings from the Atlantic PATH study.

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 15

Rok: 2021

Autorzy: E. Sweeney, Yunsong Cui, Z. Yu, T. Dummer, V. DeClercq, C. Forbes, S. Grandy, M. Keats, A. Adisesh

Czasopismo: Preventive medicine

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa wiąże się z większym ryzykiem depresji i złego samopoczucia, co może prowadzić do większego ryzyka chorób współistniejących, złej jakości życia, nieobecności w pracy oraz przedwczesnej emerytury.

Streszczenie: Wyniki badania wskazują, że praca zmianowa zwiększa ryzyko depresji i złego samopoczucia, co może prowadzić do większego ryzyka chorób współistniejących, złej jakości życia oraz przedwczesnej emerytury.

Zobacz badanie

Effects of Factors Related to Shift Work on Depression and Anxiety in Nurses

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 36

Rok: 2022

Autorzy: Yuxin Li, Yongchao Wang, Xiaoyan Lv, Rong Li, Xiangyun Guan, Li Li, Junli Li, Yingjuan Cao

Czasopismo: Frontiers in Public Health

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Zmniejszenie obciążenia pracą, stresu podczas nocnych zmian i wspieranie odpoczynku oraz relaksu może pomóc w redukcji depresji i lęku wśród pielęgniarek pracujących na zmiany.

Streszczenie: Badanie to zbadało wpływ czynników związanych z pracą zmianową, takich jak obciążenie pracą, stres, oraz możliwość odpoczynku na depresję i lęk wśród pielęgniarek. Wyniki sugerują, że redukcja obciążenia pracą oraz stresu może pomóc w zmniejszeniu depresji i lęku wśród pielęgniarek pracujących na nocne zmiany.

Zobacz badanie

Working shifts and mental health--findings from the British Household Panel Survey (1995-2005).

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 202

Rok: 2009

Autorzy: A. Bara, S. Arber

Czasopismo: Scandinavian journal of work, environment & health

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa ma różny wpływ na zdrowie psychiczne w zależności od płci, przy czym praca nocna ma większy negatywny wpływ na zdrowie psychiczne mężczyzn, a zmienne wzorce pracy zmianowej mają silniejszy wpływ na zdrowie psychiczne kobiet.

Streszczenie: Analiza longitudinalna danych z British Household Panel Survey (1995-2005) wskazuje, że praca nocna negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne mężczyzn, podczas gdy różne wzorce pracy zmianowej mają większy wpływ na zdrowie psychiczne kobiet.

Zobacz badanie

Sleep, mental health and physical health in new shift workers transitioning to shift work: Systematic review and meta-analysis.

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 12

Rok: 2024

Autorzy: R. Harris, E. Kavaliotis, S. P. Drummond, A. Wolkow

Czasopismo: Sleep medicine reviews

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa negatywnie wpływa na sen i zdrowie psychiczne nowych pracowników zmianowych, zwłaszcza na początku ich kariery, przy czym zdrowie psychiczne, sen i cechy pracy mają wpływ na lepszą tolerancję pracy zmianowej w późniejszych latach kariery.

Streszczenie: Badanie wskazuje, że praca zmianowa ma negatywny wpływ na sen i zdrowie psychiczne nowych pracowników, szczególnie na początku ich kariery. Metaanaliza wykazuje, że czynniki takie jak stan zdrowia psychicznego, sen oraz cechy pracy predysponują do lepszej tolerancji pracy zmianowej w późniejszych etapach zawodowej kariery.

Zobacz badanie

The Association Between Shift Work And Affective Disorders: A Systematic Review

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 16

Rok: 2020

Autorzy: T. D'Oliveira, A. Anagnostopoulos

Czasopismo: Chronobiology International

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Praca zmianowa jest związana ze wzrostem objawów depresji i lęku, choć niektóre badania nie wykazały tej zależności.

Streszczenie: Przegląd systematyczny bada zależność między pracą zmianową a zaburzeniami afektywnymi. Wyniki wskazują, że praca zmianowa wiąże się z zwiększonymi objawami depresji i lęku, ale nie wszystkie badania wykazały tę zależność.

Zobacz badanie

Working Around the Clock: The Association between Shift Work, Sleep Health, and Depressive Symptoms among Midlife Adults

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 7

Rok: 2023

Autorzy: Cleothia Frazier

Czasopismo: Society and Mental Health

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa wiąże się ze wzrostem objawów depresyjnych wśród dorosłych w średnim wieku, a krótki sen w tygodniu i weekendy przyczyniają się do tego związku.

Streszczenie: Badanie to bada zależność między pracą zmianową a objawami depresyjnymi wśród dorosłych w średnim wieku, wskazując na rolę snu w tej zależności. Krótszy sen w tygodniu i weekendy nasila objawy depresji.

Zobacz badanie

Working Time Society consensus statements: Evidence-based effects of shift work on physical and mental health

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 141

Rok: 2019

Autorzy: C. Moreno, E. Marqueze, C. Sargent, K. Wright, S. Ferguson, P. Tucker

Czasopismo: Industrial Health

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Praca zmianowa może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne, zaburzając cykle światło-ciemność i prowadząc do zmian w zachowaniach oraz zwiększonego ryzyka chorób.

Streszczenie: Praca zmianowa może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne pracowników poprzez zakłócenie naturalnego rytmu cyrkadianowego, co prowadzi do zmian w zachowaniach i zwiększonego ryzyka rozwoju chorób. Artykuł omawia dowody epidemiologiczne związane z wpływem pracy zmianowej na zdrowie.

Zobacz badanie

The effects of shift work on physical and mental health

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 172

Rok: 2012

Autorzy: M. Vogel, T. Braungardt, Wolfgang Meyer, W. Schneider

Czasopismo: Journal of Neural Transmission

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Praca zmianowa zaburza rytm cyrkadianowy, co może zwiększać częstość występowania zaburzeń psychicznych, psychosomatycznych i sercowo-naczyniowych.

Streszczenie: Praca zmianowa zakłóca naturalne rytmy cyrkadianowe organizmu, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia psychiczne, psychosomatyczne i sercowo-naczyniowe. Badanie omawia skutki tych zaburzeń na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Zobacz badanie

Exploring the Health and Well-being Impacts of Shift Work on Nurses: A Literature Review

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 0

Rok: 2024

Autorzy: Gaid Rashad Al Moteri, Fayez Saleh Almutairi, Mohammed Saud Almutairi, Zaid Naif, M. Alotaibi, Khalid Rashed Almutairi, Hussain Ahmed Almutawabojabra, Waleed Aqoub, Fahad Awadh Almutairi, Ahmed Abdullah Alshuwayman, Narjes Mousa, Taher Alabdullah

Czasopismo: Power System Technology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa ma istotny wpływ na zdrowie pielęgniarek, prowadząc do zaburzeń snu, zmęczenia, stresu, a także problemów ze zdrowiem psychicznym i relacjami rodzinnymi.

Streszczenie: Przegląd literatury pokazuje, że praca zmianowa ma znaczący wpływ na zdrowie pielęgniarek, prowadząc do zaburzeń snu, zmęczenia oraz problemów zdrowotnych, takich jak choroby sercowo-naczyniowe i gastroenterologiczne. Psychologicznie praca zmianowa wiąże się z większym stresem, wypaleniem zawodowym i podatnością na zaburzenia psychiczne.

Zobacz badanie

Shift work, clinically significant sleep disorders and mental health in a representative, cross-sectional sample of young working adults

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 19

Rok: 2022

Autorzy: A. Reynolds, B. Lechat, Y. Melaku, K. Sansom, B. Brown, M. Crowther, S. Wanstall, K. Maddison, J. Walsh, L. Straker, R. Adams, N. McArdle, P. Eastwood

Czasopismo: Scientific Reports

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Zaburzenia snu są powszechne wśród młodych pracowników, co prowadzi do gorszego zdrowia psychicznego, szczególnie wśród tych pracujących na zmiany wieczorne i/lub nocne.

Streszczenie: W badaniu wykazano, że kliniczne zaburzenia snu są powszechne wśród młodych pracowników, a zaburzenia te są silnie związane z pogorszeniem zdrowia psychicznego, zwłaszcza wśród pracujących na zmiany wieczorne i nocne.

Zobacz badanie

Mental Health Consequences of Shift Work: An Updated Review

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 145

Rok: 2020

Autorzy: Jessica P. Brown, Destiny Martin, Z. Nagaria, A. Verceles, S. Jobe, Emerson M. Wickwire

Czasopismo: Current Psychiatry Reports

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa prowadzi do negatywnych skutków zdrowotnych, w tym depresji, lęków, uzależnień, zaburzeń poznawczych, niższej jakości życia i ideacji samobójczych.

Streszczenie: Praca zmianowa jest powiązana z negatywnymi skutkami zdrowotnymi, w tym wpływa na sen, nastrój, lęki, uzależnienia, zaburzenia poznawcze, jakość życia i myśli samobójcze. Zaburzenia snu są częstym czynnikiem prowadzącym do tych konsekwencji.

Zobacz badanie

Physical and mental fatigue in shift work and mitigation strategies: an integrative review

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 0

Rok: 2025

Autorzy: Amanda Sorce Moreira, Sérgio Roberto de Lucca

Czasopismo: Revista Brasileira de Medicina do Trabalho

Ranking czasopisma: 4

Główne wnioski: Praca zmianowa zwiększa zmęczenie fizyczne i psychiczne. Strategie łagodzenia tych skutków to m.in. dostosowanie harmonogramu pracy, odpoczynek, fototerapia oraz monitorowanie.

Streszczenie: Zmiana pracy prowadzi do wzrostu zmęczenia fizycznego i psychicznego, które mogą zostać złagodzone poprzez modyfikację harmonogramu pracy, odpoczynek, fototerapię, monitorowanie oraz edukację personelu.

Zobacz badanie

Fatigue and recovery in shiftworking nurses: A scoping literature review.

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 45

Rok: 2020

Autorzy: Jess Gifkins, A. Johnston, R. Loudoun, A. Troth

Czasopismo: International journal of nursing studies

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Harmonogram pracy, wysokie wymagania pracy i kontrola nad pracą mogą utrudniać regenerację zmęczenia wśród pielęgniarek pracujących na zmiany.

Streszczenie: Praca zmianowa, wysokie wymagania pracy oraz kontrola nad pracą mogą negatywnie wpływać na regenerację zmęczenia wśród pielęgniarek pracujących na zmiany, natomiast kontrola pracy, przerwy i struktura rodziny mogą wspierać regenerację.

Zobacz badanie

Fatigue and shift work

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 151

Rok: 2006

Autorzy: Jianhua Shen, L. Botly, Sharon A. Chung, A. Gibbs, Skender Sabanadzovic, C. Shapiro

Czasopismo: Journal of Sleep Research

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Częstotliwość pracy zmianowej znacząco wpływa na subiektywne zmęczenie, ale nie na senność, co wspiera koncepcję zmęczenia i senności jako odrębnych zjawisk.

Streszczenie: Praca zmianowa prowadzi do subiektywnego zmęczenia, ale nie wpływa na senność. Wyniki te wspierają tezę, że zmęczenie i senność są odrębnymi zjawiskami, mimo że obie mogą wpływać na wyniki pracy i zdrowie.

Zobacz badanie

Shift workers' experiences and views of sleep disturbance, fatigue and healthy behaviors: a systematic review and qualitative evidence synthesis.

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 1

Rok: 2025

Autorzy: J. Benton, Charlotte L Lee, Hannah A Long, Thavapriya Sugavanam, Leah Holmes, Annie Keane, Neal Thurley, Simon D. Kyle, David Ray, David P. French

Czasopismo: Scandinavian journal of work, environment & health

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Pracownicy zmianowi potrzebują interwencji koncentrujących się na samoregulacji zachowań, myśli i emocji, aby skutecznie radzić sobie ze snem i zmęczeniem.

Streszczenie: Przegląd identyfikuje badania jakościowe dotyczące doświadczeń pracowników zmianowych w zakresie zakłóceń snu, zmęczenia i zdrowych zachowań. Zaleca interwencje oparte na samoregulacji zachowań zamiast skupiania się wyłącznie na edukacji o śnie.

Zobacz badanie

Konsekwencje zdrowia psychicznego pracy zmianowej: zaktualizowany przegląd

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 145

Rok: 2020

Autorzy: Jessica P. Brown, Destiny Martin, Z. Nagaria, A. Verceles, S. Jobe, Emerson M. Wickwire

Czasopismo: Current Psychiatry Reports

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Praca zmianowa wiąże się z poważnymi skutkami zdrowotnymi, w tym zaburzeniami snu, obniżonym nastrojem, lękiem, uzależnieniami, zaburzeniami poznawczymi, niższą jakością życia i ideacjami samobójczymi.

Streszczenie: Przegląd badań wskazuje na liczne negatywne skutki pracy zmianowej, szczególnie w zakresie zdrowia psychicznego. Istnieje silny związek między pracą zmianową a zaburzeniami snu, depresją, lękiem, uzależnieniami i problemami poznawczymi.

Zobacz badanie

Fizyczne i psychiczne zmęczenie w pracy zmianowej i strategie łagodzenia: przegląd integracyjny

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 0

Rok: 2025

Autorzy: Amanda Sorce Moreira, Sérgio Roberto de Lucca

Czasopismo: Revista Brasileira de Medicina do Trabalho

Ranking czasopisma: 4

Główne wnioski: Praca zmianowa zwiększa zmęczenie fizyczne i psychiczne. Strategie łagodzenia tych skutków to m.in. dostosowanie harmonogramu pracy, odpoczynek, fototerapia, monitorowanie oraz edukacja personelu.

Streszczenie: Zmiana pracy prowadzi do wzrostu zmęczenia fizycznego i psychicznego, które mogą zostać złagodzone poprzez modyfikację harmonogramu pracy, odpoczynek, fototerapię, monitorowanie oraz edukację personelu.

Zobacz badanie

Zmęczenie i regeneracja wśród pielęgniarek pracujących na zmiany: przegląd literatury

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 45

Rok: 2020

Autorzy: Jess Gifkins, A. Johnston, R. Loudoun, A. Troth

Czasopismo: International journal of nursing studies

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Harmonogram pracy, wysokie wymagania pracy i kontrola nad pracą mogą utrudniać regenerację zmęczenia wśród pielęgniarek pracujących na zmiany.

Streszczenie: Praca zmianowa, wysokie wymagania pracy oraz kontrola nad pracą mogą negatywnie wpływać na regenerację zmęczenia wśród pielęgniarek pracujących na zmiany, natomiast kontrola pracy, przerwy i struktura rodziny mogą wspierać regenerację.

Zobacz badanie

Zmęczenie i praca zmianowa

Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)

Liczba cytowań: 151

Rok: 2006

Autorzy: Jianhua Shen, L. Botly, Sharon A. Chung, A. Gibbs, Skender Sabanadzovic, C. Shapiro

Czasopismo: Journal of Sleep Research

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Częstotliwość pracy zmianowej znacząco wpływa na subiektywne zmęczenie, ale nie na senność, co wspiera koncepcję zmęczenia i senności jako odrębnych zjawisk.

Streszczenie: Praca zmianowa prowadzi do subiektywnego zmęczenia, ale nie wpływa na senność. Wyniki te wspierają tezę, że zmęczenie i senność są odrębnymi zjawiskami, mimo że obie mogą wpływać na wyniki pracy i zdrowie.

Zobacz badanie

Doświadczenia i poglądy pracowników zmianowych na temat zakłóceń snu, zmęczenia i zdrowych zachowań: przegląd systematyczny i synteza dowodów jakościowych

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 1

Rok: 2025

Autorzy: J. Benton, Charlotte L Lee, Hannah A Long, Thavapriya Sugavanam, Leah Holmes, Annie Keane, Neal Thurley, Simon D. Kyle, David Ray, David P. French

Czasopismo: Scandinavian journal of work, environment & health

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Pracownicy zmianowi potrzebują interwencji koncentrujących się na samoregulacji zachowań, myśli i emocji, aby skutecznie radzić sobie ze snem i zmęczeniem.

Streszczenie: Przegląd identyfikuje badania jakościowe dotyczące doświadczeń pracowników zmianowych w zakresie zakłóceń snu, zmęczenia i zdrowych zachowań. Zaleca interwencje oparte na samoregulacji zachowań zamiast skupiania się wyłącznie na edukacji o śnie.

Zobacz badanie