Kaloryczna restrykcja (~10%)
Wsparcie metaboliczne i prewencja

Spis treści
Podstawowe dane
Kaloryczna restrykcja polega na umiarkowanym zmniejszeniu spożycia kalorii (ok. 20–25%) przy zachowaniu pełnowartościowego odżywiania. Wykazuje korzystne efekty na czynniki ryzyka metaboliczno-kardiologicznego, takie jak ciśnienie krwi, profil lipidowy i skład ciała. Dodatkowo może wspierać procesy naprawy komórek i redukcję stanów zapalnych, co sprzyja dłuższemu zdrowemu okresowi życia.
Wpływ: Pozytywny
Główne obszary wpływu:
Poziom dowodów: Dobre
Ryzyko interwencji: Niskie
Zanim zaczniesz wprowadzać w życie jakiekolwiek interwencje - przeczytaj nasz darmowy poradnik Droga ku długowieczności , aby zbudować solidne podstawy, które pozwolą Ci przygotować Twój spersonalizowany plan długowieczności i bezpiecznie go realizować.
PrzeczytajOpis działania
Ograniczenie kalorii wywołuje adaptację metaboliczną poprzez aktywację AMPK i zmniejszenie sygnalizacji mTOR, co hamuje proliferację komórek i wspiera autofagię. Zwiększona ekspresja SIRT1 poprawia funkcję śródbłonka i regulację ciśnienia krwi, a obniżenie poziomu insuliny i IGF-1 zmniejsza stymulację wzrostu komórek. Ponadto KR redukuje stres oksydacyjny i stany zapalne, co wspomaga ochronę tkanek przed uszkodzeniami i procesami starzenia.
Potencjalne ryzyko
Ryzyko interwencji: Niskie
Kaloryczna restrykcja jest generalnie dobrze tolerowana, ale może powodować łagodne do umiarkowanych skutki uboczne związane z deficytem energetycznym.
- Uczucie głodu i irytacji, szczególnie w początkowej fazie
- Zmęczenie, osłabienie lub zawroty głowy przy znacznym deficycie
- Obniżona masa kostna przy długotrwałym i nadmiernym ograniczeniu kalorii
- Zimno i obniżona tolerancja niskich temperatur
- Potencjalne niedobory witamin i minerałów bez odpowiedniego zbilansowania diety
Przeciwwskazania
Kaloryczna restrykcja nie jest zalecana w niektórych grupach z uwagi na ryzyko niedożywienia lub pogorszenia stanu zdrowia.
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią
- Dzieci i młodzież w fazie intensywnego wzrostu
- Osoby z niską masą ciała (BMI < 18,5)
- Pacjenci z zaburzeniami odżywiania (np. anoreksja, bulimia)
- Osoby z ciężką chorobą wątroby lub nerek
- Pacjenci onkologiczni w trakcie intensywnej terapii chemioterapii bez nadzoru lekarskiego
Szybkie fakty
Dawkowanie
20–25% redukcja dziennej podaży kalorii w stosunku do zapotrzebowania
Forma
Zbilansowana dieta z deficytem energetycznym, bogata w białko i mikroelementy
Czas działania
Pierwsze efekty widoczne po 2–4 tygodniach; pełne adaptacja po 3–6 miesiącach
Pora dnia
Regularne posiłki o stałych porach, unikanie późnych przekąsek
Monitorowanie
Regularne kontrolowanie masy ciała, składu ciała i parametrów biochemicznych
Praktyczne wskazówki
Stopniowe wprowadzanie deficytu
Redukuj kalorie o 5–10% tygodniowo, aby ułatwić adaptację i utrzymać motywację
Zadbaj o odpowiednią podaż białka
Stosuj 1,2–1,6 g białka na kg masy ciała, by chronić masę mięśniową
Włącz trening siłowy
Ćwiczenia oporowe 2–3 razy w tygodniu wspomagają utrzymanie beztłuszczowej masy ciała
Uzupełnij dietę mikroskładnikami
Stosuj wieloskładnikowe suplementy witaminowo-mineralne, zwłaszcza D, B12 i żelazo
Monitoruj stan zdrowia
Co 3–6 miesięcy wykonuj badania krwi i ocenę składu ciała, aby dostosować CR
Dołącz do naszej grupy WhatsApp z botem AI, który przy wsparciu naszej społeczności i naszych ekspertów odpowie na wszelkie pytania związane z długowiecznością
DołączGłówne obszary wpływu
Układ sercowo-naczyniowy
Ograniczenie kalorii wspiera układ sercowo-naczyniowy poprzez poprawę czynników ryzyka chorób serca, takich jak ciśnienie krwi, profil lipidowy, masa ciała i stan zapalny.
Kluczowe korzyści CR dla układu sercowo-naczyniowego
- Obniżenie ciśnienia skurczowego i rozkurczowego o 5–8 mmHg
- Obniżenie cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydów
- Utrata masy ciała, ze szczególnym uwzględnieniem tłuszczu trzewnego
- Obniżenie markerów zapalnych (np. CRP)
- Poprawa kontroli glikemii i wrażliwości na insulinę
- Zmniejszenie włóknienia serca i poprawa funkcji rozkurczowej
Mechanizmy działania
- Poprawa funkcji śródbłonka poprzez zwiększenie aktywności eNOS i ekspresji SIRT1
- Korzyści porównywalne z efektami leków obniżających ciśnienie krwi
- Umiarkowane CR (20–25 %) przynosi najlepsze efekty
Ograniczenia i uwagi
- Przewaga badań długoterminowych na zwierzętach nad badaniami u ludzi
- Potencjalne negatywne skutki przy zbyt dużym ograniczeniu kalorii u osób starszych lub z chorobami współistniejącymi
Kompozycja ciała
Ograniczenie kalorii prowadzi do utraty masy ciała, redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy proporcji beztłuszczowej masy ciała, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną.
Redukcja masy ciała i tkanki tłuszczowej
- Znaczna utrata masy ciała (średnio –7,6 kg) oraz redukcja masy tłuszczowej i obwodu talii
- Spadek procentowej zawartości tłuszczu przy jednoczesnym wzroście udziału beztłuszczowej masy ciała
Porównanie strategii restrykcji
- Ciągła i przerywana restrykcja (dieta 5:2) mają porównywalne efekty na masę ciała i tkankę tłuszczową
Rola aktywności fizycznej
- Połączenie CR z ćwiczeniami zapewnia najlepsze efekty w redukcji masy ciała, tłuszczu i zachowaniu masy mięśniowej, zwłaszcza u mężczyzn
- U kobiet optymalne zachowanie masy mięśniowej przy łączeniu ćwiczeń z ograniczeniem czasowym jedzenia
Prewencja nowotworów
Kaloryczna restrykcja może obniżać ryzyko rozwoju nowotworów poprzez korzystny wpływ na metabolizm, hormony i procesy zapalne.
Mechanizmy działania KR w prewencji nowotworów
- Obniżenie czynników wzrostu i hormonów: KR prowadzi do spadku poziomu insuliny, IGF-1 oraz innych hormonów anabolicznych powiązanych z rozwojem nowotworów
- Redukcja stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego: KR zmniejsza markery zapalne i stres oksydacyjny, co może ograniczać inicjację i progresję nowotworów
- Wpływ na szlaki sygnałowe: KR reguluje kluczowe szlaki komórkowe (AMPK, mTOR, p53), hamując proliferację komórek nowotworowych i wspierając apoptozę
Dowody z badań
- Zwierzęta (gryzonie, małpy) – silna redukcja częstości nowotworów (nawet o 50 %)
- Badania obserwacyjne u ludzi – umiarkowana KR powiązana z niższym ryzykiem raka piersi, szczególnie u kobiet przed menopauzą
- Badania kliniczne – wstępne dane sugerują poprawę markerów ryzyka nowotworów, ale brak jednoznacznych dowodów na redukcję zachorowalności
Ograniczenia i wyzwania
- Brak długoterminowych badań klinicznych – większość dowodów pochodzi z badań na zwierzętach; dane z badań na ludziach są wciąż ograniczone
- Trudności z utrzymaniem KR – długotrwała restrykcja jest trudna do wdrożenia i może wiązać się ze skutkami ubocznymi
Dane naukowe i źródła
Podsumowanie badań
Poziom dowodów Dobre
Liczba załączonych badań: 55
- Przegląd literatury: 31 badanie
- Randomizowane badanie kontrolowane (RCT): 11 badań
- Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT): 8 badań
- Metaanaliza: 3 badania
- Badanie na zwierzętach: 1 badanie
- Badanie obserwacyjne: 1 badanie
Finalny komentarz: Większość efektów kalorycznej restrykcji – zwłaszcza w obszarze kompozycji ciała i czynników kardiometabolicznych – potwierdzają liczne randomizowane badania kontrolowane (w tym wieloośrodkowe RCT fazy 2) oraz metaanalizy w ludziach. Długoterminowe badania kliniczne (np. CALERIE-2) i przeglądy systematyczne dostarczają wiarygodnych danych o korzyściach, choć w obszarze prewencji nowotworów badania u ludzi pozostają w większości wstępne.
Lista badań
Rola restrykcji kalorycznej w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 17
Rok: 2022
Autorzy: C. Perry, K. Gadde
Czasopismo: Current Atherosclerosis Reports
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może pomóc zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym przez redukcję rozwoju miażdżycy i poprawę profilu ryzyka kardiometabolicznego u nieotyłych osób młodych i w średnim wieku.
Streszczenie: Cel przeglądu: Restrykcyjna podaż kalorii (CR) wyłoniła się jako niefarmakologiczne podejście w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym (CVD). W artykule przeanalizowano najnowsze osiągnięcia dotyczące roli CR w zapobieganiu CVD poprzez redukcję czynników ryzyka kardiometabolicznego oraz promowanie stabilności miażdżycowej. Najnowsze ustalenia: Restrykcyjna podaż kalorii może stanowić metodę ograniczania rozwoju miażdżycy. CR stymuluje aktywność eNOS i ekspresję SIRT1, co z kolei poprawia wazodylatację, prowadząc do lepszej regulacji ciśnienia krwi i przepływu krwi. Umiarkowana CR u nieotyłych młodych i osób w średnim wieku prowadzi do poprawy profilu ryzyka kardiometabolicznego. Podsumowanie: Dowody na rolę CR w zapobieganiu CVD gromadziły się w ostatnich latach. Jednak większość danych pochodzi z badań na gryzoniach lub niewielkich badaniach na ludziach. Nasze rozumienie wielkości ograniczenia kalorii prowadzącej do długoterminowych efektów terapeutycznych na zdrowie sercowo-naczyniowe jest ograniczone. Konieczne są lepiej zaprojektowane kontrolowane badania przeprowadzone na różnorodnych populacjach z większą liczebnością próby i dłuższym okresem obserwacji.
Zobacz badanieWpływ restrykcji kalorycznej na ciśnienie krwi i funkcję sercowo-naczyniową: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych
Typ badania: Metaanaliza
Liczba cytowań: 24
Rok: 2020
Autorzy: A. Kirkham, V. Beka, C. Prado
Czasopismo: Clinical nutrition
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii trwająca do sześciu miesięcy może obniżać ciśnienie krwi i poprawiać ryzyko sercowo-naczyniowe, uzyskując efekty porównywalne do leków i większe niż inne interwencje stylu życia lub suplementy.
Zobacz badanieZnacząca poprawa zdrowia kardiometabolicznego u zdrowych nieotyłych osób podczas utraty masy ciała indukowanej restrykcją kaloryczną i jej utrzymania
Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)
Liczba cytowań: 100
Rok: 2018
Autorzy: J. Most, L. A. Gilmore, Steven R Smith, Hongmei Han, E. Ravussin, L. Redman
Czasopismo: American journal of physiology. Endocrinology and metabolism
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Utrzymana restrykcja kaloryczna u zdrowych, nieotyłych osób poprawia czynniki ryzyka kardiometabolicznego, ale poprawa wrażliwości na insulinę jest tylko tymczasowa.
Streszczenie: Restrykcyjna podaż kalorii (CR) przynosi korzyści dla długości zdrowego życia, w tym zmniejszenie ryzyka chorób kardiometabolicznych. W badaniu pomocniczym CALERIE 2, obejmującym 24-miesięczną 25% CR, oceniono efekty CR na czynniki kardiometaboliczne u 53 zdrowych, nieotyłych (BMI 22–28 kg/m2) mężczyzn (n = 17) i kobiet (n = 36). Celem było sprawdzenie, czy CR zmniejsza czynniki ryzyka CVD i insulinooporność u ludzi nieotyłych oraz czy poprawy utrzymują się podczas utraty masy ciała i jej utrzymania. Interwencja 25% CR spowodowała redukcję kalorii o 16,5 ± 1,5% i 14,8 ± 1,5% po 12 i 24 miesiącach, co skutkowało istotną utratą masy ciała (−9 ± 0,5 kg; P < 0,001). Grupa ad libitum (AL, n = 19) utrzymała masę ciała. W porównaniu do AL, 24 miesiące CR zmniejszyły masę tkanki tłuszczowej trzewnej (−0,5 ± 0,01 kg; P < 0,0001), podskórnej brzucha (−1,9 ± 0,2 kg; P < 0,001) oraz zawartość lipidów śródmięśniowych (−0,11 ± 0,05%; P = 0,031). Ponadto CR obniżyła SBP (−8 ± 3 mmHg; P = 0,005), DBP (−6 ± 2 mmHg; P < 0,001), cholesterol całkowity (−13,6 ± 5,3 mg/dl; P = 0,001) i LDL (−12,9 ± 4,4 mg/dl; P = 0,005), a 10-letnie ryzyko CVD zmniejszyło się o 30%. HOMA-IR zmniejszył się podczas utraty masy ciała (−0,46 ± 0,15; P = 0,003), ale nie utrzymał się w fazie utrzymania (−0,11 ± 0,15; P = 0,458). Utrzymywany CR u zdrowych, nieotyłych osób jest korzystny w poprawie czynników ryzyka sercowo-metabolicznego, podczas gdy poprawa wrażliwości na insulinę jest przejściowa.
Zobacz badanieWpływ restrykcji kalorycznej na kardioprotekcję i zdrowie sercowo-naczyniowe
Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)
Liczba cytowań: 91
Rok: 2011
Autorzy: I. Ahmet, H. Tae, R. de Cabo, E. Lakatta, M. Talan
Czasopismo: Journal of molecular and cellular cardiology
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii zmniejsza związane z wiekiem zmiany w sercu i dużych naczyniach, ale nie zwiększa tolerancji na uszkodzenia niedokrwienne.
Zobacz badanieEfekty zrównoważonej utraty masy ciała poprzez restrykcję kaloryczną, ćwiczenia lub obie interwencje na czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych: randomizowane badanie interwencyjne
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 86
Rok: 2016
Autorzy: E. Weiss, S. Albert, Dominic N Reeds, K. Kress, J. L. McDaniel, S. Klein, D. Villareal
Czasopismo: The American journal of clinical nutrition
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Utrata masy ciała w wyniku restrykcji kalorycznej i ćwiczeń znacząco poprawia czynniki ryzyka CVD, ale efekty nie sumują się przy zrównoważonej utracie masy.
Streszczenie: BACKGROUND Restrykcyjna podaż kalorii (CR) i/lub trening wytrzymałościowy (EX) chronią serce niezależnie od utraty masy ciała. OBJECTIVE Przeanalizowaliśmy, czy połączenie CR i EX (CREX) poprawia czynniki ryzyka CVD bardziej niż CR lub EX osobno przy zrównoważonej utracie masy. DESIGN Otyli, siedzący mężczyźni i kobiety (n=52; 45–65 lat) zostali losowo przydzieleni do 6–8% utraty masy ciała przez CR, EX lub CREX. Mierzono VO2max, ciśnienie spoczynkowe, lipidy, glukozę, CRP i sztywność tętnic. RESULTS Utrata masy (∼7%) była podobna we wszystkich grupach. VO2max zmieniało się zgodnie z ćwiczeniami (CR −1%; EX +22%; CREX +11%). W całej kohorcie zaobserwowano spadki SBP (−5 ± 1 mm Hg), DBP (−4 ± 1 mm Hg), cholesterolu całkowitego (−17 ± 4 mg/dl), nie-HDL (−16 ± 3 mg/dl), triglicerydów (−18 ± 8 mg/dl), glukozy (−3 ± 1 mg/dl); bez zmian dla HDL, CRP, PWV, AI. Zmiany obniżają ryzyko CVD z 46% do 36%. CONCLUSION Zrównoważona utrata masy z CR, EX i CREX korzystnie wpływa na czynniki ryzyka CVD, lecz efekty nie są addytywne przy tej samej utracie masy.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii – silna ochrona starzejącego się serca i układu naczyniowego
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 184
Rok: 2011
Autorzy: E. Weiss, L. Fontana
Czasopismo: American journal of physiology. Heart and circulatory physiology
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii ma liczne korzystne efekty na starzejący się układ sercowo-naczyniowy, w tym ochronę przed zmianami w sercu i naczyniach oraz poprawę czynników ryzyka kardiometabolicznego.
Streszczenie: Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zachorowalności i śmiertelności. Dane z badań na zwierzętach i ludziach wskazują, że restrykcja kaloryczna (CR) z odpowiednią podażą składników odżywczych może dodatkowo wpływać na czynniki metaboliczne i molekularne związane ze starzeniem serca i naczyń (np. sztywność serca i tętnic, zmienność rytmu serca). CR zmniejsza stan zapalny i stres oksydacyjny, chroni przed dysfunkcją śródbłonka i sztywnością tętnic, a także hamuje rozwój miażdżycy przez poprawę profilu lipidowego. W sercu CR przeciwdziała włóknieniu, apoptozie kardiomiocytów oraz zmianom izoform miozyny, zachowując lub poprawiając funkcję rozkurczową lewej komory. W połączeniu z ochroną przed otyłością, cukrzycą i nadciśnieniem sugeruje to znaczące korzyści dla długości i jakości życia.
Zobacz badanieAntyhipertroficzne efekty restrykcji kalorycznej związane z poprawą zawartości mitochondriów, blokadą uszkodzeń indukowanych Ca2+ i niższym stresem oksydacyjnym odwróconego transportu elektronów
Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)
Liczba cytowań: 2
Rok: 2024
Autorzy: Aline Maria Brito Lucas, Plinio Bezerra Palacio, Pedro Lourenzo Oliveira Cunha, Heberty Tarso Facundo
Czasopismo: Free Radical Research
Ranking czasopisma: Q2
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii chroni przed przerostem serca, zapobiegając wzrostowi białek, unikając przeprogramowania genów i utrzymując aktywność enzymów przeciwutleniających oraz poziom glutationu.
Streszczenie: Restrykcyjna podaż kalorii to interwencja żywieniowa, która konsekwentnie chroni przed patologicznymi skutkami chorób sercowo-naczyniowych. Patologiczny przerost serca prowadzi do wzrostu komórek, dysfunkcji mitochondrialnej i stresu oksydacyjnego. W badaniu wykazano, że CR zapobiega podwyższeniu poziomu białek, hamuje przeprogramowanie genów (np. peptydu natriuretycznego przedsionkowego) i blokuje wzrost wskaźnika masy serca do długości golenia (HW/TL) w modelu przerostu indukowanego izoproterenolem. CR obniżyła formowanie nadtlenku wodoru z odwróconego transportu elektronów, poprawiła zawartość mitochondriów oraz zahamowała otwieranie kanału przejścia projonowego indukowanego Ca2+. Ponadto utrzymała aktywność enzymów SOD i GPx oraz poziom grup tiolowych i glutationu. CR nie wpłynęła jednak na wrażliwość serc na aktywację β-adrenergiczną w izolowanych sercach szczurów po leczeniu izoproterenolem.
Zobacz badanie2 lata restrykcji kalorycznej i ryzyko kardiometaboliczne (CALERIE): wstępne wyniki wieloośrodkowego randomizowanego badania fazy 2
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 250
Rok: 2019
Autorzy: W. Kraus, M. Bhapkar, K. Huffman, C. Pieper, Sai Krupa Das, L. Redman, D. Villareal, J. Rochon, S. Roberts, E. Ravussin, J. Holloszy, L. Fontana
Czasopismo: The lancet. Diabetes & endocrinology
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Dwuletnia umiarkowana restrykcja kaloryczna znacznie obniżyła wiele czynników ryzyka kardiometabolicznego u młodych, nieotyłych dorosłych, sugerując korzyści dla zdrowia sercowo-naczyniowego.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii i zdrowie sercowo-naczyniowe: dobre, złe i układ renina-angiotensyna
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 4
Rok: 2021
Autorzy: A. D. de Souza, C. Ecelbarger, Kathryn Sandberg
Czasopismo: Physiology
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe, ze szczególnym uwzględnieniem układu renina-angiotensyna.
Streszczenie: W ostatnich latach z dużym entuzjazmem badano kardioprotekcyjne i przedłużające życie efekty restrykcji kalorycznej (CR). W przeglądzie uwzględniono badania populacyjne i eksperymentalne na zwierzętach dotyczące łagodnej i surowej CR oraz ich wpływu na fizjologię i patofizjologię układu krążenia, ze szczególnym uwzględnieniem układu renina-angiotensyna (RAS). Omówiono także luki w wiedzy i kierunki przyszłych badań.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii: implikacje dla ludzkiego zdrowia kardiometabolicznego
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 101
Rok: 2013
Autorzy: C. Bales, W. Kraus
Czasopismo: Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Umiarkowana restrykcja kaloryczna w ramach skojarzonego programu stylu życia prawdopodobnie poprawia zdrowie serca i zapobiega zdarzeniom sercowo-naczyniowym u osób z nadwagą i otyłością.
Streszczenie: Celem przeglądu było określenie wpływu restrykcji kalorycznej (≥10% u ludzi) na starzenie się i zdrowie sercowo-naczyniowe. Dowody z badań na zwierzętach i ograniczone próby u ludzi wskazują, że CR może opóźniać starzenie serca, zapobiegać miażdżycy poprzez korzystny wpływ na ciśnienie, lipidy i procesy zapalne. Konieczne są dalsze badania w grupach starszych i z chorobami współistniejącymi.
Zobacz badaniePrzeciwny wpływ restrykcji kalorycznej na funkcję serca u myszy w różnym wieku
Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)
Liczba cytowań: 52
Rok: 2017
Autorzy: Yunlu Sheng, S. Lv, Min Huang, Yifan Lv, Jing Yu, Juan Liu, Tingting Tang, H. Qi, W. Di, G. Ding
Czasopismo: Aging Cell
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrukcja 40% kalorii chroni serce u myszy w średnim i starszym wieku, ale przyspiesza starzenie serca u młodych myszy, co ma implikacje dla praktycznych zaleceń dietetycznych.
Streszczenie: Badano wpływ 40% CR przez 3 miesiące u myszy w wieku 3, 12 i 19 miesięcy. U myszy średniowiecznych i starych CR odwróciła cechy starzenia w sercu (hipertrofia, włóknienie, zapalenie, uszkodzenia mitochondriów, skracanie telomerów, markery starzenia), podczas gdy u młodych myszy pogorszyła stan serca. Analiza mikroarray sugeruje, że szlak AMPK–FOXO jest kluczowy dla różnic wieku w odpowiedzi na CR, wpływając na autofagię.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii, sirtuiny i choroby sercowo-naczyniowe
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 5
Rok: 2024
Autorzy: Ziyu Wei, Bo Yang, Huiyu Wang, Shuangjie Lv, Houzao Chen, Depei Liu
Czasopismo: Chinese Medical Journal
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może chronić zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez modulację aktywności sirtuin, co otwiera nowe możliwości w prewencji i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych.
Streszczenie: CR to znana interwencja wydłużająca zdrowe życie i wpływająca na choroby związane ze starzeniem, w tym choroby układu krążenia. Sirtuiny, NAD+-zależne deacetylazy histonowe, regulują metabolizm, odpowiedź na stres i procesy starzenia jako czujniki statusu energetycznego. Przegląd podsumowuje wpływ CR na sirtuiny oraz mechanizmy ochronne dla układu sercowo-naczyniowego, w tym pośrednie efekty metabolitów powstałych w innych narządach.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii i resweratrol w zdrowiu i chorobach sercowo-naczyniowych
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 151
Rok: 2011
Autorzy: V. Dolinsky, J. Dyck
Czasopismo: Biochimica et biophysica acta
Ranking czasopisma: brak
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii i resweratrol poprawiają zdrowie sercowo-naczyniowe przez redukcję stresu oksydacyjnego i zwiększenie produkcji NO, ale ich skuteczność w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych u ludzi pozostaje niejasna.
Zobacz badanieKardioprotekcyjne efekty restrykcji kalorycznej przeciw stanom zapalnym i apoptozie u owariektomizowanych otyłych szczurów: rola klasycznych receptorów estrogenowych i SIRT1
Typ badania: Badanie na zwierzętach
Liczba cytowań: 2
Rok: 2023
Autorzy: Zahra Hajializadeh, M. Khaksari
Czasopismo: Obesity Research & Clinical Practice
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może zmniejszyć otyłością wywołane zapalenie i apoptozę w sercu, oferując potencjalną kardioprotekcję w warunkach postmenopauzalnych.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii sama i w połączeniu z ćwiczeniami poprawia ryzyko CVD u zdrowych, nieotyłych osób
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 224
Rok: 2009
Autorzy: M. Lefevre, L. Redman, L. Heilbronn, J. Smith, Corby K. Martin, J. Rood, F. Greenway, D. Williamson, Steven R Smith, E. Ravussin
Czasopismo: Atherosclerosis
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii z ćwiczeniami lub bez, prowadząc do utraty masy ciała, znacząco obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u zdrowych, nieotyłych osób.
Zobacz badanieFarmakologiczne strategie opóźniania starzenia sercowo-naczyniowego
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 68
Rok: 2016
Autorzy: Irene Alfaras, Clara di Germanio, M. Bernier, A. Csiszar, Z. Ungvari, E. Lakatta, R. de Cabo
Czasopismo: Circulation Research
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Mimetyki restrykcji kalorycznej i inne interwencje farmakologiczne wykazują potencjał w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym związanym ze starzeniem.
Streszczenie: Starzenie to główny czynnik ryzyka CVD. Tradycyjnie profilaktyka skupiała się na znanych czynnikach ryzyka (nadciśnienie, hiperglikemia, dyslipidemia). Badania przedkliniczne wskazały na mimetyki CR i inne leki opóźniające starzenie, które modulują procesy prolongevity i wspierają zdrowie układu krążenia.
Zobacz badanieUmiarkowana restrykcja kaloryczna (25%) łagodzi zmiany związane z wiekiem i poprawia funkcję serca poprzez zwiększenie ekspresji SIRT1 i SIRT3
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 30
Rok: 2018
Autorzy: Wei Yu, Jinjin Qin, Chunjuan Chen, Yu-cai Fu, Wei Wang
Czasopismo: Molecular Medicine Reports
Ranking czasopisma: Q2
Główne wnioski: Umiarkowana restrykcja kaloryczna (25%) poprawia funkcję serca i zmniejsza zmiany związane z wiekiem u szczurów, a SIRT1 i SIRT3 odgrywają kluczową rolę.
Streszczenie: U 60 samic szczurów Sprague-Dawley w grupach kontrolnej, 25% CR, 45% CR i diecie wysokotłuszczowej przez 2 miesiące zaobserwowano, że 25% CR obniża masę ciała, masę serca i indeks masy lewej komory, zmniejsza tłuszcz trzewny, triglicerydy i LDL. 25% CR zwiększyła ekspresję SIRT1 i SIRT3 w mięśniu sercowym, podczas gdy 45% CR i HF obniżyły ich poziom. Umiarkowana CR poprawia funkcję serca poprzez łagodzenie zmian związanych z wiekiem.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii u ludzi: aktualizacja
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 430
Rok: 2017
Autorzy: J. Most, V. Tosti, L. Redman, L. Fontana
Czasopismo: Ageing Research Reviews
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii u nieotyłych ludzi może poprawiać zdrowie i obniżać czynniki ryzyka metabolicznego chorób związanych z wiekiem, takich jak cukrzyca typu 2, CVD i rak.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii jako interwencja w procesie starzenia
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 236
Rok: 2016
Autorzy: G. López-Lluch, P. Navas
Czasopismo: The Journal of Physiology
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii zapobiega chorobom związanym z wiekiem i wydłuża żywotność poprzez poprawę metabolizmu, modulację mitochondriów, redukcję uszkodzeń oksydacyjnych i działanie przeciwzapalne.
Streszczenie: CR poprawia drogi metaboliczne, w tym sygnały IGF-1/TOR, AMPK i sirtuiny, co wpływa na biogenezę mitochondriów, metabolizm oksydacyjny i turnover mitochondrialny. Redukuje peroksydację lipidów, indukuje antyoksydacyjne systemy i wywiera efekty przeciwzapalne. Badania z mimetykami potwierdzają kluczowe role tych ścieżek dla korzyści CR w sercu i mięśniach szkieletowych.
Zobacz badanieWpływ restrykcji kalorycznej na metabolizm energetyczny u ludzi
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 95
Rok: 2020
Autorzy: J. Most, L. Redman
Czasopismo: Experimental Gerontology
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii wspiera zdrowie metaboliczne poprzez obniżenie wydatku energetycznego większego niż utrata masy ciała, redukcję uszkodzeń oksydacyjnych i opóźnienie zmian związanych ze starzeniem.
Zobacz badanieZmiany w składzie ciała w badaniu CALERIE-2: 2-letnie randomizowane kontrolowane badanie restrykcji kalorycznej u nieotyłych osób
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 92
Rok: 2017
Autorzy: S. Das, S. Roberts, M. Bhapkar, D. Villareal, L. Fontana, Corby K. Martin, S. Racette, P. Fuss, W. Kraus, W. Wong, E. Saltzman, C. Pieper, R. Fielding, A. Schwartz, E. Ravussin, L. Redman
Czasopismo: The American journal of clinical nutrition
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Dwuletnia restrykcja kaloryczna u nieotyłych dorosłych przyniosła korzystne zmiany w składzie ciała, potencjalnie wspierając wydłużenie zdrowego okresu życia i zachowanie masy beztłuszczowej.
Streszczenie: Tło: Restrykcyjna podaż kalorii (CR) opóźnia starzenie się i wydłuża życie w wielu modelach zwierzęcych. Nie jest jednak jasne, czy CR można wprowadzić u ludzi bez negatywnych skutków dla składu ciała. Cel: Oceniono wpływ 2-letniego schematu CR na skład ciała, w tym różnice ze względu na płeć i wskaźnik masy ciała (BMI), wśród uczestników CALERIE-2 (Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy), wieloośrodkowego, randomizowanego badania kontrolowanego. Projekt: 218 nieotyłych (BMI 21,9–28,0) dorosłych w wieku 21–51 lat losowo przydzielono w stosunku 2:1 do 25% CR (n = 143) lub grupy kontrolnej ad libitum (AL, n = 75). Pomiary masy ciała, obwodu talii, masy tłuszczowej (FM), masy beztłuszczowej (FFM) i masy kończyn dokonano za pomocą DXA, a wydatek energetyczny związany z aktywnością (AREE) metodą izotopową; spożycie białka oceniono samodzielnie. Wyniki: Grupa CR osiągnęła 11,9% ± 0,7% CR i odnotowała istotne spadki masy ciała (−7,6 ± 0,3 vs. +0,4 ± 0,5 kg), obwodu talii (−6,2 ± 0,4 vs. +0,9 ± 0,5 cm), FM (−5,4 ± 0,3 vs. +0,5 ± 0,4 kg) i FFM (−2,0 ± 0,2 vs. −0,0 ± 0,2 kg) w ciągu 24 miesięcy w porównaniu z AL (wszystkie P < 0,001). Procentowa zawartość FFM wzrosła, a FM zmniejszyła się w grupie CR. AREE, ale nie spożycie białka, przewidywało zachowanie FFM (P < 0,01). Mężczyźni tracili więcej tłuszczu trzewnego (P = 0,03) i FFM w przeliczeniu na utratę masy ciała (P < 0,001) niż kobiety. Wnioski: Dwuletnia CR wywołała szeroko korzystne efekty na cały organizm i tkanki regionalne, sprzyjając wydłużeniu zdrowego okresu życia wśród ludzi.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii u myszy: wpływ na skład ciała, aktywność, tempo metaboliczne, produkcję ROS przez mitochondria oraz skład kwasów tłuszczowych w błonach
Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)
Liczba cytowań: 117
Rok: 2006
Autorzy: S. Faulks, N. Turner, P. Else, A. J. Hulbert
Czasopismo: The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii u myszy prowadzi do wzrostu masy beztłuszczowej i ogólnej masy ciała, bez obniżenia codziennej aktywności czy tempa metabolizmu oraz bez istotnego wpływu na produkcję reaktywnych form tlenu przez mitochondria.
Streszczenie: Różne poziomy CR (125, 85, 50 lub 40 kcal/tydz. przez 1, 3 i 6 miesięcy) badano u myszy według paradygmatu Weindrucha i wsp. Masa beztłuszczowa i całkowita wzrastała przy wyższych dawkach (125 i 85 kcal/tydz.), ale wzrost był znikomy przy niskim spożyciu. Nie zaobserwowano spadku aktywności dziennej ani względnego tempa metabolizmu. Nie stwierdzono też wpływu CR na produkcję ROS in vitro przez mitochondria wątroby i mięśni po 3 miesiącach, jednak po 6 miesiącach w mitochondriach wątroby myszy przy CR 40 kcal/tydz. produkcja ROS była istotnie niższa niż w grupie 125 kcal/tydz. Po 1 miesiącu CR zaobserwowano zmiany w składzie kwasów tłuszczowych fosfolipidów w wątrobie, nerkach, sercu, mózgu i mięśniach szkieletowych.
Zobacz badanieWpływ restrykcji kalorycznej z ćwiczeniami lub bez na skład ciała i rozmieszczenie tłuszczu
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 298
Rok: 2007
Autorzy: L. Redman, L. Heilbronn, Corby K. Martin, A. Alfonso, Steven R Smith, E. Ravussin
Czasopismo: The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii w połączeniu z ćwiczeniami oraz sama restrykcja prowadzą do podobnego deficytu energetycznego i poprawy składu ciała, a dodatkowo połączenie z ćwiczeniami zwiększa wydolność aerobową.
Streszczenie: Uczestnicy losowo przydzieleni do kontroli, 25% restrykcji kalorycznej (CR) lub CR+ćwiczenia (CR+EX) przez 6 miesięcy stracili ok. 10% masy ciała (CR: −8,3 ± 0,8 kg; CR+EX: −8,1 ± 0,8 kg). Zarówno masa tłuszczowa całkowita, jak i trzewna spadły o ~24% (bez różnic między grupami), a ćwiczenia dodatkowo poprawiły wydolność aerobową.
Zobacz badanieRoczna restrykcja kaloryczna u ludzi: wykonalność i wpływ na skład ciała i tkankę tłuszczową brzucha
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 224
Rok: 2006
Autorzy: S. Racette, E. Weiss, D. Villareal, Hassan Arif, K. Steger-May, K. Schechtman, L. Fontana, S. Klein, J. Holloszy
Czasopismo: The Journals of Gerontology. Series A, Biological Sciences and Medical Sciences
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Roczna 20% restrykcja kaloryczna była wykonalna, choć osiągnięto ok. 11,5% CR, i skutkowała porównywalnym do ćwiczeń spadkiem masy ciała (−8,0 kg vs. −6,4 kg) oraz redukcją tkanki tłuszczowej całkowitej i trzewnej.
Zobacz badanieWprowadzenie: Sympozjum „Restrykcyjna podaż kalorii: wpływ na skład ciała, sygnalizację insuliny i starzenie”
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 5
Rok: 2001
Autorzy: B. Hansen
Czasopismo: The Journal of Nutrition
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Sympozjum omawia szerokie efekty restrykcji kalorycznej, w tym korzyści metaboliczne i niezamierzone konsekwencje, oraz rozważa możliwości terapii naśladujących CR.
Zobacz badanieWpływ przerywanej i ciągłej restrykcji kalorycznej na masę ciała i metabolizm przez 50 tygodni
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 190
Rok: 2018
Autorzy: Ruth Schübel, J. Nattenmüller, D. Sookthai, T. Nonnenmacher, Mirja E. Graf, Lena Riedl, C. Schlett, Oyunbileg von Stackelberg, T. Johnson, D. Nabers, R. Kirsten, M. Kratz, H. Kauczor, C. Ulrich, R. Kaaks, T. Kühn
Czasopismo: The American Journal of Clinical Nutrition
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Postulowana dieta „5:2” (2 dni 75% deficytu) dała nieznacznie większy spadek masy ciała niż ciągła CR (−7,1% vs. −5,2% w fazie interwencji), lecz bez istotnych różnic w markach adipocytarnych i biomarkerach metabolicznych.
Zobacz badanieWpływ różnych ćwiczeń w połączeniu z różnymi interwencjami dietetycznymi na skład ciała: przegląd systematyczny i sieciowa metaanaliza
Typ badania: Metaanaliza
Liczba cytowań: 8
Rok: 2024
Autorzy: Yongchao Xie, Yu Gu, Zhen Li, Bingchen He, Lei Zhang
Czasopismo: Nutrients
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: CR+EX okazała się najskuteczniejsza w redukcji masy i procentu tłuszczu przy zachowaniu masy beztłuszczowej, podczas gdy KD+EX było najmniej efektywne pod tym względem.
Zobacz badanieStanowisko ISSN: diety i skład ciała
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 208
Rok: 2017
Autorzy: Alan A Aragon, B. Schoenfeld, Robert Wildman, Susan M Kleiner, Trisha A. VanDusseldorp, L. Taylor, C. Earnest, P. Arciero, Colin Wilborn, D. Kalman, Jeffrey R. Stout, D. Willoughby, B. Campbell, S. Arent, Laurent G. Bannock, A. Smith‐Ryan, Jose Antonio
Czasopismo: Journal of the International Society of Sports Nutrition
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: ISSN zaleca, że utrzymanie deficytu kalorycznego jest kluczem do zmiany składu ciała, a badania nie potwierdzają przewagi przerywanej CR nad codzienną CR.
Zobacz badanieOgraniczenie tłuszczu w diecie skutkuje większą utratą tłuszczu niż ograniczenie węglowodanów u osób z otyłością
Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)
Liczba cytowań: 243
Rok: 2015
Autorzy: K. Hall, Thomas Bemis, R. Brychta, Kong Y. Chen, A. Courville, Emma J Crayner, Stephanie Goodwin, Juen Guo, Lilian Howard, Nicolas D. Knuth, Bernard V. Miller, C. Prado, M. Siervo, M. Skarulis, M. Walter, P. Walter, Laura E. Yannai
Czasopismo: Cell Metabolism
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Deficyt kaloryczny wynikający z ograniczenia tłuszczu powoduje większą redukcję masy tłuszczowej niż deficyt wynikający z ograniczenia węglowodanów, co sugeruje homeostatyczny mechanizm ochrony tkanki.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii z lub bez ograniczenia czasowego jedzenia w odchudzaniu
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 253
Rok: 2022
Autorzy: Deying Liu, Yan Huang, Chensihan Huang, S. Yang, Xueyun Wei, Peizhen Zhang, D. Guo, Jiayang Lin, Bingyan Xu, Changwei Li, Hua He, Jiang He, Shi-qun Liu, Linna Shi, Yao-ming Xue, Huijie Zhang
Czasopismo: The New England Journal of Medicine
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Dieta ograniczona czasowo (8–16 h) nie przynosi większej redukcji masy ciała ani poprawy czynników ryzyka niż codzienna redukcja kalorii u osób z otyłością.
Zobacz badanieWpływ restrykcji kalorycznej i jej rozcieńczenia na skład ciała, metabolizm, zachowanie i ekspresję genów w podwzgórzu
Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)
Liczba cytowań: 18
Rok: 2022
Autorzy: Xue Liu, Zengguang Jin, Stephanie Summers, Davina Derous, Min Li, Baoguo Li, Li Li, J. Speakman
Czasopismo: Cell Reports
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: CR prowadzi do wzrostu uczucia głodu i poprawy parametrów metabolicznych w porównaniu z rozcieńczeniem kalorii, wskazując na istotną rolę sygnalizacji głodu w korzyściach CR.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 736
Rok: 2011
Autorzy: J. Speakman, S. Mitchell
Czasopismo: Molecular Aspects of Medicine
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii wydłuża życie i zmniejsza zachorowalność na choroby związane ze starzeniem u zwierząt, a jej skuteczność i bezpieczeństwo u ludzi wymagają dalszych badań.
Zobacz badanieKiedy kaloria to nie tylko kaloria: jakość diety i czas spożycia jako mediatory metabolizmu i zdrowego starzenia
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 35
Rok: 2023
Autorzy: M. Mihaylova, A. Chaix, M. Delibegović, Jon J. Ramsey, J. Bass, Girish C. Melkani, Rajat Singh, Zheng Chen, W. Ja, Michele Shirasu-Hiza, M. Latimer, J. Mattison, A. Thalacker-Mercer, V. Dixit, Satchidananda Panda, Dudley Lamming
Czasopismo: Cell Metabolism
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Skład makroskładników i schemat żywienia wpływają na metabolizm, długość życia i zdrowy okres życia, z różnymi efektami w zależności od źródła składników i czasu spożycia.
Zobacz badanieWpływ restrykcji kalorycznej na skład mikrobioty jelitowej i metabolizm ogólnoustrojowy
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 53
Rok: 2018
Autorzy: Xiaojiao Zheng, Shouli Wang, Wei Jia
Czasopismo: Frontiers of Medicine
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: CR zwiększa proporcję probiotycznych i produkujących maślan bakterii oraz zmienia metabolity współtworzone przez mikrobiotę gospodarza, co może stanowić biomarker efektywności interwencji dietetycznych.
Streszczenie: CR podnosi względną obfitość mikroorganizmów produkujących maślan i probiotyki, a hamuje prozapalne szczepy; wpływa na biosyntezę lipidów, β-oksydację, glikogenolizę i glukoneogenezę.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii zwiększa biogenezę mitochondriów w mięśniach zdrowych ludzi
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 406
Rok: 2007
Autorzy: A. Civitarese, S. Carling, Leonie K. Heilbronn, Mathew H. Hulver, Barbara Ukropcova, Walter A. Deutsch, Steven R. Smith, Eric Ravussin
Czasopismo: PLoS Medicine
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: CR i CR+EX zwiększyły zawartość mtDNA w mięśniach (CR +35%, CR+EX +21%) przy jednoczesnym spadku całkowitego zużycia tlenu i uszkodzeń DNA.
Zobacz badanieWpływ restrykcji kalorycznej na nastrój, jakość życia, sen i funkcje seksualne u zdrowych nieotyłych dorosłych: badanie CALERIE 2
Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
Liczba cytowań: 177
Rok: 2016
Autorzy: Corby K. Martin, M. Bhapkar, A. Pittas, C. Pieper, S. Das, D. Williamson, T. Scott, L. Redman, R. Stein, C. Gilhooly, T. Stewart, Lisa M. Robinson, S. Roberts
Czasopismo: JAMA Internal Medicine
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: CR poprawiła nastrój, zdrowie ogólne i popęd seksualny, nie pogarszając jakości życia ani snu u zdrowych nieotyłych dorosłych po 2 latach.
Zobacz badanieJak działa restrykcja kaloryczna?
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 494
Rok: 2003
Autorzy: J. Koubová, L. Guarente
Czasopismo: Genes & Development
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: CR opóźnia starzenie przez regulację ścieżek metabolicznych, naprawę neuronalną i sygnalizację AMPK/FOXO, co może mieć ewolucyjne znaczenie podczas niedostatku.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii a zapobieganie nowotworom: mechanizmy metaboliczne i molekularne
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 356
Rok: 2010
Autorzy: V. Longo, L. Fontana
Czasopismo: Trends in Pharmacological Sciences
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może pomagać w zapobieganiu nowotworom poprzez zmniejszanie poziomu czynników wzrostu, hormonów anabolicznych, stanów zapalnych oraz markerów stresu oksydacyjnego związanych z różnymi rodzajami nowotworów.
Zobacz badanieCodzienna restrykcja kaloryczna ogranicza wzrost guza skuteczniej niż cykliczna restrykcja niezależnie od składu diety
Typ badania: Nierandomizowane badanie kontrolowane (Non-RCT)
Liczba cytowań: 72
Rok: 2021
Autorzy: Laura C. D. Pomatto-Watson, M. Bodogai, Oye Bosompra, Jonathan Kato, Sarah Wong, M. Carpenter, Eleonora Duregon, Dolly Chowdhury, Priya Krishna, Sandy Ng, E. Ragonnaud, R. Salgado, P. G. González Ericsson, Alberto Díaz-Ruiz, M. Bernier, Nathan L. Price, A. Biragyn, V. Longo, R. de Cabo
Czasopismo: Nature Communications
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Codzienna restrykcja kaloryczna zapewnia większą ochronę przed wzrostem guza i przerzutami do płuc niż cykliczna restrykcja, co może wynikać z unikalnego profilu immunologicznego obserwowanego przy codziennej restrykcji.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii w prewencji i terapii nowotworów: mechanizmy, oczekiwania i skuteczność
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 38
Rok: 2021
Autorzy: Chiara Vidoni, Alessandra Ferraresi, A. Esposito, Chinmay Maheshwari, D. Dhanasekaran, V. Mollace, C. Isidoro
Czasopismo: Journal of Cancer Prevention
Ranking czasopisma: brak
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii i jej mimetyki wykazują potencjał w zapobieganiu lub spowalnianiu progresji nowotworów przez modulację procesów komórkowych i poprawę wyników chemioterapii i radioterapii.
Streszczenie: Rak jest jedną z najczęściej diagnozowanych chorób, a pomimo ciągłych wysiłków nad nowymi i bardziej skutecznymi terapiami jego zachorowalność i śmiertelność pozostają poważnym problemem zdrowotnym na świecie. Restrykcyjna podaż kalorii, manipulacja dietetyczna polegająca na redukcji spożycia kalorii, zyskuje uwagę jako potencjalne wsparcie w zapobieganiu i/lub zwalczaniu nowotworów. Badane są różne formy ograniczenia spożycia energii, w tym sama restrykcja kalorii, diety ograniczające i przerywane głodówki, pod kątem ich zdolności do zapobiegania lub spowalniania progresji raka. Ponadto badane są nutraceutyki znane jako „mimetyki restrykcji kalorycznej”, które mogą przynieść korzyści związane z restrykcją kalorii bez konieczności stosowania rygorystycznej diety. Badania przedkliniczne in vitro i in vivo konsekwentnie wykazują, że interwencje zmniejszające spożycie kalorii wpływają na mikrośrodowisko guza i metabolizm nowotworowy, prowadząc do ograniczenia wzrostu i progresji nowotworów. Wstępne badania kliniczne pokazują, że pacjenci stosujący ograniczenie podaży energii doświadczają lepszych wyników leczenia chemioterapią i radioterapią przy jednoczesnym zmniejszeniu działań niepożądanych. Niniejszy przegląd przedstawia stan wiedzy na temat terapeutycznego potencjału restrykcji kalorycznej i mimetyków restrykcji kalorycznej w zapobieganiu lub hamowaniu rozwoju nowotworów poprzez modulację wybranych procesów komórkowych oraz omawia najnowsze postępy kliniczne związane z ich zastosowaniem.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii, starzenie się i zapobieganie nowotworom: mechanizmy działania i zastosowanie u ludzi
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 567
Rok: 2003
Autorzy: S. Hursting, J. Lavigne, D. Berrigan, S. Perkins, J. Barrett
Czasopismo: Annual Review of Medicine
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii wydłuża życie i jest najsilniejszą, szeroko działającą metodą prewencji przeciwnowotworowej w modelach eksperymentalnych, z perspektywą zastosowania u ludzi.
Streszczenie: Restrykcyjna podaż kalorii (CR) jest najskuteczniejszą i powtarzalną interwencją zwiększającą długość życia w różnych gatunkach zwierząt, w tym ssaków. CR jest także najsilniejszym, szeroko działającym schematem profilaktyki przeciwnowotworowej w eksperymentalnych modelach karcinogenezy. Przekład wiedzy z badań nad CR na strategie zapobiegania chorobom przewlekłym u ludzi jest kluczowy, zwłaszcza w kontekście rosnącej otyłości – ważnego czynnika ryzyka wielu chorób przewlekłych, w tym licznych nowotworów. W przeglądzie zsyntetyzowano główne mechanizmy biologiczne leżące u podstaw wielu korzystnych efektów CR, ze szczególnym uwzględnieniem szlaku insulinopodobnego czynnika wzrostu 1 (IGF-1). Opisano również możliwości prowadzenia badań profilowania ekspresji genów, rozwijania farmakologicznych mimetyków CR oraz integrowania protokołów CR z ukierunkowanymi, opartymi na mechanizmach interwencjami. Podejścia te mogą ułatwić zastosowanie wyników badań nad CR w efektywnych strategiach prewencji chorób przewlekłych u ludzi.
Zobacz badanieWpływ otyłości i restrykcji kalorycznej na rozwój nowotworów
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 8
Rok: 2023
Autorzy: E. Sergeeva, T. Ruksha, Y. Fefelova
Czasopismo: International Journal of Molecular Sciences
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworów poprzez regulację kaskad sygnałowych, promowanie apoptozy i zwiększanie skuteczności chemioterapii.
Streszczenie: Ryzyko rozwoju guzów złośliwych rośnie na świecie. Otyłość jest uznanym czynnikiem ryzyka różnych nowotworów, wiążącym się z metabolicznymi zaburzeniami sprzyjającymi karcynogenezie. Nadmiar masy ciała prowadzi do podwyższenia poziomu estrogenów, przewlekłego stanu zapalnego i hipoksji, co istotnie wpływa na rozwój nowotworów. Udowodniono, że restrykcja kaloryczna poprawia stan pacjentów z różnymi schorzeniami. Zmniejszone spożycie kalorii wpływa na metabolizm lipidów, węglowodanów i białek, poziomy hormonów oraz procesy komórkowe. Liczne badania in vitro i in vivo wykazały, że post reguluje aktywność kaskad sygnałowych, takich jak AMPK, MAPK, p53, mTOR, szlak insulin/IGF1 i JAK-STAT. Regulacja tych ścieżek prowadzi do zmniejszenia proliferacji, migracji i przeżywalności komórek nowotworowych oraz do wzrostu apoptozy i wrażliwości na chemioterapię.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii a zapobieganie nowotworom: perspektywa mechanistyczna
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 122
Rok: 2013
Autorzy: S. Hursting, Sarah M. Dunlap, Nikki A. Ford, M. Hursting, L. Lashinger
Czasopismo: Cancer & Metabolism
Ranking czasopisma: brak
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może hamować rozwój nowotworów przez wpływ na szlaki wzrostu komórkowego, stan zapalny, homeostazę energetyczną i mikrośrodowisko guza.
Zobacz badanieRola restrykcji kalorycznej w zapobieganiu i leczeniu nowotworów, wydłużaniu życia i redukcji stresu komórkowego
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 2
Rok: 2023
Autorzy: Hassan S. Naji
Czasopismo: European Journal of Medical and Health Sciences
Ranking czasopisma: brak
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może wspierać zapobieganie nowotworom, poprawiać skuteczność terapii przeciwnowotworowej i redukować stres komórkowy, jednak wymaga to dalszych badań.
Zobacz badaniePost i restrykcja kaloryczna w prewencji i leczeniu nowotworów
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 123
Rok: 2016
Autorzy: Sebastian Brandhorst, V. Longo
Czasopismo: Recent Results in Cancer Research. Fortschritte der Krebsforschung. Progrès dans les recherches sur le cancer
Ranking czasopisma: brak
Główne wnioski: Diety o ograniczonym spożyciu kalorii i formy przerywanego głodu mogą chronić przed nowotworami i zwiększać skuteczność terapii przeciwnowotworowej.
Zobacz badanieKiedy mniej może znaczyć więcej: restrykcja kaloryczna a odpowiedź na terapię przeciwnowotworową
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 177
Rok: 2017
Autorzy: C. O’Flanagan, Laura A. Smith, S. Mcdonell, S. Hursting
Czasopismo: BMC Medicine
Ranking czasopisma: brak
Główne wnioski: Restrukcja kaloryczna, przerywany post i leki mimetyczne CR wykazują obiecujące działanie wspomagające terapie przeciwnowotworowe i redukujące skutki uboczne.
Zobacz badanieŻywienie, szlak GH/IGF-I i nowotwory
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 2
Rok: 2024
Autorzy: Maura Fanti, Valter Longo
Czasopismo: Endocrine-related Cancer
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii i diety przerywanego postu mogą zapobiegać nowotworom poprzez modulację osi GH/IGF-I i insuliny.
Zobacz badanieKalorie a karcinogeneza: wnioski z 30 lat badań nad restrykcją kaloryczną
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 215
Rok: 2010
Autorzy: S. Hursting, Sarah M. Smith, L. Lashinger, A. Harvey, S. Perkins
Czasopismo: Carcinogenesis
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Studia nad restrykcją kaloryczną dowodzą jej skuteczności w hamowaniu karcinogenezy, co wskazuje na potencjał prewencyjny w strategiach przeciwnowotworowych.
Zobacz badanieOdkrywanie potencjału: restrykcja kaloryczna, jej mimetyki i wpływ na prewencję i leczenie nowotworów
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 1
Rok: 2024
Autorzy: Ulises Edgardo De-Leon-Covarrubias, Jose Juan Perez-Trujillo, S. A. Villa-Cedillo, A. G. Martinez-Perez, C. R. Montes-de-Oca-Saucedo, M. J. Loera-Arias, A. García-García, O. Saucedo-Cárdenas, Roberto Montes-de-Oca-Luna
Czasopismo: Metabolites
Ranking czasopisma: Q2
Główne wnioski: Restrukcja kaloryczna i jej mimetyki wykazują obiecujące efekty w prewencji i leczeniu nowotworów, lecz wymagają większej ilości dowodów dla bezpiecznego włączenia do standardów opieki.
Zobacz badanieWpływ przerywanej vs. przewlekłej restrykcji kalorycznej na zachorowalność na guzy: przegląd systematyczny i metaanaliza badań na zwierzętach
Typ badania: Metaanaliza
Liczba cytowań: 31
Rok: 2016
Autorzy: Yalan Chen, Lifeng Ling, Guanglei Su, Ming Han, Xikang Fan, P. Xun, Guangfei Xu
Czasopismo: Scientific Reports
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Przerywana restrykcja kaloryczna ma większy efekt przeciwnowotworowy w modelach mysich, ale słabszy efekt w modelach szczurów indukowanych chemicznie w porównaniu z przewlekłą CR.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii a leczenie raka piersi: przegląd
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 11
Rok: 2022
Autorzy: Meden F. Isaac-Lam, Kelly M DeMichael
Czasopismo: Journal of Molecular Medicine
Ranking czasopisma: brak
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może zwiększać skuteczność chemioterapii, radioterapii i immunoterapii w leczeniu raka piersi przez modulację metabolizmu i indukcję autofagii.
Zobacz badanieWpływ restrykcji kalorycznej na immunonadzór, mikrobiotę i fenotyp komórek nowotworowych: możliwe implikacje dla leczenia nowotworów
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 31
Rok: 2020
Autorzy: F. Pistollato, T. Forbes-Hernández, Ruben Iglesias, Roberto Ruíz, Maria Eléxpuru Zabaleta, I. Domínguez, Danila Cianciosi, J. Quiles, F. Giampieri, M. Battino
Czasopismo: Seminars in Cancer Biology
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrykcyjna podaż kalorii może stymulować immunonadzór, modulować skład mikrobioty jelitowej i hamować wzrost komórek macierzystych nowotworów, co może wspierać leczenie przeciwnowotworowe.
Zobacz badanieZrozumienie ścieżek restrykcji kalorycznej: sposób na zapobieganie nowotworom?
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 13
Rok: 2008
Autorzy: Kristina Grifantini
Czasopismo: Journal of the National Cancer Institute
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Badania nad restrykcją kaloryczną odsłaniają liczne ścieżki molekularne, które mogą być celem mimetyków CR w zapobieganiu i leczeniu nowotworów.
Zobacz badanieRestrykcyjna podaż kalorii w zarządzaniu nowotworami złośliwymi: od badań na zwierzętach do translacji klinicznej
Typ badania: Przegląd literatury
Liczba cytowań: 2
Rok: 2023
Autorzy: A. Margetis
Czasopismo: International Journal for Vitamin and Nutrition Research
Ranking czasopisma: brak
Główne wnioski: Restrukcja kaloryczna wykazuje potencjał w prewencji guzów złośliwych i jako terapia wspomagająca, ale wymaga dalszych badań klinicznych.
Zobacz badanieNadmierne spożycie kalorii, restrykcja kaloryczna i ryzyko raka piersi wg podtypów patologicznych: badanie EPIGEICAM
Typ badania: Badanie obserwacyjne
Liczba cytowań: 29
Rok: 2019
Autorzy: V. Lope, Miguel Martín, A. Castelló, A. Ruíz, A. Casas, J. Baena-Cañada, S. Antolín, Manuel Ramos-Vázquez, J. García-Saenz, M. Muñoz, A. Lluch, Ana de Juan-Ferré, C. Jara, P. Sánchez-Rovira, A. Antón, J. Chacón, Á. Arcusa, M. Jimeno, S. Bezares, J. Vioque, E. Carrasco, B. Pérez-Gómez, M. Pollán
Czasopismo: Scientific Reports
Ranking czasopisma: Q1
Główne wnioski: Restrukcja kaloryczna może chronić przed rakiem piersi, podczas gdy wysokie spożycie energii zwiększa ryzyko, co wskazuje na korzyści umiarkowanej CR i aktywności fizycznej.
Zobacz badanie