Przewlekłe tłumienie emocji

Nawykowe tłumienie ekspresji pozytywnych, ale nie negatywnych emocji, konsekwentnie przewiduje niższy dobrostan w dwóch kulturowo odmiennych regionach

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 6

Rok: 2023

Autorzy: Chen-Wei Yu, Claudia M. Haase, Jen-Ho Chang

Czasopismo: Affective science

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Nawykowe tłumienie ekspresji pozytywnych emocji przewiduje niższy dobrostan w dwóch kulturowo odmiennych regionach (Tajwan i USA).

Streszczenie: Nawykowe tłumienie ekspresji emocji (tj. tendencja do hamowania zewnętrznego wyrażania własnych emocji; dalej tłumienie) jest często postrzegane jako nieadaptacyjna strategia regulacji emocji. Ale czy dotyczy to w równym stopniu tłumienia emocji pozytywnych i negatywnych? W trzech badaniach obejmujących siedem prób (łącznie N > 1300 osób) z dwóch kulturowo odmiennych regionów (Tajwan i USA) zbadano rozdzielność i odrębny wpływ tłumienia emocji pozytywnych i negatywnych na dobrostan. Wyniki konsekwentnie pokazały, że (a) ludzie rzadziej tłumili emocje pozytywne niż negatywne, (b) konstrukcja tłumienia emocji pozytywnych (vs. negatywnych) była koncepcyjnie dalej od ogólnego tłumienia emocji, (c) tłumienie emocji pozytywnych i negatywnych było tylko umiarkowanie skorelowane, oraz (d) jedynie tłumienie emocji pozytywnych, ale nie negatywnych, przewidywało niższy dobrostan. Wewnętrzna metaanaliza (k = 52 rozmiary efektu) wykazała, że te zależności były odporne na uwzględnienie wieku, płci i regionu jako współzmiennych. Przyszłe badania mogą dalej badać związki między tłumieniem emocji pozytywnych i negatywnych a dobrostanem w różnych kulturach i w różnych okresach życia.

Przyczyna czy objaw? Podłużny test dwukierunkowych zależności między strategiami regulacji emocji a objawami zdrowia psychicznego

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 39

Rok: 2021

Autorzy: A. Dawel, Y. Shou, Amelia Gulliver, N. Cherbuin, M. Banfield, Kristen Murray, A. Calear, A. Morse, L. Farrer, M. Smithson

Czasopismo: Emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie emocji jest zarówno objawem, jak i czynnikiem prognostycznym pogorszenia stanu psychicznego, podczas gdy przewartościowanie poznawcze nie wykazuje związku z objawami psychicznymi.

Streszczenie: Dotychczasowe badania najczęściej traktowały regulację emocji jako czynnik wpływający na wyniki zdrowia psychicznego, a nie odwrotnie. Niniejsze badanie kwestionuje to założenie, stosując prospektywny projekt w celu zbadania kierunku zależności między regulacją emocji a zdrowiem psychicznym w kontekście dużego, populacyjnego stresora. Przebadano dużą, reprezentatywną próbę dorosłych (18–91 lat, N = 704) trzykrotnie w miesięcznych odstępach podczas ostrej fazy lockdownu COVID-19 w Australii, wykorzystując standaryzowane miary objawów depresji i lęku. Na każdym etapie badania mierzono również stosowanie dwóch strategii regulacji emocji – przewartościowania poznawczego i tłumienia emocjonalnego – wcześniej wiązanych odpowiednio z korzystnymi i niekorzystnymi wynikami psychicznymi. Stwierdzono, że przewartościowanie poznawcze nie wiązało się z objawami psychicznymi. Natomiast silne tłumienie emocjonalne było wyraźnie powiązane z wyższym poziomem objawów depresji i lęku. Analizy podłużne ujawniły, że relacja ta ma charakter dwukierunkowy: wyższy poziom objawów depresji i lęku przewidywał późniejsze częstsze stosowanie tłumienia, a większe tłumienie emocji przewidywało późniejsze nasilenie objawów. Ta dwukierunkowość sugeruje, że tłumienie emocji jest zarówno objawem, jak i czynnikiem prognostycznym zaburzeń psychicznych. Brak związku dla przewartościowania poznawczego omawiany jest w kontekście pandemii i dowodów na to, że wysoki poziom stresu może ograniczać zdolność stosowania tej strategii. Wobec dużego nacisku na przewartościowanie w praktyce klinicznej, istnieje pilna potrzeba lepszego zrozumienia, dla kogo, czego i kiedy strategia ta jest skuteczna.

Postrzegane tłumienie emocji i kultura: Wpływ na dobrostan psychiczny

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 18

Rok: 2019

Autorzy: H. Kwon, Young-Hoon Kim

Czasopismo: International journal of psychology : Journal international de psychologie

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Postrzegane tłumienie emocji prowadzi do niższej satysfakcji z życia zarówno u Amerykanów, jak i Chińczyków, przy czym kluczową rolę odgrywa niska samoocena.

Streszczenie: Czy negatywne skutki tłumienia emocji dla dobrostanu psychicznego są uniwersalne kulturowo, to temat szeroko dyskutowany. Niniejsze badanie rzuca światło na tę kwestię, koncentrując się na skutkach postrzeganego tłumienia emocji i analizując procesy psychologiczne prowadzące od postrzeganego tłumienia emocji do niższego dobrostanu psychicznego. Za pomocą manipulacji skalą sprawiono, że 196 Amerykanów i 213 Chińczyków postrzegało siebie jako osoby w większym lub mniejszym stopniu tłumiące emocje, a następnie zmierzono ich satysfakcję z życia. Zgodnie z przewidywaniami, zarówno Amerykanie, jak i Chińczycy zgłaszali niższą satysfakcję z życia w warunku wysokiego tłumienia niż w warunku niskiego tłumienia; negatywny efekt był pośredniczony przez pozytywny afekt i moderowany przez samoocenę. W szczególności, wysokie postrzegane tłumienie emocji obniżało pozytywny afekt, co z kolei prowadziło do niższego dobrostanu. Efekt ten był obserwowany jedynie u osób o niskiej samoocenie, ale wzorce i mechanizmy były spójne między kulturami.

Wpływ Vachik Dharaniya Vega na zdrowie psychiczne

Typ badania:

Liczba cytowań: 0

Rok: 2025

Autorzy: Nand Kishor Jindal, Rekh Raj Meena, Ashok Kumar Sharma

Czasopismo: Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Tłumienie werbalnej ekspresji może prowadzić do cierpienia emocjonalnego i zaburzeń psychicznych, co podkreśla wagę uważnej komunikacji i ekspresji emocji dla dobrostanu psychicznego.

Streszczenie: Vachik Dharaniya Vega, tłumienie ekspresji werbalnej, ma istotne znaczenie w kontekście zdrowia psychicznego według literatury ajurwedyjskiej. Koncepcja ta odnosi się do świadomego lub nieświadomego powstrzymywania się od mówienia, co może prowadzić do cierpienia emocjonalnego i zaburzeń psychicznych. Ajurweda podkreśla znaczenie naturalnego przepływu Vega (popędów) dla utrzymania równowagi fizycznej, emocjonalnej i psychicznej. Tłumienie werbalnej ekspresji, niezależnie od przyczyn społecznych, kulturowych czy osobistych, tworzy konflikt wewnętrzny, który może przejawiać się jako stres, lęk, frustracja i zaburzenie równowagi emocjonalnej. Psychologicznie, tłumienie mowy może ograniczać możliwość wyrażania myśli i uczuć, sprzyjać negatywnym emocjom, takim jak złość, uraza czy smutek. Długotrwałe tłumienie prowadzi do różnych zaburzeń psychicznych, np. depresji czy nasilonego lęku. Dodatkowo przewlekłe tłumienie mowy może zaburzać relacje społeczne, prowadzić do poczucia izolacji, niskiej samooceny i braku poczucia własnej wartości. Ajurweda uważa, że niewyrażone emocje zakłócają przepływ Prany (energii życiowej), co wpływa na klarowność umysłu, regulację emocjonalną i ogólny dobrostan. Terapie ajurwedyjskie obejmują wsparcie psychologiczne, zarządzanie emocjami oraz praktyki takie jak pranajama czy medytacja. Artykuł analizuje związek między tłumieniem werbalnej ekspresji a zdrowiem psychicznym, łącząc perspektywę ajurwedyjską i współczesną psychologię.

Tłumienie i ekspresja jako odrębne procesy regulacji emocji w codziennych interakcjach: badania podłużne i metaanalizy

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 124

Rok: 2018

Autorzy: L. Cameron, N. Overall

Czasopismo: Emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie emocji w codziennych interakcjach prowadzi do problemów z dobrostanem osobistym, natomiast ekspresja emocji sprzyja relacjom interpersonalnym i wzrostowi poczucia własnej wartości w czasie.

Streszczenie: Tłumienie i ekspresja emocji często występują w codziennych interakcjach społecznych, jednak badania analizujące te procesy jednocześnie w naturalistycznych warunkach są ograniczone. Teoria i wcześniejsze badania często zakładają, że tłumienie i ekspresja to przeciwstawne bieguny tej samej cechy, jednak mogą one zachodzić niezależnie i wywierać odmienne wpływy na doświadczenia osobiste i społeczne. W czterech badaniach podłużnych i z użyciem sampling experience oceniano osobiste i interpersonalne skutki codziennego tłumienia i ekspresji emocji w związkach romantycznych i bliskich relacjach. Analizy wykazały, że tłumienie i ekspresja konsekwentnie przewidują niezależne i odmienne wyniki. Osoby tłumiące emocje częściej doświadczały negatywnych skutków intrapersonalnych: większego obniżenia nastroju, zmęczenia, niższego poczucia własnej wartości i satysfakcji z życia. W relacjach interpersonalnych odczuwały mniejszą akceptację ze strony innych, większy dystans i mniejszą satysfakcję z relacji. Wysoki poziom tłumienia przewidywał także wzrost objawów depresyjnych i spadek satysfakcji z relacji po 3 miesiącach. Z kolei większa ekspresja emocjonalna prowadziła do większej akceptacji, bliskości, satysfakcji i mniejszego dystansu w relacjach, a także wzrostu poczucia własnej wartości i satysfakcji z relacji w czasie. Metaanaliza 4 badań potwierdziła istotność tych zależności (|r| = .12–.33). Wyniki pokazują, że tłumienie i ekspresja to odrębne procesy kształtujące dobrostan osobisty i funkcjonowanie relacji.

Regulacja emocji, zdrowie psychiczne i dobrostan społeczny wśród młodzieży: badanie przekrojowe i podłużne

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 108

Rok: 2019

Autorzy: Elizabeth Chervonsky, C. Hunt

Czasopismo: Emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Częstsze stosowanie przewartościowania poznawczego może chronić przed negatywnymi skutkami złego stanu psychicznego wśród nastolatków, podczas gdy tłumienie emocji wiąże się z gorszym dobrostanem psychicznym i społecznym.

Streszczenie: Wcześniejsze badania wykazały, że umiejętność skutecznej regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowego rozwoju psychicznego i społecznego u młodzieży. Jednak niewiele prac analizowało związki konkretnych strategii regulacji emocji, takich jak przewartościowanie poznawcze i tłumienie emocji, z dobrostanem społecznym w tej grupie wiekowej. W obecnym badaniu przeanalizowano jednoczesne i podłużne związki dwóch strategii (przewartościowanie i tłumienie) z wynikami społecznymi (przemoc rówieśnicza, satysfakcja z przyjaźni, satysfakcja z relacji rodzinnych) u młodzieży australijskiej. Analizy wykazały odwrotną zależność między stosowaniem tłumienia a wskaźnikami dobrostanu społecznego, choć niektóre z tych powiązań znikały po kontroli stanu psychicznego. Było niewiele dowodów na unikalny wpływ przewartościowania na wyniki społeczne. Jednak efekty interakcji sugerowały, że większe przewartościowanie może chronić przed negatywnymi społecznymi konsekwencjami gorszego zdrowia psychicznego. Wyniki podkreślają, że strategie regulacji emocji, zdrowie psychiczne i wyniki społeczne są wzajemnie powiązane u młodzieży.

Tłumienie i ekspresja emocji w wynikach społecznych i interpersonalnych: metaanaliza

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 155

Rok: 2017

Autorzy: Elizabeth Chervonsky, C. Hunt

Czasopismo: Emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Silniejsze tłumienie emocji wiąże się z gorszym dobrostanem społecznym, podczas gdy ekspresja emocji pozytywnych i ogólnych poprawia wyniki społeczne, natomiast ekspresja złości może je pogarszać.

Streszczenie: Ekspresja emocji jest kluczowa dla komunikacji społecznej i przekazywania istotnych informacji o stanie emocjonalnym i zamiarach behawioralnych. Jednak ludzie różnią się poziomem ekspresji emocji. Niniejsza metaanaliza analizowała związki między poziomem ekspresji i tłumienia emocji a wynikami społecznymi i interpersonalnymi. Spośród 3200 prac wybrano 43 spełniające kryteria, umożliwiające obliczenie 105 efektów. Metaanaliza wykazała, że tłumienie emocji wiąże się istotnie z gorszym dobrostanem społecznym: bardziej negatywnymi pierwszymi wrażeniami, niższym wsparciem społecznym, mniejszą satysfakcją i jakością relacji oraz gorszą jakością związków romantycznych. Z kolei ekspresja emocji pozytywnych i ogólnych wiąże się z lepszymi wynikami społecznymi, natomiast ekspresja złości – z gorszym dobrostanem społecznym. Ekspresja emocji negatywnych ogólnie również wiązała się z nieco gorszymi wynikami społecznymi (efekt niewielki i wyniki mieszane). Wyniki podkreślają rolę regulacji ekspresji emocji w powstawaniu dysfunkcji społecznych i problemów interpersonalnych.

Poprawa zdrowia psychicznego poprzez trening tłumienia niechcianych myśli

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 26

Rok: 2023

Autorzy: Zulkayda Mamat, Michael C. Anderson

Czasopismo: Science Advances

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Trening tłumienia myśli może poprawić zdrowie psychiczne poprzez redukcję lęku, negatywnego afektu i depresji, z utrzymującymi się korzyściami do 3 miesięcy.

Streszczenie: Lęk, PTSD i depresja znacząco wzrosły na świecie podczas pandemii COVID-19. Osoby z tymi zaburzeniami doświadczają natrętnych myśli, a konwencjonalne terapie często zalecają unikanie tłumienia tych myśli, by uniknąć efektu odbicia. W przeciwieństwie do tego, autorzy postawili hipotezę, że trening tłumienia myśli poprawia zdrowie psychiczne. 120 osób z 16 krajów przeszło 3-dniowe szkolenie online z tłumienia myśli (strachu lub neutralnych). Nie zaobserwowano paradoksalnego nasilenia lęków. Przeciwnie, tłumienie zmniejszało pamięć lękowych treści, ich wyrazistość i wywoływany lęk. Po treningu uczestnicy zgłaszali niższy poziom lęku, negatywnego afektu i depresji; efekt depresyjny utrzymywał się przez 3 miesiące. Największe i najtrwalsze korzyści odnieśli uczestnicy o wysokim poziomie lęku i traumie pandemicznej. Wyniki podważają powszechne przekonanie, że tłumienie myśli jest szkodliwe, wskazując na potencjał tej strategii w poprawie zdrowia psychicznego.

Relacja między regulacją emocji a zdrowiem psychicznym: przegląd metaanalityczny

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 409

Rok: 2014

Autorzy: Tianqiang Hu, Dajun Zhang, Jin-Liang Wang, Ritesh Mistry, Guangming Ran, Xin-qiang Wang

Czasopismo: Psychological Reports

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Strategie regulacji emocji, takie jak przewartościowanie poznawcze i tłumienie ekspresji, wpływają pozytywnie na zdrowie psychiczne, a czynniki kulturowe pełnią rolę moderatora.

Streszczenie: Metaanaliza badała związek między strategiami regulacji emocji (przewartościowanie poznawcze, tłumienie ekspresji) a zdrowiem psychicznym (satysfakcja z życia, pozytywny afekt, depresja, lęk, negatywny afekt). Uwzględniono 48 badań (51 niezależnych prób, 157 efektów, 21 150 uczestników). Wyniki wykazały, że przewartościowanie poznawcze korelowało dodatnio z pozytywnymi wskaźnikami zdrowia psychicznego (r = 0,26) i ujemnie z negatywnymi (r = –0,20). Tłumienie ekspresji korelowało ujemnie z pozytywnymi wskaźnikami (r = –0,12), a dodatnio z negatywnymi (r = 0,15). W grupach o zachodnich wartościach kulturowych tłumienie ekspresji silniej korelowało z negatywnymi wskaźnikami zdrowia psychicznego (r = 0,19) niż w grupach o wartościach wschodnich (r = 0,06). Sugeruje to, że przyszłe badania powinny uwzględniać czynniki moderatorowe, takie jak kultura.

Tłumienie emocji i nadwrażliwość u opiekunów wojskowych: związek z negatywnym i pozytywnym afektem

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 9

Rok: 2020

Autorzy: A. Sander, Nicholas R. Boileau, R. Hanks, D. Tulsky, N. Carlozzi

Czasopismo: Journal of Head Trauma Rehabilitation

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Opiekunowie wojskowi o wysokim poziomie tłumienia emocji i czujności częściej doświadczają cierpienia emocjonalnego i rzadziej pozytywnego afektu.

Streszczenie: Celem badania było zbadanie związku dwóch wskaźników jakości życia (tłumienie emocji i czujność opiekuna), opracowanych dla opiekunów żołnierzy/weteranów z urazami mózgu (TBI), z pozytywnym i negatywnym afektem. Przeprowadzono retrospektywną analizę danych 165 opiekunów osób po TBI. Wyższe poziomy tłumienia emocji i czujności opiekuna były powiązane z większym negatywnym afektem i mniejszym pozytywnym afektem. Po uwzględnieniu obu wskaźników razem, wyniki były podobne, z wyjątkiem tego, że czujność nie była już związana z pozytywnym afektem. Wyniki sugerują, że opiekunowie z wysokim tłumieniem emocji i/lub czujnością są bardziej podatni na cierpienie emocjonalne i mniej na pozytywny afekt, co wskazuje na potrzebę wsparcia edukacyjnego i indywidualnej terapii.

Trudne dzieciństwo i strategie regulacji emocji jako predyktory stresu psychologicznego i zdrowia psychicznego u dorosłych rdzennych Amerykanów podczas pandemii COVID-19

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 19

Rok: 2022

Autorzy: Jennifer R McCullen, Cory J. Counts, N. John-Henderson

Czasopismo: Emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Trudne dzieciństwo oraz ekspresyjne tłumienie emocji – nieadaptacyjna strategia regulacji – wspólnie przewidywały zmiany w stresie psychologicznym i depresji u rdzennych Amerykanów podczas pandemii.

Streszczenie: Zdarzenia życiowe, takie jak pandemia COVID-19, wywołują wzrost stresu psychologicznego i objawów lęku i depresji, co ma negatywne skutki dla zdrowia psychicznego. Strategie regulacji emocji i wcześniejsze trudne doświadczenia mogą moderować wpływ tych wydarzeń na zdrowie psychiczne. Badanie miało na celu sprawdzenie, czy trudne dzieciństwo i stosowanie strategii regulacji emocji wspólnie przewidują zmiany w zdrowiu psychicznym po wybuchu pandemii u dorosłych rdzennych Amerykanów. Wyniki pokazały, że interakcja między ekspresyjnym tłumieniem a trudnym dzieciństwem przewidywała zmiany w stresie psychologicznym i objawach depresji. Oznacza to, że ekspresyjne tłumienie emocji może być nieadaptacyjną strategią szczególnie dla osób, które doświadczyły wielu trudnych wydarzeń w dzieciństwie.

Tłumienie emocji i ostre reakcje fizjologiczne na stres u zdrowych osób: ilościowy przegląd badań eksperymentalnych i korelacyjnych

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 13

Rok: 2023

Autorzy: Alexandra T. Tyra, T. Fergus, Annie T. Ginty

Czasopismo: Health Psychology Review

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie emocji może nasilać stresogenną reakcję fizjologiczną, przy czym efekt zależy od metodologii oceny tłumienia.

Streszczenie: Tłumienie emocji może prowadzić do złych skutków zdrowotnych przez zwiększoną fizjologiczną reaktywność na stres. W metaanalizie przeanalizowano siłę związku między tłumieniem a fizjologiczną reakcją na zadania stresowe w laboratorium. Uwzględniono 24 badania pogrupowane na podstawie metodologii (manipulowane tłumienie: k = 12; samoopis: k = 14). Eksperymentalne tłumienie emocji prowadziło do większej reaktywności fizjologicznej w porównaniu do grup kontrolnych (Hg = 0,20; 95% CI [0,08, 0,33]), głównie w parametrach sercowo-naczyniowych i neuroendokrynnych. Samoopisowe tłumienie nie wiązało się ogółem z reakcją fizjologiczną, ale z większą reaktywnością neuroendokrynną (r = 0,08; 95% CI [0,01, 0,14]). Zidentyfikowano istotne zmienne moderujące (typ/długość zadania, instrukcje kontrolne, typ pomiaru fizjologicznego, płeć). Przegląd sugeruje, że tłumienie może nasilać stresogenną reakcję fizjologiczną, choć zależy to od przyjętej metodologii.

Radzenie sobie, negatywna afektywność i środowisko pracy: łączni i interakcyjni predyktorzy zdrowia psychicznego

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 447

Rok: 1990

Autorzy: K. Parkes

Czasopismo: The Journal of applied psychology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Bezpośrednie radzenie sobie i negatywna afektywność moderują skutki stresu zawodowego na zdrowie psychiczne, podczas gdy tłumienie negatywnie na nie wpływa, z różnicami płciowymi i większą reaktywnością przy wyższej negatywnej afektywności.

Streszczenie: Badanie testowało hipotezę, że bezpośrednie radzenie sobie moderuje związek między stresem w pracy a zdrowiem psychicznym, podczas gdy tłumienie emocji (jako strategia skoncentrowana na emocjach) ma ogólny wpływ na wyniki. Dane dotyczyły radzenia sobie, postrzeganych wymagań pracy i wsparcia oraz objawów afektywnych u nauczycieli stażystów (N = 157). Wyniki potwierdziły hipotezę. Zaobserwowano także różnice płciowe – mężczyźni częściej tłumili emocje niż kobiety. Dodatkowo negatywna afektywność okazała się zarówno zmienną zakłócającą, jak i wskaźnikiem reaktywności – osoby z wysoką NA były bardziej reaktywne na wymagania pracy niż osoby z niską NA.

Powiązania aktywności fizycznej, regulacji emocji i dobrostanu psychicznego u studentów uniwersytetów w Jordanii

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 9

Rok: 2024

Autorzy: Mohammad Alwardat, C. Salimei, Hassan Alrabbaie, Mohammad Etoom, Malak Khashroom, Chantelle Clarke, K. Almhdawi, Talitha Best

Czasopismo: Journal of Clinical Medicine

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Zwiększona aktywność fizyczna i tłumienie ekspresji emocji są niezależnie powiązane z poprawą dobrostanu psychicznego studentów w Jordanii.

Streszczenie: Studenci uniwersytetów doświadczają wielu stresorów negatywnie wpływających na ich dobrostan psychiczny. Skuteczna regulacja emocji i aktywność fizyczna są kluczowe dla zarządzania nastrojem i ogólnego zdrowia. Przeprowadzono przekrojowe badanie online wśród 416 studentów (146 mężczyzn, 270 kobiet) z Jordanii, mierząc aktywność fizyczną, strategie regulacji emocji i objawy zdrowia psychicznego. Analizy wykazały, że większe tłumienie ekspresji emocji korelowało z większym nasileniem objawów lęku. Chociaż poziom aktywności fizycznej nie był istotnie powiązany z regulacją emocji, osoby z najwyższą aktywnością miały niższy poziom depresji i lęku. Badanie podkreśla znaczenie łączenia aktywności fizycznej i strategii ekspresji emocji w promocji dobrostanu studentów.

Tłumienie korzystne dla chłopców na Tajwanie: Związek między płcią, strategiami regulacji emocji a zdrowiem psychicznym

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 29

Rok: 2017

Autorzy: Kuang‐Hui Yeh, Olwen Bedford, Chih‐Wen Wu, Shu-Yi Wang, N. Yen

Czasopismo: Frontiers in Psychology

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Przewartościowanie poznawcze chroni chłopców tajwańskich przed negatywnymi skutkami tłumienia emocji, podczas gdy tłumienie jest korzystne dla dziewcząt.

Streszczenie: Strategie regulacji emocji wyraźnie wpływają na zdrowie psychiczne. W dwóch badaniach (N = 695, N = 433) zbadano różnice płciowe w stosowaniu przewartościowania i tłumienia emocji w kontekście konfliktu z rodzicami u nastolatków tajwańskich. Przewartościowanie i tłumienie były ze sobą dodatnio skorelowane tylko u chłopców. Analizy regresji wykazały, że przewartościowanie buforowało chłopców (ale nie dziewczęta) przed negatywnymi skutkami tłumienia na wzrost negatywnego afektu i problemy internalizacyjne.

Wiek pracowników moderuje związek tłumienia emocji ze zdrowiem i dobrostanem

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 9

Rok: 2017

Autorzy: Yisheng Peng, Baowei Tian, S. Jex, Yiwei Chen

Czasopismo: Work, Aging and Retirement

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie emocji jest skuteczniejsze u starszych pracowników w redukcji obciążeń fizycznych i poprawie dobrostanu afektywnego, co czyni tę strategię potencjalnie korzystną dla tej grupy.

Streszczenie: Wykazano, że tłumienie emocji negatywnie wiąże się ze zdrowiem i dobrostanem, jednak większość badań dotyczyła młodszych dorosłych. Z uwagi na starzenie się siły roboczej istotne jest zbadanie wpływu tłumienia na zdrowie starszych pracowników. W dwóch próbach chińskich pracowników (N = 340 i N = 280) wykazano, że nawykowe tłumienie emocji wiązało się z mniejszym obciążeniem fizycznym u starszych pracowników, ale nie u młodszych. W jednej z prób tłumienie wiązało się także z lepszym dobrostanem afektywnym u starszych. Wyniki wskazują, że tłumienie emocji może być skuteczniejsze dla zdrowia i dobrostanu starszych pracowników.

Regulacja emocji w odpowiedzi na dyskryminację: rola samokontroli i celów zarządzania wrażeniem

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 0

Rok: 2024

Autorzy: Dorainne J. Green, Trinity A Barnes, Neelamberi D. Klein

Czasopismo: Scientific Reports

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Osoby czarnoskóre i latynoskie o niższej samokontroli częściej stosują tłumienie ekspresji emocji w odpowiedzi na dyskryminację, co wiąże się z negatywnymi skutkami dla zdrowia psychicznego.

Stosowanie tłumienia emocji i jego związek ze zdrowiem psychicznym

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 6

Rok: 2012

Autorzy: Wang Deng-feng

Czasopismo: Chinese journal of clinical psychology

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Tłumienie emocji jest powiązane ze zdrowiem psychicznym, szczególnie w bliskich relacjach z rodzicami i przyjaciółmi.

Streszczenie: Celem badania było sprawdzenie, jak Chińczycy stosują tłumienie emocji jako strategię regulacyjną i jaki jest związek tłumienia emocji ze zdrowiem psychicznym. 265 uczestników raportowało częstotliwość stosowania tłumienia i wskaźniki zdrowia psychicznego. Wyniki: (1) tłumienie emocji było rzadziej stosowane w bliskich relacjach (rodzice, przyjaciele) niż w dalszych (nauczyciele, przełożeni, współpracownicy); (2) tłumienie emocji negatywnych było stosowane częściej niż pozytywnych; (3) tłumienie wobec rodziców i przyjaciół było powiązane ze zdrowiem psychicznym, podczas gdy wobec nauczycieli i współpracowników – nie. Wniosek: tłumienie emocji zależy od kontekstu i typu emocji. Tłumienie w relacjach ekspresyjnych jest powiązane ze zdrowiem psychicznym.

Tłumienie emocji i dobrostan psychiczny w małżeństwie: rola ukierunkowania regulacyjnego i zachowań małżonka

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 3

Rok: 2022

Autorzy: Unji An, H. Park, D. Han, Young-Hoon Kim

Czasopismo: International Journal of Environmental Research and Public Health

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Tłumienie emocji w małżeństwie wiąże się z większą satysfakcją u osób z orientacją prewencyjną, jeśli postrzegają małżonka jako równie tłumiącego, oraz z mniejszym tłumieniem u osób z orientacją promocyjną, jeśli ich partner również mniej tłumi emocje.

Streszczenie: Tłumienie emocji uznaje się za kluczowy czynnik wpływający na zdrowie psychiczne i dobrostan w bliskich relacjach, takich jak małżeństwo. Celem badania było wyjaśnienie zniuansowanych zależności między tłumieniem emocji a dobrostanem psychicznym w małżeństwie, uwzględniając dwa czynniki: indywidualne różnice w orientacji motywacyjnej i postrzegany poziom tłumienia emocji przez partnera. Przeprowadzono dwa badania ankietowe online wśród osób będących w związku małżeńskim. Wyniki wskazały, że u osób z orientacją prewencyjną tłumienie emocji wiązało się z większą satysfakcją z małżeństwa, ale tylko jeśli postrzegały partnera jako również tłumiącego. Z kolei u osób z orientacją promocyjną większą satysfakcję przynosiło mniejsze tłumienie – pod warunkiem, że partner także mniej tłumił. Wyniki pogłębiają zrozumienie roli strategii regulacji emocji i samoregulacji w dobrostanie psychicznym w bliskich związkach.

Czy tłumienie emocji zawsze jest złe? Znaczenie elastyczności i różnic płci

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 75

Rok: 2019

Autorzy: G. Rogier, C. Garofalo, P. Velotti

Czasopismo: Current Psychology

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Tłumienie emocji wiąże się z cierpieniem psychicznym u kobiet, natomiast elastyczność w stosowaniu strategii regulacji emocji jest kluczowa dla dobrostanu i ograniczenia agresji.

Streszczenie: Choć tłumienie emocji często łączy się z objawami psychopatologicznymi i agresją, wyniki badań są niejednoznaczne i wskazują na możliwe różnice płciowe. W badaniu przeprowadzonym na 380 dorosłych oceniono częstość stosowania przewartościowania poznawczego i tłumienia oraz poziom agresji i objawów psychicznych. Kobiety częściej stosowały przewartościowanie i tłumienie. Istotne powiązania tłumienia występowały tylko u kobiet, głównie dotyczyły cierpienia psychicznego. Przeanalizowano także, czy elastyczność w stosowaniu strategii jest ważniejsza dla dobrostanu – istotne efekty interakcji odnotowano u mężczyzn tylko w zakresie agresji. Wyniki potwierdzają różnice płciowe oraz znaczenie elastyczności regulacji emocji dla adaptacyjnego funkcjonowania.

Stres emocjonalny w chorobach serca i naczyń

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 0

Rok: 2025

Autorzy: Theodora A. Manolis, A. Manolis, A. Manolis

Czasopismo: Current vascular pharmacology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Stres emocjonalny, objawiający się nasilonymi objawami depresji, lęku i/lub stresu psychicznego, jest nowo rozpoznanym czynnikiem ryzyka oraz prognostycznym w wielu chorobach sercowo-naczyniowych, wpływając na rokowanie i korzystanie z opieki zdrowotnej.

Streszczenie: Wprowadzenie/Cel: Stres emocjonalny, psychiczny lub psychologiczny, definiowany jako nasilone objawy depresji, lęku i/lub stresu, jest powszechny u pacjentów z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe (CVD). Metody: Dokonano przeglądu literatury dotyczącej badań i metaanaliz analizujących wpływ stresu emocjonalnego na występowanie i przebieg różnych CVD (choroba wieńcowa, niewydolność serca, nadciśnienie, arytmie, udar). Przedstawiono szczegółowo patofizjologię i spektrum kliniczne tych wpływów. Wyniki: Ten typ stresu jest nowo rozpoznanym czynnikiem ryzyka i prognostycznym dla CVD, niezależnie od tradycyjnych czynników ryzyka. Może wpływać na rokowanie sercowo-naczyniowe oraz korzystanie z opieki zdrowotnej. Stres psychiczny aktywuje układ współczulny (SNS), układ renina-angiotensyna (RAS) i oś podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA), a także zakłóca funkcjonowanie śródbłonka, reakcje zapalne, stres oksydacyjny, mitochondria i pracę ciała migdałowatego, czyli centrum przetwarzania emocji w mózgu. Wnioski: Stres emocjonalny nasilający objawy depresji, lęku i/lub stresu jest powszechny u pacjentów z przewlekłymi chorobami, jak CVD. Jest nowym czynnikiem ryzyka oraz markerem rokowniczym dla wielu chorób sercowo-naczyniowych. Może wpływać na wyniki zdrowotne i korzystanie z opieki. Aktywuje SNS, RAS, HPA i zaburza liczne procesy biologiczne.

Stres psychiczny a choroby sercowo-naczyniowe u człowieka

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 143

Rok: 2017

Autorzy: M. Esler

Czasopismo: Neuroscience & Biobehavioral Reviews

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Stres psychiczny może wywoływać nagłe zawały serca oraz przyczyniać się do przewlekłych schorzeń, takich jak miażdżyca i nadciśnienie, przy czym rolę mediatora pełni układ współczulny.

Emocje i serce: wpływ negatywnych emocji na zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Typ badania: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 1

Rok: 2025

Autorzy: Shaun Malik, Zain S. Ali, Reem Al-Rawi, William Q Lavercombe, Shyla Gupta, Zier Zhou, Juan M. Farina, Laura Marcotte, Adrián Baranchuk

Czasopismo: Current problems in cardiology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Negatywne emocje zwiększają podatność na choroby sercowo-naczyniowe, co podkreśla potrzebę interwencji stylu życia i strategii klinicznych łagodzących ich negatywne skutki.

Wpływ tłumienia emocji na reakcje sercowo-naczyniowe na początkowe i kolejne stresory laboratoryjne

Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 27

Rok: 2010

Autorzy: P. Quartana, J. Burns

Czasopismo: British journal of health psychology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Wysiłkowe tłumienie negatywnych emocji ma natychmiastowe i opóźnione konsekwencje dla reaktywności sercowo-naczyniowej wywołanej stresem.

Streszczenie: Celem badania było sprawdzenie, czy tłumienie złości i negatywnych emocji wpływa na parametry sercowo-naczyniowe. 201 zdrowych uczestników losowo przydzielono do jednej z sześciu grup (emocja: lęk/złość; typ tłumienia: ekspresyjne/doświadczeniowe/kontrolne). Wykonano zadania wywołujące emocje, po których mierzono ciśnienie skurczowe i rozkurczowe oraz tętno. Osoby tłumiące ekspresję wykazywały wyższe ciśnienie skurczowe podczas pierwszego stresora, a przy kolejnym stresorze najbardziej wzrosło ono w grupie tłumienia doświadczeniowego. Efekty tłumienia były podobne niezależnie od typu emocji. Wnioski: tłumienie negatywnych emocji ma natychmiastowe i opóźnione konsekwencje dla reaktywności sercowo-naczyniowej.

Związek między nawykowymi strategiami regulacji emocji a reaktywnością sercowo-naczyniową na stres – analiza trzech badań

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 2

Rok: 2024

Autorzy: Alexandra T. Tyra, Sarah-Beth Garner, Annie T. Ginty

Czasopismo: Biological Psychology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Nawykowe strategie regulacji emocji, takie jak przewartościowanie poznawcze i tłumienie ekspresji, nie wykazują istotnego związku z reakcjami sercowo-naczyniowymi na stres ani z subiektywnie odczuwanym stresem.

Odpowiedzi sercowo-naczyniowe na zakłopotanie i wpływ tłumienia emocji w sytuacji społecznej

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 159

Rok: 2001

Autorzy: C. Harris

Czasopismo: Journal of personality and social psychology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Zakłopotanie zwiększa ciśnienie krwi, a tłumienie emocji w sytuacjach społecznych dodatkowo podnosi ciśnienie krwi; tętno pozostaje bez zmian.

Streszczenie: W dwóch badaniach zakłopotanie wiązało się ze znacznym wzrostem ciśnienia skurczowego i rozkurczowego, które rosły przez cały okres ekspozycji na zakłopotanie. Tętno wzrastało tylko na początku, potem wracało do normy. Tłumienie emocji w warunkach interpersonalnych prowadziło do wyższego ciśnienia krwi podczas zakłopotania i po zadaniu, bez wpływu na tętno.

Indywidualne różnice w regulacji emocji a reakcje sercowo-naczyniowe na stres

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 11

Rok: 2021

Autorzy: Siobhán M. Griffin, S. Howard

Czasopismo: Emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Indywidualne różnice w regulacji emocji powodują różne reakcje sercowo-naczyniowe na stres; tłumienie prowadzi do większej reaktywności, a przewartościowanie – do bardziej adaptacyjnych odpowiedzi.

Streszczenie: Badanie wykazało, że większe nawykowe stosowanie tłumienia wiązało się z wyraźniejszym wzrostem ciśnienia krwi podczas stresu. Z kolei przewartościowanie poznawcze wiązało się z korzystniejszą odpowiedzią sercowo-naczyniową tylko podczas zadań z negatywnym zabarwieniem emocjonalnym.

Różnice w ekspresji i tłumieniu emocji oraz ich skutkach sercowo-naczyniowych u czarnoskórych i białych Amerykanów – badanie MIDUS

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 1

Rok: 2024

Autorzy: Anna J. Finley, Cassandra L Baldwin, Tia M Hebbring, C. V. van Reekum, Julian F. Thayer, Richard J. Davidson, S. Schaefer

Czasopismo: Psychosomatic Medicine

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Czarni Amerykanie częściej stosują tłumienie ekspresji emocji niż biali, co wiąże się u nich z wyższym ryzykiem sercowo-naczyniowym.

Streszczenie: Czarni Amerykanie deklarowali częstsze tłumienie ekspresji emocji i wykazywali niższą aktywność mięśnia marszczącego brwi podczas ekspozycji na negatywne obrazy. Niższa aktywność tego mięśnia była związana z wyższym ciśnieniem skurczowym tylko u czarnych uczestników. Wyniki sugerują, że tłumienie ekspresji może być mechanizmem prowadzącym do różnic w ryzyku chorób sercowo-naczyniowych między grupami rasowymi.

Koszty sercowo-naczyniowe tłumienia emocji przekraczają granice etniczne

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 146

Rok: 2008

Autorzy: N. A. Roberts, R. Levenson, J. Gross

Czasopismo: International journal of psychophysiology : official journal of the International Organization of Psychophysiology

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Tłumienie emocji prowadzi do wzmożonej aktywacji sercowo-naczyniowej u osób różnych ras, niezależnie od subiektywnego doświadczenia emocjonalnego.

Wpływ regulacji emocji na reakcje sercowo-naczyniowe, neuroendokrynne i psychologiczne na stres

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 50

Rok: 2020

Autorzy: Valerie L. Jentsch, O. Wolf

Czasopismo: Biological Psychology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Przewartościowanie poznawcze poprawia reakcje sercowo-naczyniowe, neuroendokrynne i psychologiczne na stres; osoby nawykowo stosujące tę strategię szybciej wracają do normy i wykazują większy pozytywny afekt.

Stratyfikacja społeczna i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: tłumienie emocji jako droga ryzyka

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 7

Rok: 2018

Autorzy: J. Cundiff, J. Jennings, K. Matthews

Czasopismo: Personality and Social Psychology Bulletin

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Wyższy status społeczno-ekonomiczny wiąże się z niższym poziomem tłumienia emocji, które może pośrednio wpływać na ryzyko sercowo-naczyniowe poprzez zaburzenia emocjonalne i relacje społeczne.

Streszczenie: W badaniu wykazano, że osoby o wyższym statusie społecznym rzadziej tłumią emocje. Tłumienie to mediowało związek między statusem a wsparciem społecznym oraz objawami depresyjnymi. Wskazuje to, że różnice w tłumieniu emocji mogą wpływać na ryzyko sercowo-naczyniowe raczej przez relacje społeczne i emocje niż przez bezpośredni wpływ fizjologiczny.

Sercowo-naczyniowe korelaty ekspresji i tłumienia emocji: czy treść i kontekst płci mają znaczenie?

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 103

Rok: 2003

Autorzy: W. Mendes, H. Reis, Mark D. Seery, J. Blascovich

Czasopismo: Journal of personality and social psychology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Ekspresja i tłumienie emocji wpływają na reakcje sercowo-naczyniowe w zależności od kontekstu i treści; w parach jednopłciowych ekspresja wywołuje reakcję wyzwania, a tłumienie – zagrożenia, natomiast w parach różnopłciowych ekspresja wywołuje reakcję zagrożenia.

Wpływ treningu regulacji emocji na przewartościowanie i tłumienie doświadczeń emocjonalnych u pacjentów z chorobami serca

Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 2

Rok: 2021

Autorzy: S. Rezaei, K. Kakabraee

Czasopismo:

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Trening regulacji emocji skutecznie poprawia stan pacjentów z chorobami serca, zwiększając stosowanie strategii przewartościowania i redukując tłumienie emocji.

Streszczenie: W badaniu z udziałem 30 pacjentów (grupa eksperymentalna i kontrolna) wykazano, że trening regulacji emocji zwiększał stosowanie przewartościowania oraz zmniejszał tłumienie emocji, co korzystnie wpływało na stan zdrowia pacjentów z chorobami serca.

Regulacja emocji moderuje związek między przewlekłym stresem a ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych u ludzi: badanie przekrojowe

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 33

Rok: 2018

Autorzy: B. Roy, C. Riley, R. Sinha

Czasopismo: Stress

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Skuteczna regulacja emocji może łagodzić negatywny wpływ przewlekłego stresu na organizm, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Streszczenie: Badanie na 754 dorosłych wykazało, że przewlekły stres zwiększał ryzyko sercowo-naczyniowe tylko u osób o niskiej zdolności regulacji emocji. Wysoka umiejętność regulacji emocji osłabiała związek między stresem a ryzykiem sercowo-naczyniowym.

Pozytywne emocje przyspieszają powrót do normy po negatywnych reakcjach sercowo-naczyniowych

Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 1611

Rok: 1998

Autorzy: B. Fredrickson, R. Levenson

Czasopismo: Cognition & emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Pozytywne emocje, takie jak zadowolenie i rozbawienie, przyspieszają powrót parametrów sercowo-naczyniowych do normy po negatywnych emocjach.

Streszczenie: W dwóch badaniach wykazano, że osoby, które po filmie wywołującym strach lub smutek oglądały filmy wzbudzające pozytywne emocje lub spontanicznie się uśmiechały, szybciej wracały do wyjściowych wartości parametrów sercowo-naczyniowych.

Zachowanie spokoju za wszelką cenę? Poznawcze konsekwencje tłumienia emocji

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 577

Rok: 2001

Autorzy: J. Richards, J. Gross

Czasopismo:

Ranking czasopisma:

Główne wnioski: Tłumienie emocji może upośledzać pamięć i zwiększać aktywację sercowo-naczyniową, co wskazuje na duże obciążenie poznawcze tej strategii.

Streszczenie: W dwóch badaniach wykazano, że tłumienie emocji pogarszało pamięć i podnosiło aktywację sercowo-naczyniową. Efekty fizjologiczne i poznawcze były niezależne od siebie.

Regulacja emocji i funkcjonowanie układu odpornościowego w żałobie: rola tłumienia ekspresji i przewartościowania poznawczego w stanie zapalnym u osób po stracie współmałżonka

Typ badania: Badanie obserwacyjne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 26

Rok: 2019

Autorzy: Richard B. Lopez, Ryan L. Brown, E. Wu, K. Murdock, Bryan T. Denny, C. Heijnen, C. Fagundes

Czasopismo: Psychosomatic Medicine

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Osoby po stracie współmałżonka, które częściej stosują tłumienie ekspresji, wykazują większy stan zapalny; sugeruje to, że interwencje wpływające na afekt mogą poprawić zdrowie układu odpornościowego.

Streszczenie: Wśród 99 osób po stracie współmałżonka większe stosowanie tłumienia ekspresji wiązało się z wyższym poziomem cytokin prozapalnych. Wyniki były istotne także po uwzględnieniu czynników zakłócających.

Sercowo-naczyniowa zagadka u mniejszości etnicznych i seksualnych: potencjalny biomarker chronicznego radzenia sobie z dyskryminacją

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 17

Rok: 2021

Autorzy: F. Rosati, DeWayne P. Williams, R. Juster, J. Thayer, C. Ottaviani, R. Baiocco

Czasopismo: Frontiers in Neuroscience

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Wzorzec podwyższonego oporu obwodowego i wysokiej zmienności rytmu serca występuje u mniejszości etnicznych i seksualnych, prawdopodobnie odzwierciedlając chroniczny stres i dysfunkcyjne strategie regulacji emocji.

Streszczenie: Badania wykazały, że zarówno Afroamerykanie, jak i osoby LGB prezentują specyficzny wzorzec – wysokie HRV i TPR – który może być efektem chronicznego radzenia sobie z dyskryminacją i tłumienia emocji.

Regulacja emocji jako łącznik między wczesnymi doświadczeniami życiowymi a zapaleniem w dorosłości: ramy koncepcyjne

Typ badania:

Liczba cytowań: 10

Rok: 2022

Autorzy: Ambika Mathur, Jacinda C. Li, S. Lipitz, J. Graham-Engeland

Czasopismo: Adversity and Resilience Science

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Strategie regulacji emocji wpływają na podatność lub odporność na stany zapalne u osób z trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa; strategie nieadaptacyjne, takie jak tłumienie ekspresji, zwiększają podatność na zapalenie.

Streszczenie: Przegląd dowodów sugeruje, że wczesna traumatyzacja może zwiększać ryzyko stanu zapalnego poprzez wpływ na obszary mózgu związane z regulacją emocji. Strategie nieadaptacyjne, jak tłumienie, sprzyjają zapaleniu, natomiast adaptacyjne, jak przewartościowanie, mogą je ograniczać.

Natychmiastowe i długoterminowe efekty tłumienia emocji w starzeniu się: badanie z użyciem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 9

Rok: 2020

Autorzy: Y. Katsumi, S. Dolcos, R. Dixon, M. Fabiani, Elizabeth A. L. Stine-Morrow, F. Dolcos

Czasopismo: Psychology and Aging

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie emocji jest skuteczne w regulowaniu natychmiastowych reakcji emocjonalnych zarówno u młodszych, jak i starszych dorosłych, ale prowadzi do osłabienia pamięci długoterminowej u młodszych osób.

Streszczenie: Dostępne dane sugerują zwiększoną spontaniczną regulację emocji w zdrowym starzeniu się, lecz wpływ konkretnych strategii i związane z nimi mechanizmy neuronalne nie są do końca jasne. W badaniu młodsi i starsi uczestnicy oceniali treść emocjonalną negatywnych i neutralnych obrazów po wyraźnych instrukcjach lub nieświadomym pobudzeniu do tłumienia emocji jako strategii regulacyjnej, przy jednoczesnym rejestrowaniu fMRI. Po tygodniu testowano pamięć uczestników dotyczącą tych obrazów. Zarówno młodsi, jak i starsi dorośli byli skuteczni w użyciu tłumienia emocji do zahamowania natychmiastowych reakcji emocjonalnych. Jednak tylko u młodszych osób wiązało się to z osłabieniem pamięci długoterminowej. Wyniki fMRI wykazały zróżnicowaną aktywność bocznej kory przedczołowej przy jednoczesnej podobnej aktywności ciała migdałowatego w obu grupach wiekowych po zastosowaniu tłumienia. W starzeniu obserwowano przesunięcie lateralno-przyśrodkowe w funkcjonalnej łączności kory przedczołowej, związane z zaangażowaniem tłumienia. W odniesieniu do pamięci, u młodszych osób zaobserwowano unikalną bilateralną modulację aktywności hipokampa oraz spadek łączności hipokamp-kora przedczołowa po świadomym tłumieniu emocji. Wyniki te potwierdzają podobne i odmienne efekty tłumienia na natychmiastowe reakcje emocjonalne i pamięć długoterminową w zależności od wieku oraz wskazują na neuronalne mechanizmy adaptacyjnego radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi w różnych grupach wiekowych.

Regulacja emocji w fobii społecznej i depresji: przegląd systematyczny tłumienia ekspresji i przewartościowania poznawczego

Typ badania: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 399

Rok: 2018

Autorzy: M. Dryman, R. Heimberg

Czasopismo: Clinical Psychology Review

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Zaburzenia w zakresie tłumienia ekspresji emocji i przewartościowania poznawczego przyczyniają się do współwystępowania fobii społecznej i dużej depresji.

Równoległa regulacja pamięci i emocji wspiera tłumienie natrętnych wspomnień

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 126

Rok: 2017

Autorzy: Pierre Gagnepain, Justin C. Hulbert, Michael C. Anderson

Czasopismo: The Journal of Neuroscience

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie natrętnych wspomnień skutecznie redukuje reakcje emocjonalne na te wspomnienia, przy udziale wspólnego mechanizmu kory przedczołowej regulującego zarówno zawartość pamięci, jak i emocji.

Streszczenie: Natrętne wspomnienia często przyjmują postać niechcianych, stresujących obrazów. Celem klinicznej neuronauki jest zrozumienie mechanizmów umożliwiających kontrolę takich intruzji pamięciowych i zmniejszenie ich wpływu emocjonalnego. Badanie fMRI wykazało, że zatrzymywanie procesu przypominania epizodycznego w celu tłumienia nieprzyjemnych obrazów wywołuje równoległe hamowanie treści pamięciowych i emocjonalnych. Regulacja obu tych aspektów jest napędzana przez wspólną sieć czołowo-ciemieniową, która tłumi zarówno aktywność hipokampa, jak i ciała migdałowatego. Skuteczność tłumienia przewidywała redukcję negatywnych reakcji emocjonalnych na wspomnienia. Osoby mające trudności z tłumieniem intruzji wykazywały wzrost negatywnego afektu, co może zwiększać podatność na zaburzenia psychiczne.

Neuronalne korelaty akceptacji emocji vs. zamartwiania się lub tłumienia w zaburzeniu lęku uogólnionego

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 49

Rok: 2017

Autorzy: K. Ellard, D. Barlow, S. Whitfield-Gabrieli, J. Gabrieli, T. Deckersbach

Czasopismo: Social Cognitive and Affective Neuroscience

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Akceptacja emocji u osób z lękiem uogólnionym prowadzi do niższych wskaźników stresu i większej aktywności mózgu w porównaniu do zamartwiania się oraz tłumienia emocji.

Streszczenie: Najnowsze modele regulacji emocji sugerują, że chroniczne zamartwianie się w GAD stanowi nieadaptacyjną próbę regulacji lęku. Akceptacja emocji jest strategią coraz częściej stosowaną w terapii CBT dla GAD, aby przeciwdziałać chronicznemu zamartwianiu. W badaniu fMRI osoby z GAD stosujące akceptację emocji doświadczały niższego poziomu dystresu i większej aktywności kory przedniej obręczy oraz zwiększonej łączności funkcjonalnej pomiędzy VLPFC i ciałem migdałowatym. Tłumienie emocji powodowało wyższą aktywność wyspy i VLPFC oraz obniżoną łączność VLPFC-ciało migdałowate.

Tłumienie by mniej czuć i pamiętać: neuronalne korelaty jawnego i niejawnego tłumienia emocji w percepcji i pamięci

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 24

Rok: 2018

Autorzy: Y. Katsumi, S. Dolcos

Czasopismo: Neuropsychologia

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Jawne i niejawne tłumienie emocji ogranicza zarówno natychmiastowe doświadczanie emocji, jak i pamięć długoterminową; jawne tłumienie wpływa na aktywność ciała migdałowatego i przewiduje efekty w pamięci.

Wpływ ubóstwa w dzieciństwie i przewlekłego stresu na funkcje regulacji emocji w dorosłości

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 538

Rok: 2013

Autorzy: P. Kim, G. Evans, Mike Angstadt, S. Ho, C. Sripada, J. Swain, I. Liberzon, K. Phan

Czasopismo: Proceedings of the National Academy of Sciences

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Ubóstwo w dzieciństwie i ekspozycja na przewlekły stres wiążą się z obniżoną aktywnością kory przedczołowej i brakiem tłumienia aktywacji ciała migdałowatego w dorosłości, co zaburza regulację emocji.

Streszczenie: Badanie wykazało, że osoby dorosłe wychowane w rodzinach o niskich dochodach wykazują mniejszą aktywność kory przedczołowej i nieefektywne tłumienie aktywności ciała migdałowatego podczas regulacji negatywnych emocji. Wpływ ten był niezależny od aktualnych dochodów dorosłych, a pośredniczył w nim przewlekły stres doświadczany w dzieciństwie.

Neuronalne podłoże dobrowolnego tłumienia negatywnych emocji: badanie z użyciem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 919

Rok: 2005

Autorzy: Luan Phan, Daniel A. Fitzgerald, Pradeep J. Nathan, Gregory J. Moore, T. W. Uhde, Manuel E. Tancer

Czasopismo: Biological Psychiatry

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Dobrowolne tłumienie negatywnych emocji wiąże się ze zwiększoną aktywacją kory przedczołowej i osłabieniem aktywności struktur limbicznych mózgu.

Konsolidacja pamięci rekonfiguruje szlaki nerwowe zaangażowane w tłumienie wspomnień emocjonalnych

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 57

Rok: 2016

Autorzy: Yunzhe Liu, Wanjun Lin, Chao Liu, Yuejia Luo, Jianhui Wu, P. Bayley, Shaozheng Qin

Czasopismo: Nature Communications

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Konsolidacja wspomnień emocjonalnych przez noc zwiększa odporność na ich tłumienie, wiąże się z wyższym zaangażowaniem kory przedczołowej i przejściem od wzorców zależnych od hipokampa do wzorców rozproszonych w neokorteksie.

Systemy hamowania i aktywacji behawioralnej oraz regulacja emocji u osób z przewlekłym bólem mięśniowo-szkieletowym

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 28

Rok: 2018

Autorzy: E. Serrano-Ibáñez, C. Ramírez‐Maestre, Alicia E. López-Martínez, R. Esteve, G. Ruíz-Párraga, M. Jensen

Czasopismo: Frontiers in Psychiatry

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Wyższa aktywacja systemu hamowania behawioralnego (BIS) u osób z przewlekłym bólem wiąże się z większym tłumieniem ekspresji emocji, natomiast system aktywacji behawioralnej (BAS) ma słabe lub niejednoznaczne powiązania z regulacją emocji.

Streszczenie: Osoby z przewlekłym bólem mięśniowo-szkieletowym i wyższą aktywacją BIS częściej stosują tłumienie ekspresji emocji. Przewartościowanie poznawcze mediowało związek między BIS a negatywnym afektem. BAS nie był istotnie powiązany z regulacją emocji w tej grupie.

Chęć jedzenia ma znaczenie: negatywny afekt i jedzenie emocjonalne są powiązane z osłabionym tłumieniem pamięci o bodźcach żywnościowych

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 8

Rok: 2020

Autorzy: Ruyi Zhang, Xinmeng Yang, Runlan Yang, Ziru Xu, N. Sui, Xiao Gao

Czasopismo: Appetite

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Negatywny afekt i jedzenie emocjonalne wiążą się z osłabionym tłumieniem pamięci o apetycznych bodźcach żywnościowych, prowadząc do większej chęci na jedzenie produktów, które były wcześniej tłumione, ale zostały zapamiętane.

Neuronalny układ zaangażowany w dobrowolne tłumienie smutku

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 709

Rok: 2003

Autorzy: Johanne Lévesque, F. Eugène, Y. Joanette, V. Paquette, B. Mensour, G. Beaudoin, J. Leroux, P. Bourgouin, M. Beauregard

Czasopismo: Biological Psychiatry

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Prawa grzbietowo-boczna kora przedczołowa i prawa kora oczodołowo-czołowa są kluczowymi elementami układu nerwowego biorącego udział w dobrowolnym tłumieniu smutku, co odgrywa istotną rolę w samoregulacji emocjonalnej.

Tłumienie emocji w zespole chronicznego zmęczenia: badanie eksperymentalne

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 30

Rok: 2016

Autorzy: K. Rimes, Joanna Ashcroft, Lauren Bryan, T. Chalder

Czasopismo: Health psychology: official journal of the Division of Health Psychology, American Psychological Association

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Pacjenci z zespołem chronicznego zmęczenia wykazują niższą ekspresję emocji niż zdrowe osoby, pomimo wyższego poziomu dystresu i pobudzenia autonomicznego, co może utrudniać korzystanie ze wsparcia społecznego w sytuacjach stresowych.

Streszczenie: W badaniu 80 osób z CFS oraz 80 zdrowych osób oglądało stresujący film. Część badanych instruowano, aby tłumić emocje, część mogła je wyrażać. Pacjenci z CFS wykazywali wyższy poziom lęku i smutku oraz większe pobudzenie skóry, ale niższą ekspresję emocji ocenianą przez obserwatorów. Wiara w nieakceptowalność negatywnych emocji była związana z większym tłumieniem emocji. U pacjentów z CFS wyższe pobudzenie autonomiczne było powiązane z większym zmęczeniem po zadaniu.

Konsekwencje wysiłkowej regulacji emocji podczas przetwarzania trudnych materiałów: porównanie tłumienia i akceptacji

Typ badania: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 217

Rok: 2009

Autorzy: B. Dunn, Danielle Billotti, Victoria Murphy, T. Dalgleish

Czasopismo: Behaviour Research and Therapy

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie emocji prowadzi do długotrwałego osłabienia emocjonalności i pamięci, podczas gdy akceptacja może zwiększać późniejsze doświadczanie emocji po kontakcie z trudnymi treściami.

Związki między strategiami regulacji emocji a afektem w życiu codziennym: przegląd systematyczny i metaanaliza badań EMA

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 72

Rok: 2022

Autorzy: Teresa Boemo, Inés Nieto, C. Vázquez, Á. Sánchez-López

Czasopismo: Neuroscience & Biobehavioral Reviews

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Strategie regulacji emocji, takie jak ruminacja i tłumienie, istotnie wpływają na codzienne doświadczenia afektywne; pozytywny afekt sprzyja przewartościowaniu, a negatywny powoduje ruminację i tłumienie.

Chroniczne hamowanie zachowań agresywnych powoduje zmiany behawioralne u myszy

Typ badania: Badanie na zwierzętach

Liczba cytowań: 2

Rok: 2022

Autorzy: Hiroshi Ueno, Yu Takahashi, S. Murakami, Kenta Wani, Tetsuji Miyazaki, Yosuke Matsumoto, Motoi Okamoto, Takeshi Ishihara

Czasopismo: Behavioural Neurology

Ranking czasopisma: 2

Główne wnioski: Przewlekłe hamowanie agresywnych zachowań u myszy prowadzi do utraty masy ciała i zmniejszenia czasu bezruchu, ale nie wpływa na aktywność, lęk, siłę mięśni czy wrażliwość na temperaturę.

Streszczenie: Tłumienie złości jest częstsze niż jej wyrażanie u Azjatów i uważane za niezdrową strategię regulacji emocji. Badanie pokazało, że przewlekłe hamowanie zachowań agresywnych u myszy skutkuje utratą wagi oraz zmianami behawioralnymi, bez wpływu na inne wskaźniki.

Zachowaj dla siebie? Tłumienie emocji przez rodzica wpływa na powiązania fizjologiczne i zachowania w interakcji z dzieckiem

Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 33

Rok: 2020

Autorzy: S. Waters, H. Karnilowicz, Tessa V. West, W. Mendes

Czasopismo: Journal of Family Psychology

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie emocji przez rodziców wpływa na przenoszenie stresu między rodzicem a dzieckiem i pogarsza jakość interakcji, co może negatywnie wpływać na rozwój społeczno-emocjonalny dzieci.

Streszczenie: Rodzice i dzieci zostali poddani zadaniu stresowemu w warunkach laboratoryjnych. Po stresorze rodzice zostali losowo przydzieleni do tłumienia emocji lub zachowywania się naturalnie podczas kolejnych interakcji z dzieckiem. U matek tłumienie emocji wpływało na reakcje fizjologiczne dzieci, a u ojców – reakcje fizjologiczne ojców były zależne od reakcji dzieci. Dyady z rodzicem tłumiącym emocje wykazywały mniej ciepła i zaangażowania.

Tłumienie emocji i nadczujność u opiekunów wojskowych: związek z negatywnym i pozytywnym afektem

Typ badania: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 9

Rok: 2020

Autorzy: A. Sander, Nicholas R. Boileau, R. Hanks, D. Tulsky, N. Carlozzi

Czasopismo: Journal of Head Trauma Rehabilitation

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Opiekunowie wojskowi z wysokim poziomem tłumienia emocji i nadczujności częściej doświadczają cierpienia emocjonalnego i rzadziej pozytywnego afektu.

Streszczenie: Badanie wykazało, że wyższe poziomy tłumienia emocji i nadczujności były związane z większym nasileniem negatywnego afektu oraz niższym pozytywnym afektem. Interwencje psychoedukacyjne i wsparcie indywidualne mogą być korzystne dla tej grupy.

Tłumienie i wyrażanie emocji jako odrębne procesy regulacji w codziennych interakcjach: badania podłużne i metaanaliza

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 124

Rok: 2018

Autorzy: L. Cameron, N. Overall

Czasopismo: Emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Tłumienie emocji w codziennych interakcjach prowadzi do problemów z dobrostanem osobistym, podczas gdy wyrażanie emocji przynosi korzyści w relacjach i podnosi samoocenę w dłuższej perspektywie.

Streszczenie: Badania wykazały, że tłumienie emocji przewidywało większy poziom obniżonego nastroju, zmęczenia, niższej samooceny i satysfakcji z życia. Interpersonalnie skutkowało mniejszym poczuciem akceptacji, większym dystansem i niższą satysfakcją z relacji. Wyrażanie emocji wiązało się z korzyściami społecznymi i wzrostem samooceny oraz zadowolenia z relacji w czasie.

Tłumienie i wyrażanie emocji a skutki społeczne i interpersonalne: metaanaliza

Typ badania: Metaanaliza

Liczba cytowań: 155

Rok: 2017

Autorzy: Elizabeth Chervonsky, C. Hunt

Czasopismo: Emotion

Ranking czasopisma: 1

Główne wnioski: Wyższe tłumienie emocji jest związane z gorszym dobrostanem społecznym, natomiast wyrażanie pozytywnych i ogólnych emocji poprawia wyniki społeczne, podczas gdy wyrażanie złości może pogarszać efekty społeczne.

Streszczenie: Metaanaliza wykazała, że większe tłumienie emocji wiązało się z gorszymi wynikami w obszarze dobrostanu społecznego, m.in. negatywnie ocenianymi pierwszymi wrażeniami, niższym wsparciem społecznym i satysfakcją z relacji. Wyrażanie pozytywnych emocji sprzyjało lepszym efektom społecznym.