Magnez

Rola magnezu w zdrowiu mięśni szkieletowych i chorobach nerwowo-mięśniowych: przegląd zakresowy

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 3

Rok: 2024

Autorzy: S. Liguori, A. Moretti, M. Paoletta, F. Gimigliano, G. Iolascon

Czasopismo: International Journal of Molecular Sciences (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może poprawić masę mięśniową, siłę, regenerację po wysiłku oraz zmniejszać ból i stany zapalne mięśni u sportowców i w różnych schorzeniach.

Streszczenie: Magnez (Mg) jest kluczowym pierwiastkiem dla wielu funkcji metabolicznych i fizjologicznych w organizmie człowieka, w tym pełni istotną rolę w zdrowiu mięśni szkieletowych. Hipomagnezemia jest często obserwowana w wielu chorobach mięśni, a także wydaje się przyczyniać do patogenezy zaburzeń mięśni szkieletowych u pacjentów z chorobami nerwowo-mięśniowymi. Celem tego przeglądu zakresowego jest analiza roli magnezu w mięśniach szkieletowych, szczególnie pod kątem jego biologicznego wpływu na tkankę mięśniową w chorobach nerwowo-mięśniowych (NMD) oraz implikacji klinicznych. Przegląd wykonano zgodnie z wytycznymi PRISMA-ScR. Spośród 305 zidentyfikowanych badań, włączono 20: 4 przedkliniczne i 16 klinicznych. Badania przedkliniczne wykazały, że magnez odgrywa kluczową rolę w modulowaniu szlaków wpływających na homeostazę mięśni szkieletowych i stres oksydacyjny w mięśniach. Badania kliniczne potwierdziły, że suplementacja magnezem może poprawić masę mięśniową, siłę mięśni oddechowych, regenerację po wysiłku oraz zmniejszyć ból i stany zapalne mięśni u sportowców i pacjentów z różnymi schorzeniami. Pomimo istotnej roli magnezu w zdrowiu mięśni, brakuje badań nad suplementacją magnezu w NMD. Biorąc pod uwagę potencjalne podobieństwa mechanizmów patogennych między NMD a niedoborem magnezu, potrzebne są dalsze badania nad wpływem suplementacji magnezu w NMD. Ogólnie utrzymywanie optymalnego poziomu magnezu poprzez dietę lub suplementację może mieć istotne znaczenie dla poprawy zdrowia i funkcji mięśni, zwłaszcza w stanach związanych z osłabieniem i zanikiem mięśni.

Spożycie magnezu z dietą jest dodatnio powiązane z siłą mięśni szkieletowych i wskaźnikami masy mięśniowej oraz może osłabiać związek między krążącym białkiem C-reaktywnym a masą mięśniową u kobiet

Typ dowodu: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 89

Rok: 2016

Autorzy: A. Welch, E. Kelaiditi, A. Jennings, C. Steves, T. Spector, A. Macgregor

Czasopismo: Journal of Bone and Mineral Research (1)

Główne wnioski: Wyższe spożycie magnezu z dietą może pomagać w zachowaniu masy i siły mięśni szkieletowych u kobiet wraz z wiekiem oraz osłabiać negatywną relację z białkiem C-reaktywnym.

Streszczenie: Utrata masy i siły mięśni szkieletowych związana z wiekiem to czynniki ryzyka sarkopenii, osteoporozy, upadków, złamań, kruchości i śmiertelności. Magnez w diecie może odgrywać rolę w zapobieganiu utracie masy, mocy i siły mięśni wraz z wiekiem – bezpośrednio, przez mechanizmy fizjologiczne, lub pośrednio, poprzez wpływ na przewlekły stan zapalny niskiego stopnia (sam będący czynnikiem ryzyka utraty mięśni i siły). W badaniu przekrojowym 2570 kobiet w wieku 18–79 lat oceniono związek spożycia magnezu (oszacowanego na podstawie kwestionariusza częstości spożycia), masy mięśniowej (FFM%), wskaźnika masy beztłuszczowej (FFMI) oraz siły nóg i chwytu dłoni (chwyt u 949 osób). Oceniono także związek pomiędzy poziomem hs-CRP a masą mięśniową i mocą nóg oraz rolę magnezu w modyfikacji tych relacji. Znaleziono istotne pozytywne powiązania między wyższym spożyciem magnezu a wskaźnikami masy mięśniowej i mocą nóg, także po uwzględnieniu czynników zakłócających. Różnice między najniższym a najwyższym kwintylem spożycia magnezu wynosiły 2,6% dla FFM% (p < 0,001), 0,4 kg/m2 dla FFMI (p = 0,005) oraz 19,6 W/kg dla mocy nóg (p < 0,001). W porównaniu z białkiem te pozytywne związki były 7 razy silniejsze dla FFM% i 2,5 raza dla LEP. Stwierdzono też, że wyższy poziom hs-CRP był negatywnie powiązany z masą mięśniową, a wyższe spożycie magnezu osłabiało tę negatywną relację o 6,5%, szczególnie u kobiet powyżej 50 roku życia. Nie stwierdzono związku pomiędzy spożyciem magnezu a siłą chwytu dłoni. Wyniki sugerują, że dieta bogata w magnez może wspierać zachowanie masy i siły mięśniowej u kobiet w każdym wieku.

Spożycie magnezu z dietą może chronić kości i mięśnie szkieletowe w średnim i młodszym wieku starszym u mężczyzn i kobiet: Wyniki przekrojowe z UK Biobank Cohort

Typ dowodu: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 81

Rok: 2017

Autorzy: A. Welch, J. Skinner, M. Hickson

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Magnez w diecie może odgrywać rolę w zdrowiu układu mięśniowo-szkieletowego i ma potencjalne znaczenie dla strategii prewencyjnych dotyczących sarkopenii, osteoporozy i złamań u dorosłych w średnim i starszym wieku.

Streszczenie: Pomimo rosnącej częstości złamań, osteoporozy, sarkopenii i kruchości u starzejącego się społeczeństwa, dostępne opcje terapeutyczne są ograniczone, a konieczne są strategie profilaktyczne. Choć magnez jest kluczowy dla fizjologii kości i mięśni, związek między spożyciem magnezu a zdrowiem mięśni i kości nie był dotąd analizowany jednocześnie. Przeanalizowano przekrojowe powiązania spożycia magnezu z masą mięśniową (jako beztłuszczowa masa ciała — FFM), siłą chwytu i gęstością mineralną kości (BMD) wśród 156 575 mężczyzn i kobiet w wieku 39–72 lata z UK Biobank Cohort. FFM mierzono bioimpedancją, wyrażano jako procent masy ciała (FFM%) lub jako FFM podzieloną przez BMI (FFMBMI). Skorygowane średnie siły chwytu, FFM%, FFMBMI i BMD obliczono według kwintyli spożycia magnezu, korygując o czynniki zakłócające. Istotne różnice między kwintylami spożycia magnezu u mężczyzn i kobiet wynosiły odpowiednio: 1,1% i 2,4% dla siły chwytu, 3,0% i 3,6% dla FFM%, 5,1% i 5,5% dla FFMBMI oraz 2,9% i 0,9% dla BMD. Te powiązania są równe lub większe od rocznych spadków tych parametrów, co wskazuje na potencjalne znaczenie kliniczne. Wyniki sugerują, że magnez w diecie może wspierać zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i być istotny w profilaktyce sarkopenii, osteoporozy i złamań.

Aktualizacja wiedzy o magnezie i zdrowiu kości

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 95

Rok: 2021

Autorzy: M. Rondanelli, M. Faliva, A. Tartara, C. Gasparri, S. Perna, V. Infantino, A. Riva, G. Petrangolini, G. Peroni

Czasopismo: Biometals (1)

Główne wnioski: Niższe poziomy magnezu są powiązane z osteoporozą, a suplementacja magnezem może poprawić gęstość mineralną kości i zmniejszyć ryzyko złamań.

Streszczenie: W 2009 roku panel EFSA uznał, że istnieje związek przyczynowo-skutkowy między spożyciem magnezu a utrzymaniem prawidłowej masy kostnej. Od tego czasu pojawiło się wiele badań, ale nie wykonano aktualizacji przeglądu tej tematyki. Celem niniejszego przeglądu narracyjnego była analiza stanu wiedzy od 2009 roku na temat powiązań między poziomem magnezu we krwi, spożyciem magnezu, suplementacją magnezu (samodzielnie lub z innymi mikroskładnikami) a zdrowiem kości u ludzi. Uwzględniono 28 badań: 9 dotyczących magnezu we krwi, 12 dotyczących spożycia magnezu i 7 dotyczących suplementacji. Badania wykazały, że niższe stężenia magnezu we krwi korelują z występowaniem osteoporozy, a ok. 30–40% badanych (głównie kobiet po menopauzie) miało hipomagnezemię. Około 20% osób spożywa stale mniej magnezu niż wynoszą zalecenia; w tej grupie odnotowano niższą gęstość mineralną kości i wyższe ryzyko złamań. W interwencyjnych badaniach z suplementacją (najczęściej cytrynian, węglan lub tlenek magnezu, dawki 250–1800 mg) wykazano korzystny wpływ zarówno na gęstość mineralną kości, jak i ryzyko złamań.

Wpływ magnezu na zdrowie kości u osób starszych: przegląd systematyczny i metaanaliza

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 50

Rok: 2021

Autorzy: I. Groenendijk, Marieke van Delft, P. Versloot, L. V. van Loon, L. D. de Groot

Czasopismo: Bone (1)

Główne wnioski: Wyższe spożycie magnezu może wspierać wzrost gęstości mineralnej kości biodrowej i szyjki kości udowej u osób starszych, ale potrzeba więcej badań, by potwierdzić ten związek.

Wpływ suplementacji magnezem na ból mięśni po różnych rodzajach aktywności fizycznej: przegląd systematyczny

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 5

Rok: 2024

Autorzy: M. G. Tarsitano, Federico Quinzi, Katia Folino, Francesca Greco, Francesco Pio Oranges, C. Cerulli, G. Emerenziani

Czasopismo: Journal of Translational Medicine (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może zmniejszać ból mięśniowy u osób aktywnych fizycznie, ale optymalny rodzaj, czas i dawka pozostają niejasne.

Streszczenie: Magnez to mikroskładnik i kation wewnątrzkomórkowy odpowiedzialny za różne reakcje biochemiczne, związane z produkcją i magazynowaniem energii, kontrolą aktywności neuronowej i wazomotorycznej, pobudliwością serca oraz skurczem mięśni. Niedobór magnezu może powodować pogorszenie wydolności fizycznej. Magnez odgrywa także ważną rolę w opóźnionej bolesności mięśni po treningu. Dlatego osoby aktywne i specjaliści ds. sportu powinni zwracać uwagę na suplementację magnezu. Jednak typ, czas i dawka suplementacji magnezu nie są jeszcze dobrze wyjaśnione. Celem niniejszego przeglądu było podsumowanie badań dotyczących wpływu suplementacji magnezem na ból mięśniowy po wysiłku. Skupiono się wyłącznie na magnezie, wykluczając badania z innymi substancjami.

Czy magnez może poprawiać wydolność fizyczną?

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 88

Rok: 2017

Autorzy: Yijia Zhang, P. Xun, Ru Wang, Lijuan Mao, K. He

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może poprawiać wydolność wysiłkową poprzez zwiększenie dostępności glukozy, redukcję nagromadzenia mleczanu i poprawę funkcji mięśni.

Streszczenie: Magnez (Mg) jest niezbędnym minerałem, odgrywającym kluczową rolę w organizmie człowieka. Uczestniczy w metabolizmie energetycznym i utrzymaniu prawidłowej funkcji mięśni. Liczne badania analizowały związek między poziomem magnezu/suplementacją a wydolnością wysiłkową i wykazały, że zapotrzebowanie na magnez rośnie wraz ze wzrostem poziomu aktywności fizycznej. Badania na zwierzętach wskazują, że magnez może poprawiać wydolność poprzez zwiększenie dostępności glukozy w mózgu, mięśniach i krwi oraz ograniczenie/opóźnienie nagromadzenia mleczanu w mięśniach. Większość badań u ludzi koncentrowała się na efektach fizjologicznych (ciśnienie, tętno, VO2 max), a nie na bezpośredniej wydolności. Część badań przekrojowych wykazała pozytywny związek między poziomem magnezu a wydolnością mięśni (siła chwytu, moc nóg, moment siły, skurcz izometryczny, skoki). Wyniki interwencyjne potwierdziły poprawę niektórych wskaźników funkcjonalnych, np. momentu siły mięśnia czworogłowego, prędkości chodu i czasu wstawania z krzesła u starszych kobiet. Ten przegląd podsumowuje literaturę dotyczącą związku poziomu magnezu/suplementacji z wydolnością fizyczną.

Wpływ niedoboru magnezu na zdrowie kości

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 1

Rok: 2024

Autorzy: N. Diedukh, N. Grygorieva, A. Musiienko

Czasopismo: ORTHOPAEDICS TRAUMATOLOGY and PROSTHETICS ()

Główne wnioski: Niedobór magnezu zwiększa resorpcję kości, sprzyja osteopenii i osteoporozie oraz jest czynnikiem ryzyka złamań – suplementacja może wspierać zdrowie kości.

Streszczenie: Celem pracy była ocena wpływu niedoboru magnezu na metabolizm kości na podstawie analizy aktualnej literatury oraz systematyzacja danych na temat wpływu niedoboru magnezu na rozwój osteoporozy, regenerację kości i ryzyko złamań. Magnez to kluczowy pierwiastek procesów metabolicznych i regulacyjnych. Oddziałuje bezpośrednio i pośrednio na kości, wpływając na geny związane z osteogenezą oraz proliferację i przeżywalność komórek macierzystych oraz osteoblastów. Niedobór magnezu prowadzi do zwiększenia liczby i aktywności osteoklastów, nasila resorpcję kości, wpływa na mineralizację kości w sposób zależny od stężenia oraz pośrednio przez obniżenie poziomu witaminy D, zwiększenie parathormonu, stres oksydacyjny i prozapalny. Niedobór magnezu jest czynnikiem ryzyka złamań oraz ma istotne znaczenie w regeneracji kości. Jako czynnik modyfikowalny otwiera perspektywy wsparcia zdrowia kości przez suplementację.

Związek między spożyciem magnezu z dietą a masą mięśniową u osób z nadciśnieniem: dowody z National Health and Nutrition Examination Survey

Typ dowodu: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 8

Rok: 2024

Autorzy: Qin Wang, Keyi Si, Xiaohong Xing, Xiaofei Ye, Ziyu Liu, Jing Chen, Xiaojing Tang

Czasopismo: Nutrition Journal (1)

Główne wnioski: Wyższe spożycie magnezu z dietą wiąże się z większą masą mięśniową u dorosłych Amerykanów z nadciśnieniem – podkreśla to znaczenie pokrywania zaleceń żywieniowych.

Streszczenie: Tło: Magnez jest kluczowy dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego. Pacjenci z nadciśnieniem są szczególnie narażeni na niedobór magnezu i utratę masy mięśniowej. Celem badania było zbadanie związku między spożyciem magnezu a masą mięśniową u pacjentów z nadciśnieniem. W przekrojowym badaniu populacyjnym przeanalizowano 10 279 dorosłych Amerykanów z nadciśnieniem z lat 1999–2006 oraz 2011–2018. Spożycie magnezu z diety i suplementów oceniano metodą recall 24h. Masę mięśniową oceniano poprzez wskaźnik masy mięśni szkieletowych kończyn (ASMI). Analizy wykazały dodatnią liniową korelację między spożyciem magnezu z diety a ASMI. Każde dodatkowe 100 mg magnezu dziennie wiązało się z wyższym ASMI o 0,04 kg/m2 (95% CI 0,02–0,06). Osoby pokrywające zalecane spożycie miały ASMI o 0,10 kg/m2 wyższe niż osoby z niedoborem. Nie wykazano takiego związku dla magnezu z suplementów. Podsumowanie: Wyższe spożycie magnezu z diety, a nie z suplementów, wiąże się z większą masą mięśniową u dorosłych z nadciśnieniem.

Ciężki niedobór magnezu pogarsza ogólnoustrojową gęstość mineralną kości i nasila resorpcję zapalną kości

Typ dowodu: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 44

Rok: 2019

Autorzy: M. M. Belluci, R. S. de Molon, C. Rossa, S. Tetradis, G. Giro, P. Cerri, E. Marcantonio, S. R. Orrico

Czasopismo: The Journal of nutritional biochemistry (1)

Główne wnioski: Ciężki niedobór magnezu upośledza gęstość mineralną kości i nasila zapalną resorpcję kości u szczurów z indukowanym zapaleniem przyzębia.

Magnez u człowieka: implikacje dla zdrowia i chorób

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 1313

Rok: 2015

Autorzy: J. D. de Baaij, J. Hoenderop, R. Bindels

Czasopismo: Physiological reviews (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może wspierać leczenie różnych chorób i jest niezbędna dla zdrowia człowieka, zwłaszcza mózgu, serca i mięśni szkieletowych.

Streszczenie: Magnez (Mg2+) to niezbędny jon w organizmie człowieka, odgrywający kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i życia. Jako drugi najobficiej występujący kation wewnątrzkomórkowy po potasie, uczestniczy w ponad 600 reakcjach enzymatycznych, w tym w metabolizmie energii i syntezie białek. Zaburzenia gospodarki magnezowej odnotowano w wielu sytuacjach klinicznych, jednak oznaczanie stężenia magnezu w surowicy nie jest rutynowe. W pracy podsumowano rolę magnezu w zdrowiu i chorobach człowieka, podkreślając jego znaczenie zwłaszcza dla mózgu, serca i mięśni szkieletowych. Suplementacja magnezem może przynosić korzyści w leczeniu stanu przedrzucawkowego, migreny, depresji, choroby wieńcowej i astmy. Ostatnie lata przyniosły identyfikację wielu dziedzicznych form hipomagnezemii oraz poznanie transporterów i kanałów magnezowych. Niedobór magnezu może być także skutkiem stosowania diuretyków, inhibitorów receptora EGF, inhibitorów kalcyneuryny czy inhibitorów pompy protonowej. W pracy przedstawiono przegląd mechanizmów regulacji magnezowej w jelicie, nerkach i kościach oraz zaburzeń prowadzących do hipomagnezemii.

Magnez zwiększa różnicowanie chondrogeniczne komórek macierzystych mezenchymalnych poprzez hamowanie zapalenia indukowanego przez aktywowane makrofagi

Typ dowodu: Badanie in vitro

Liczba cytowań: 113

Rok: 2018

Autorzy: T. Hu, Haitao Xu, Chongyang Wang, Hui Qin, Zhiquan An

Czasopismo: Scientific Reports (1)

Główne wnioski: Magnez poprawia chondrogenezę komórek macierzystych przez hamowanie zapalenia indukowanego przez aktywowane makrofagi, co może sprzyjać regeneracji chrząstki.

Wpływ suplementacji magnezem i witaminą D na wydolność fizyczną

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 2

Rok: 2021

Autorzy: Giavanna Hunt, D. Sukumar, S. Volpe

Czasopismo: Translational Journal of the American College of Sports Medicine (2)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może poprawiać funkcjonowanie mięśni i regenerację, a witamina D może wzmacniać wytrzymałość i regenerację u sportowców.

Streszczenie: Magnez i witamina D to dwa mikroelementy bezpośrednio zaangażowane w metabolizm makroskładników, utrzymanie funkcji mięśni i różne procesy metaboliczne (m.in. syntezę białek i metabolizm kości). Rekomendacje żywieniowe różnią się w zależności od wieku i płci, ale nie uwzględniają wydatku energetycznego – przez co sportowcy mogą potrzebować większych ilości tych składników. Celem pracy było przedstawienie badań nad wpływem suplementacji magnezem i witaminą D na wydolność fizyczną. Włączenie obejmowało 13 badań oryginalnych, m.in. z udziałem sportowców i osób regularnie ćwiczących. Ustalono, że suplementacja magnezem może mieć działanie ergogeniczne poprzez wsparcie funkcji mięśni i regeneracji. Suplementacja witaminą D może poprawiać wytrzymałość i regenerację mięśni. Sugeruje się, że interakcje magnezu i witaminy D mogą potęgować ich funkcje, jednak potrzeba więcej badań nad łącznym wpływem obu mikroelementów na wydolność fizyczną.

Magnez ma znaczenie: kompleksowy przegląd jego kluczowej roli w zdrowiu i chorobach

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 14

Rok: 2024

Autorzy: Ghizal Fatima, Andrej Džupina, Hekmat B Alhmadi, Aminat Magomedova, Zainab Siddiqui, Ammar Mehdi, Najah Hadi

Czasopismo: Cureus ()

Główne wnioski: Odpowiednie spożycie magnezu jest kluczowe dla utrzymania ogólnego zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych, takich jak nadciśnienie, cukrzyca typu 2, osteoporoza i choroby sercowo-naczyniowe.

Streszczenie: Magnez to niezbędny minerał, obecny w dużej ilości w organizmie człowieka, biorący udział w licznych procesach biochemicznych warunkujących zdrowie i dobre samopoczucie. Przegląd koncentruje się na wielopłaszczyznowym wpływie magnezu na organizm człowieka, jego funkcjach fizjologicznych, źródłach diety i skutkach niedoboru. Magnez jest kluczowy m.in. dla metabolizmu energetycznego, skurczu mięśni, syntezy białek i DNA. Jest kofaktorem ponad 300 reakcji enzymatycznych. Odpowiednie spożycie magnezu może obniżać ciśnienie krwi, wspierać zdrowie kości, zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych. Deficyt magnezu może objawiać się m.in. osłabieniem mięśni, zmęczeniem, drżeniami i arytmią serca. Autorzy podkreślają wagę edukacji w zakresie prawidłowej podaży magnezu oraz konieczność dalszych badań nad jego zastosowaniem terapeutycznym.

Niedobór magnezu i jego interakcja z układem mięśniowo-szkieletowym, wysiłkiem i tkanką łączną: synteza dowodów

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 5

Rok: 2024

Autorzy: M. Sankova, V. N. Nikolenko, M. Oganesyan, S. Sankov, M. Sinelnikov, A. Suslov, Aleksandra Trishina, T. Zharikova, André Pontes-Silva, Yury O. Zharikov

Czasopismo: Sport Sciences for Health (3)

Główne wnioski: Regularna suplementacja magnezem poprawia właściwości tkanki łącznej, zapobiega zaburzeniom dysplastycznym, zmniejsza ryzyko urazów i wspiera zdrowie podczas wysiłku.

Streszczenie: Regularny wysiłek fizyczny to ważny element zdrowego stylu życia, ale coraz częściej obserwuje się nawracające urazy układu mięśniowo-szkieletowego. Istotnym czynnikiem ryzyka tych urazów są wrodzone zaburzenia tkanki łącznej, a ich ciężkość wiąże się m.in. z niedoborem magnezu. Analiza aktualnych badań pozwoliła wskazać mechanizmy wpływu niedoboru magnezu na tkankę łączną (m.in. destabilizacja RNA, modulacja aktywności enzymów degradujących macierz pozakomórkową, nasilenie procesów zapalnych, degradacja kolagenu i elastyny). Magnez uczestniczy w prawie wszystkich reakcjach biochemicznych metabolizmu tkanki łącznej i nie jest syntetyzowany endogennie. Przy umiarkowanym lub ciężkim niedoborze zasadna jest suplementacja, z uwzględnieniem współistniejących chorób, nasilenia niedoboru i wieku. Regularna terapia magnezem poprawia właściwości tkanki łącznej, hamuje progresję zaburzeń dysplastycznych, zmniejsza ryzyko urazów i wspiera zdrowie podczas wysiłku.

Biologia magnezu

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 8

Rok: 2024

Autorzy: Jana L Kröse, J. D. de Baaij

Czasopismo: Nephrology Dialysis Transplantation (1)

Główne wnioski: Poziomy magnezu są ściśle regulowane w zakresie 0,7–1,1 mmol/L, a hipomagnezemia rozwija się, gdy dochodzi do zaburzeń wchłaniania jelitowego lub nerkowego Mg2+.

Streszczenie: Magnez (Mg2+) jest niezbędny dla metabolizmu energii, skurczu mięśni i neurotransmisji. Wchodzi w skład kompleksu Mg–ATP i uczestniczy w ponad 600 reakcjach enzymatycznych. Poziom magnezu w surowicy jest regulowany przez wchłanianie jelitowe i wydalanie nerkowe. Hipomagnezemia (<0,7 mmol/L) rozwija się przy zaburzeniach absorpcji/odnowy. Do najczęstszych przyczyn należą alkoholizm, cukrzyca typu 2 oraz stosowanie leków takich jak inhibitory pompy protonowej czy diuretyki. Klasyczne leczenie polega na doustnej lub dożylnej suplementacji magnezu. Nowe terapie obejmują błonnik prebiotyczny i inhibitory SGLT2.

Rola i wpływ magnezu w zaburzeniach psychicznych: przegląd systematyczny

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 101

Rok: 2020

Autorzy: A. Botturi, V. Ciappolino, G. Delvecchio, A. Boscutti, B. Viscardi, P. Brambilla

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może być korzystna w zaburzeniach psychicznych, lecz potrzeba więcej badań, by potwierdzić jej skuteczność jako samodzielnego lub wspomagającego leczenia.

Streszczenie: Magnez to niezbędny kation uczestniczący w wielu funkcjach ośrodkowego układu nerwowego, w tym transmisji i sygnalizacji wewnątrzkomórkowej. W badaniach wykazano związek między niskim poziomem magnezu a występowaniem zaburzeń psychicznych, zwłaszcza depresji. Przeprowadzony przegląd objął 32 prace, m.in. dotyczące depresji, zaburzeń lękowych, ADHD, autyzmu, OCD, schizofrenii i zaburzeń odżywiania. Najwięcej pozytywnych efektów suplementacji magnezem stwierdzono w depresji (poprawa samopoczucia, redukcja objawów), zwłaszcza w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi. Wyniki dotyczące lęku są niejednoznaczne. Podsumowując, dowody wskazują, że suplementacja magnezem może być korzystna, ale potrzeba dalszych badań klinicznych.

Wpływ suplementacji magnezem na przewlekłą chorobę nerek – zaburzenia mineralno-kostne u pacjentów dializowanych: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 14

Rok: 2021

Autorzy: Guangying Guo, Junlei Zhou, Tianhua Xu, Zitong Sheng, Aoran Huang, Li Sun, L. Yao

Czasopismo: Journal of renal nutrition : the official journal of the Council on Renal Nutrition of the National Kidney Foundation (2)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może poprawiać parametry mineralno-kostne w przewlekłej chorobie nerek poprzez regulację poziomów wapnia i PTH oraz zmniejszenie grubości kompleksu intima-media tętnicy szyjnej u pacjentów dializowanych.

Streszczenie: Celem metaanalizy była ocena wpływu suplementacji magnezem na zaburzenia mineralno-kostne u pacjentów dializowanych. Uwzględniono 8 badań obejmujących 309 pacjentów. Suplementacja magnezem zmniejszała poziom parathormonu i grubość błony wewnętrznej i środkowej tętnicy szyjnej oraz poprawiała poziomy magnezu i wapnia. Nie zaobserwowano wpływu na poziom fosforanów i białka C-reaktywnego.

Związek między spożyciem magnezu z dietą, stanem zapalnym i neurodegeneracją

Typ dowodu: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 5

Rok: 2024

Autorzy: Khawlah Alateeq, E. Walsh, Ananthan Ambikairajah, Nicolas Cherbuin

Czasopismo: European Journal of Nutrition (1)

Główne wnioski: Spożycie magnezu z dietą jest powiązane z niższym poziomem stanu zapalnego, co może przyczyniać się do jego neuroprotekcyjnego działania i poprawy zdrowia mózgu.

Streszczenie: Badania potwierdzają związek między spożyciem magnezu a niższym ciśnieniem tętniczym, a także lepszym zdrowiem mózgu. Jednak ostatnie doniesienia sugerują, że pozytywny wpływ magnezu na mózg nie jest pośredniczony przez obniżenie ciśnienia, lecz raczej przez działanie przeciwzapalne. Celem pracy była analiza związku spożycia magnezu z markerami zapalenia oraz jego potencjalnego wpływu neuroprotekcyjnego.

Przegląd narracyjny roli magnezu w regulacji odporności, zapaleniu, chorobach zakaźnych i nowotworowych

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 67

Rok: 2023

Autorzy: Sumel Ashique, Shubneesh Kumar, Afzal Hussain, N. Mishra, A. Garg, B.H. Jaswanth Gowda, A. Farid, G. Gupta, K. Dua, F. Taghizadeh-Hesary

Czasopismo: Journal of Health, Population, and Nutrition (2)

Główne wnioski: Magnez jest niezbędny dla optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego i regulacji stanu zapalnego; niedobór prowadzi do dysfunkcji odpornościowej.

Streszczenie: Magnez zyskuje coraz większe znaczenie ze względu na szerokie spektrum funkcji biologicznych. W przeglądzie podsumowano jego rolę w regulacji odporności i przebiegu stanów zapalnych, infekcji i nowotworów. Magnez uczestniczy w licznych reakcjach odpornościowych, wpływając na limfocyty T, komórki B, makrofagi oraz procesy cytolizy i adhezji komórek odpornościowych. Działa też jako kofaktor syntezy immunoglobulin. Przewlekły niedobór magnezu nasila podstawowy stan zapalny i sprzyja rozwojowi chorób przewlekłych. U ludzi i zwierząt niedobór magnezu prowadzi do zaburzeń odporności. Równocześnie nadmiar suplementacji może negatywnie wpływać na odporność, dlatego zalecana jest ostrożność.

Wzrost stężenia magnezu w mózgu poprawia uczenie się i pamięć

Typ dowodu: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 327

Rok: 2010

Autorzy: I. Slutsky, N. Abumaria, Longjun Wu, Chao-Hua Huang, Ling Zhang, Bo Li, Xiang-zhong J. Zhao, A. Govindarajan, Ming-gao Zhao, M. Zhuo, S. Tonegawa, Guosong Liu

Czasopismo: Neuron (1)

Główne wnioski: Podniesienie poziomu magnezu w mózgu przy użyciu nowego związku (magnez-L-treonian, MgT) poprawia zdolności uczenia się, pamięć roboczą oraz pamięć krótkoterminową i długoterminową u szczurów.

Magnez i mózg: Skupienie na neurozapaleniu i neurodegeneracji

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 53

Rok: 2022

Autorzy: J. Maier, L. Locatelli, G. Fedele, A. Cazzaniga, A. Mazur

Czasopismo: International Journal of Molecular Sciences (1)

Główne wnioski: Niedobór magnezu przyczynia się do neurozapalania i neurodegeneracji; istnieją dowody na związek z wieloma chorobami, takimi jak stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera i Parkinsona.

Streszczenie: Magnez (Mg) uczestniczy w regulacji metabolizmu oraz utrzymaniu homeostazy wszystkich tkanek, w tym mózgu, gdzie harmonizuje przekazywanie sygnałów nerwowych i zachowuje integralność bariery krew-mózg. Niedobór Mg przyczynia się do niskiego stopnia przewlekłego zapalenia, będącego wspólnym mianownikiem większości chorób. Szczególnie neurozapalanie jest znakiem rozpoznawczym chorób neurodegeneracyjnych. Przegląd przedstawia dowody łączące zaburzenia równowagi magnezu z chorobami takimi jak stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera i Parkinsona.

Neuroprotekcyjne efekty magnezu: implikacje dla neurozapalania i pogorszenia funkcji poznawczych

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 10

Rok: 2024

Autorzy: Veer Patel, N. Akimbekov, William B. Grant, Carolyn Dean, Xiaoqian Fang, Mohammed S Razzaque

Czasopismo: Frontiers in Endocrinology (1)

Główne wnioski: Magnez wykazuje potencjalne działanie neuroprotekcyjne, utrzymując homeostazę jonową neuronów, redukując stan zapalny i zapobiegając ekscytotoksyczności, co może poprawiać pogorszenie funkcji poznawczych w schorzeniach neurodegeneracyjnych.

Streszczenie: Choroby neurodegeneracyjne, charakteryzujące się postępującą utratą neuronów i pogorszeniem funkcji poznawczych, stanowią poważny problem dla starzejącej się populacji. Neurozapalanie odgrywa kluczową rolę w ich patogenezie. Artykuł podsumowuje rolę magnezu jako niezbędnego minerału dla funkcjonowania neuronów, jego mechanizmy neuroprotekcyjne (utrzymanie homeostazy jonowej, redukcja stanu zapalnego, zapobieganie ekscytotoksyczności) oraz możliwość zastosowania magnezu jako terapii łagodzącej pogorszenie funkcji poznawczych.

Magnez i zdrowie poznawcze dorosłych: przegląd systematyczny i metaanaliza

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 7

Rok: 2024

Autorzy: Fan Chen, Jifan Wang, Yijie Cheng, Ruogu Li, Yifei Wang, Yutong Chen, Tammy M. Scott, Katherine L. Tucker

Czasopismo: Advances in Nutrition (1)

Główne wnioski: Optymalne stężenie magnezu w surowicy (0,85 mmol/L) wiąże się z niższym ryzykiem demencji i zaburzeń poznawczych u dorosłych.

Rola magnezu w zaburzeniach neurologicznych

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 244

Rok: 2018

Autorzy: Anna E. Kirkland, G. Sarlo, Kathleen F. Holton

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Magnez może być pomocny w leczeniu migren i depresji oraz potencjalnie chronić przed przewlekłym bólem, lękiem i udarem.

Streszczenie: Magnez odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu sygnałów nerwowych i przewodnictwie nerwowo-mięśniowym. Chroni przed ekscytotoksycznością i śmiercią neuronów, przez co interesuje badaczy jako możliwy czynnik zapobiegający i leczniczy w chorobach neurologicznych. Przegląd literatury obejmuje migreny, ból przewlekły, padaczkę, chorobę Alzheimera, Parkinsona, udary oraz zaburzenia lękowe i depresję. Najsilniejsze dane dotyczą migren i depresji, a także pojawiają się dane o ochronnym wpływie magnezu w przewlekłym bólu, lęku i udarze.

Formuła na bazie Magtein®, magnezu L-treonianu, poprawia funkcje poznawcze u zdrowych chińskich dorosłych

Typ dowodu: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 15

Rok: 2022

Autorzy: Chengxiang Zhang, Qi Hu, Shifen Li, Feifei Dai, Wen Qian, S. Hewlings, Ting Yan, Yubang Wang

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Formuła Magtein®PS oparta na magnezie L-treonianie z witaminami C i D istotnie poprawia pamięć i funkcje poznawcze u zdrowych chińskich dorosłych w wieku 18-65 lat.

Streszczenie: Magnez to jeden z najobficiej występujących minerałów w organizmie. Większość suplementów magnezu charakteryzuje się niską biodostępnością, wyjątkiem jest magnez L-treonian. W badaniu podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo, Magtein®PS poprawił wyniki w standardowym teście pamięci stosowanym w Chinach. Poprawa dotyczyła wszystkich pięciu podtestów oraz ogólnego wskaźnika pamięci, a efekt był większy u starszych uczestników.

Magnez (Mg2+): kluczowy minerał dla zdrowia neuronów – od biochemii komórkowej po funkcje poznawcze i regulację zachowania

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 8

Rok: 2024

Autorzy: Aakash Kumar, Sidharth Mehan, Aarti Tiwari, Zuber Khan, Ghanshyam Das Gupta, A. Narula, Rajaram Samant

Czasopismo: Current pharmaceutical design (2)

Główne wnioski: Magnez jest niezbędny dla zdrowia neuronów i funkcji poznawczych, a utrzymanie optymalnego poziomu może pomagać w łagodzeniu objawów zaburzeń neuropsychiatrycznych, takich jak depresja, lęk i pogorszenie funkcji poznawczych.

Streszczenie: Magnez (Mg2+) uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, regulując syntezę ATP, stabilność kwasów nukleinowych, uwalnianie neuroprzekaźników, plastyczność synaptyczną i integralność błon komórkowych. Niedobór Mg2+ sprzyja stresowi oksydacyjnemu, stanowi zapalnemu i ekscytotoksyczności, przez co może przyczyniać się do depresji, lęku i pogorszenia funkcji poznawczych. Suplementacja – zwłaszcza łatwo przyswajalnymi formami – poprawia gęstość synaptyczną, pamięć i objawy zaburzeń psychicznych.

Krótki przegląd różnych aspektów dostarczania magnezu do mózgu i jego roli w zaburzeniach neurologicznych

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 5

Rok: 2022

Autorzy: A. Mathew, Rajitha Panonnummal

Czasopismo: Biological Trace Element Research (1)

Główne wnioski: Magnez jest niezbędny dla prawidłowej pracy mózgu i leczenia zaburzeń neurologicznych, jednak jego słabe przenikanie przez barierę krew-mózg ogranicza zastosowania w badaniach klinicznych.

Streszczenie: Magnez reguluje aktywność licznych neuroprzekaźników i receptorów. Obniżony poziom magnezu w mózgu sprzyja ekscytotoksyczności, zwiększa przepuszczalność bariery krew-mózg, nasila stres oksydacyjny i stan zapalny. Podawanie magnezu egzogennie może korygować te zaburzenia, jednak ograniczona przepuszczalność BBB wymaga nowych strategii (organiczne sole, PEG, mannitol), by poprawić skuteczność terapii.

Neuroprotekcyjny wpływ suplementacji magnezem na choroby niedokrwienne mózgu

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 24

Rok: 2021

Autorzy: Runnan Xu, Liping Wang, Liyuan Sun, Jianghui Dong

Czasopismo: Life sciences (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może mieć działanie neuroprotekcyjne w niedokrwieniu mózgu, ale obecne badania kliniczne nie wykazały znaczącej poprawy rokowania.

Związki poziomu magnezu w surowicy z morfologią mózgu i subklinicznymi chorobami naczyniowymi mózgu: badanie ARIC-NCS

Typ dowodu: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 6

Rok: 2021

Autorzy: Aniqa B. Alam, D.S. Thomas, P. Lutsey, Srishti Shrestha, Á. Alonso

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Wyższy poziom magnezu w surowicy wiąże się z większą objętością mózgu i niższym ryzykiem subklinicznych uszkodzeń naczyniowych, co sugeruje korzyści neuroprotekcyjne.

Streszczenie: Wyższe stężenie magnezu we krwi wiązało się z większą objętością całego mózgu oraz wybranych obszarów (czołowy, skroniowy, ciemieniowy) oraz z mniejszym ryzykiem wystąpienia zawałów podkorowych i lakunarnych. Potrzebne są dalsze badania, by ocenić potencjał interwencyjny suplementacji magnezem.

Stosunek Ca:Mg, modyfikacje cytozyny w genie APOE i funkcje poznawcze: wyniki randomizowanego badania

Typ dowodu: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 16

Rok: 2020

Autorzy: Xiangzhu Zhu, A. Borenstein, Yinan Zheng, Wei Zhang, D. Seidner, R. Ness, H. Murff, Bingshan Li, M. Shrubsole, Chang Yu, L. Hou, Q. Dai

Czasopismo: Journal of Alzheimer's Disease (1)

Główne wnioski: Obniżenie stosunku Ca:Mg w diecie poprzez suplementację magnezem poprawia funkcje poznawcze u osób powyżej 65 lat, częściowo przez zmiany w metylacji genu APOE.

Streszczenie: U osób powyżej 65 r.ż. ze zbyt wysokim stosunkiem Ca:Mg, suplementacja magnezem poprawiła funkcje poznawcze o 9,1%. Efekt pośredniczony był częściowo zmianami w metylacji cytazyn w genie APOE, istotnym dla rozwoju demencji i choroby Alzheimera.

Związek między spożyciem magnezu z dietą, stanem zapalnym i neurodegeneracją

Typ dowodu: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 5

Rok: 2024

Autorzy: Khawlah Alateeq, E. Walsh, Ananthan Ambikairajah, Nicolas Cherbuin

Czasopismo: European Journal of Nutrition (1)

Główne wnioski: Spożycie magnezu z dietą jest powiązane z niższym stanem zapalnym, co może przyczyniać się do neuroprotekcyjnego działania i poprawy zdrowia mózgu.

Streszczenie: Badania potwierdzają związek między spożyciem magnezu a niższym ciśnieniem tętniczym, a także lepszym zdrowiem mózgu. Jednak ostatnie doniesienia sugerują, że pozytywny wpływ magnezu na mózg nie jest pośredniczony przez obniżenie ciśnienia, lecz raczej przez działanie przeciwzapalne. Celem pracy była analiza związku spożycia magnezu z markerami zapalenia oraz jego potencjalnego wpływu neuroprotekcyjnego.

Spożycie magnezu z dietą wiąże się z większą objętością mózgu i mniejszą ilością zmian istoty białej – zróżnicowanie płciowe

Typ dowodu: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 10

Rok: 2023

Autorzy: Khawlah Alateeq, E. Walsh, N. Cherbuin

Czasopismo: European Journal of Nutrition (1)

Główne wnioski: Wyższe spożycie magnezu z dietą wiąże się z lepszym zdrowiem mózgu u kobiet i mężczyzn, przy czym efekt neuroprotekcyjny jest większy u kobiet po menopauzie.

Streszczenie: W badaniu populacyjnym z UK Biobank wyższe spożycie magnezu wiązało się z większą objętością istoty szarej i hipokampa oraz mniejszą ilością zmian w istocie białej. Efekt był silniejszy u kobiet po menopauzie niż u mężczyzn i kobiet przed menopauzą.

Wysokie ciśnienie krwi i upośledzenie zdrowia mózgu: potencjał neuroprotekcyjny magnezu

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 1

Rok: 2024

Autorzy: Khawlah Alateeq, Erin Walsh, Nicolas Cherbuin

Czasopismo: International Journal of Molecular Sciences (1)

Główne wnioski: Magnez może obniżać ciśnienie krwi i promować zdrowie mózgu u osób starszych, potencjalnie zmniejszając ryzyko neurodegeneracji, zaburzeń poznawczych i demencji.

Streszczenie: Przegląd badań podsumowuje związek pomiędzy wysokim ciśnieniem krwi, ryzykiem neurodegeneracji oraz rolą magnezu jako możliwego czynnika poprawiającego zdrowie mózgu przez wpływ na ciśnienie oraz inne mechanizmy.

Obecność bariery krew–mózg moduluje odpowiedź na sole magnezu w ludzkich organoidach mózgowych

Typ dowodu: Badanie in vitro

Liczba cytowań: 6

Rok: 2022

Autorzy: A. Cazzaniga, G. Fedele, S. Castiglioni, J. Maier

Czasopismo: International Journal of Molecular Sciences (1)

Główne wnioski: Obecność bariery krew–mózg jest kluczowa dla efektów magnezu w organoidach mózgowych, przy czym Mg-pidolan (5 mM) skuteczniej niż MgSO4 zwiększa receptory GABA i BDNF oraz obniża poziom receptorów NMDA.

Streszczenie: Organoidy mózgowe z komórek iPS hodowane z lub bez bariery krew–mózg wykazały, że obecność BBB warunkuje działanie magnezu. Mg-pidolan był skuteczniejszy od siarczanu magnezu w modulacji receptorów GABA, BDNF i NMDA.

Odpowiednie spożycie magnezu z dietą może chronić kobiety powyżej 55 roku życia przed zaburzeniami poznawczymi

Typ dowodu: Badanie obserwacyjne

Liczba cytowań: 3

Rok: 2023

Autorzy: Xiang Gao, Yan Sun, Xin Huang, Yutian Zhou, Huichen Zhu, Qingxia Li, Yuxia Ma

Czasopismo: Nutritional Neuroscience (1)

Główne wnioski: Odpowiednie spożycie magnezu może zmniejszać ryzyko łagodnych zaburzeń poznawczych u starszych kobiet, ale nie u mężczyzn powyżej 55 roku życia.

Streszczenie: Analiza populacyjna w Chinach wykazała, że wyższe spożycie magnezu zmniejsza ryzyko amnestycznych zaburzeń poznawczych i zaburzeń wielodomenowych u starszych kobiet, nie wykazując tego efektu u mężczyzn.

Magnez w organizmie człowieka: implikacje dla zdrowia i chorób

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 1313

Rok: 2015

Autorzy: J. D. de Baaij, J. Hoenderop, R. Bindels

Czasopismo: Physiological reviews (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może wspomagać leczenie różnych chorób i jest niezbędna dla zdrowia człowieka, szczególnie mózgu, serca i mięśni szkieletowych.

Streszczenie: Magnez to drugi najważniejszy kation wewnątrzkomórkowy po potasie, zaangażowany w ponad 600 reakcji enzymatycznych, w tym metabolizm energii i syntezę białek. Pełni istotne funkcje fizjologiczne w mózgu, sercu i mięśniach szkieletowych. Jego niedobór może być spowodowany przez leki, choroby lub zaburzenia wchłaniania.

Rola i efekt magnezu w zaburzeniach psychicznych: przegląd systematyczny

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 101

Rok: 2020

Autorzy: A. Botturi, V. Ciappolino, G. Delvecchio, A. Boscutti, B. Viscardi, P. Brambilla

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezem może być korzystna w zaburzeniach psychicznych, ale potrzeba więcej badań klinicznych potwierdzających skuteczność.

Streszczenie: Przegląd obejmuje 32 artykuły: najwięcej badań dotyczy depresji, rzadziej lęku, ADHD czy autyzmu. Siedem badań wykazało korelację między niskim poziomem magnezu a depresją. Nie wszystkie wyniki są jednoznaczne, jednak wyłania się potencjał terapeutyczny suplementacji magnezem w zaburzeniach nastroju i stresie.

Wpływ przewlekłego niedoboru magnezu na tkanki pobudliwe – aspekty translacyjne

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 5

Rok: 2024

Autorzy: M. Stanojević, Nadezda Djuricic, Miro Parezanović, Marko Biorac, Dhruba Pathak, S. Spasić, S. Lopicic, S. Kovačević, J. Nesović Ostojić

Czasopismo: Biological trace element research (1)

Główne wnioski: Przewlekły niedobór magnezu zwiększa ryzyko chorób serca, układu oddechowego i neurologicznych, a suplementacja może pomagać w leczeniu nadpobudliwości.

Streszczenie: Niedobór Mg^2+ zakłóca równowagę innych kationów, co prowadzi do zaburzeń elektrycznych w komórkach, arytmii, skurczów, migren, lęku, depresji i innych. Suplementacja magnezem stabilizuje błony komórkowe i przeciwdziała rozwojowi stanów nadpobudliwości.

Magnez wywołuje przeciwstawne efekty na kaskadę apoptozy jądrowej i cytoplazmatycznej w różnych regionach mózgu szczura

Typ dowodu: Badanie eksperymentalne (Non-RCT)

Liczba cytowań: 2

Rok: 2022

Autorzy: B. Koc, S. Kurt, HO F., Görler, A. Argon, M. Ate, S. Kizilda, N. U. Harzadin

Czasopismo: European review for medical and pharmacological sciences (2)

Główne wnioski: Długotrwałe stosowanie magnezu może inicjować kaskadę apoptozy w tkance mózgowej przez wzrost stosunku Bax/Bcl-2, lecz kaskada ta wydaje się być zatrzymana na późniejszych etapach.

Streszczenie: Ośmiotygodniowa podaż magnezu u szczurów spowodowała zmiany w ekspresji genów i białek pro- i antyapoptotycznych w różnych regionach mózgu, bez wykrycia zmian histopatologicznych. Wzrost stosunku Bax/Bcl-2 może inicjować apoptozę, jednak brak aktywacji Cyt-C sugeruje zahamowanie dalszych etapów procesu.

Magnez i układ sercowo-naczyniowy

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 89

Rok: 2010

Autorzy: Leviev Heart Center

Czasopismo: ()

Główne wnioski: Suplementacja magnezu może poprawić zdrowie serca i redukować arytmie w grupach wysokiego ryzyka, ale jej skuteczność w ostrym zawale serca pozostaje niejasna.

Streszczenie: Hipomagnezemia jest częsta u hospitalizowanych pacjentów, zwłaszcza u osób starszych z chorobą wieńcową i/lub przewlekłą niewydolnością serca. Hipomagnezemia wiąże się ze zwiększoną częstością występowania cukrzycy, zespołu metabolicznego, śmiertelnością z powodu choroby wieńcowej i ogólną. Suplementacja magnezu poprawia metabolizm mięśnia sercowego, hamuje akumulację wapnia i śmierć komórek mięśnia sercowego; poprawia napięcie naczyń, opór obwodowy, obciążenie następcze i rzut serca, redukuje arytmie serca i poprawia metabolizm lipidów. Magnez zmniejsza także podatność na działanie wolnych rodników tlenowych, poprawia funkcję śródbłonka i hamuje funkcję płytek krwi, w tym agregację i adhezję, co potencjalnie daje magnezowi naturalne efekty fizjologiczne podobne do inhibitorów ADP, takich jak klopidogrel. Dane dotyczące jego stosowania u pacjentów z ostrym zawałem serca są sprzeczne. Choć wcześniejsze, stosunkowo niewielkie randomizowane badania kliniczne wykazały znaczną redukcję śmiertelności przy podawaniu magnezu pacjentom wysokiego ryzyka, dwa ostatnio opublikowane duże badania nie wykazały przewagi magnezu w porównaniu z placebo. Niemniej jednak istnieją teoretyczne potencjalne korzyści z suplementacji magnezu jako środka kardioprotekcyjnego u pacjentów z chorobą wieńcową oraz obiecujące wyniki wcześniejszych badań na zwierzętach i ludziach. Te badania są opłacalne, łatwe do wdrożenia i stosunkowo wolne od działań niepożądanych, co daje magnezowi miejsce w leczeniu pacjentów z chorobą wieńcową, szczególnie tych z niewydolnością serca, osób starszych i hospitalizowanych z hipomagnezemią. Dodatkowo, terapia magnezem jest wskazana w zagrażających życiu arytmiach komorowych, takich jak torsade de pointes i nieustępliwa tachykardia komorowa.

Spożycie magnezu w diecie i choroby sercowo-naczyniowe: przegląd z naciskiem na badania epidemiologiczne

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 137

Rok: 2018

Autorzy: N. Rosique-Esteban, M. Guasch-Ferré, P. Hernández‐Alonso, J. Salas‐Salvadó

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Wysokie spożycie magnezu wiąże się z niższym ryzykiem głównych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, udaru i chorób serca, zwłaszcza choroby niedokrwiennej i wieńcowej.

Streszczenie: Magnez (Mg) jest niezbędnym pierwiastkiem w diecie człowieka, biorącym udział w kluczowych procesach biologicznych. Rosnąca liczba dowodów z badań epidemiologicznych, randomizowanych badań kontrolowanych i metaanaliz wskazuje na odwrotną zależność między spożyciem Mg a chorobami sercowo-naczyniowymi (CVD). Niniejszy przegląd ma na celu podsumowanie aktualnych dowodów naukowych w tym zakresie, ze szczególnym uwzględnieniem danych z badań epidemiologicznych oceniających związki między spożyciem Mg a głównymi czynnikami ryzyka i chorobami sercowo-naczyniowymi. Przeanalizowano również aktualną literaturę dotyczącą poziomów Mg we krwi i CVD oraz potencjalnych mechanizmów biologicznych leżących u podstaw tych obserwacji. Podsumowując, wysokie spożycie Mg wiąże się z niższym ryzykiem głównych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego (głównie zespołu metabolicznego, cukrzycy i nadciśnienia), udaru oraz ogólnych CVD. Wyższe poziomy Mg we krwi wiążą się z niższym ryzykiem CVD, zwłaszcza choroby niedokrwiennej serca i choroby wieńcowej. Dalsze badania RCT i prospektywne pomogą wyjaśnić, czy spożycie Mg i poziom Mg we krwi mogą chronić również przed innymi chorobami CVD i śmiertelnością z ich powodu.

Pozytywny wpływ magnezu na choroby sercowo-naczyniowe: kompleksowy przegląd

Typ dowodu: Przegląd systematyczny

Liczba cytowań: 0

Rok: 2025

Autorzy: Katarzyna Madyniak, Katarzyna Żak, Hubert Jucha, Agnieszka Kluz, Aleksandra Pliszka, Michał Mazur, Weronika Jarych, Krystian Zukierski, Katarzyna Michalak

Czasopismo: Quality in Sport ()

Główne wnioski: Niedobór magnezu przyczynia się do różnych chorób sercowo-naczyniowych, a jego działanie terapeutyczne obejmuje modulację jonową, wazodylatację i właściwości przeciwzapalne.

Streszczenie: Magnez odgrywa kluczową rolę w zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, jest niezbędny dla różnych procesów biochemicznych oraz utrzymania równowagi fizjologicznej. Niedobór magnezu wiąże się z takimi schorzeniami jak arytmie, nadciśnienie, choroba wieńcowa oraz powikłania związane z ciążą, takie jak stan przedrzucawkowy i rzucawka. Celem niniejszego badania było kompleksowe przeanalizowanie roli magnezu w tych schorzeniach oraz podkreślenie jego potencjału terapeutycznego. Przeprowadzono przegląd literatury z bazy PubMed, stosując słowa kluczowe: „magnesium”, „cardiovascular diseases”, „arrhythmia”, „hypertension”, „coronary artery disease”, „preeclampsia” oraz „eclampsia”. Wnioski: Niedobór magnezu przyczynia się do różnych chorób sercowo-naczyniowych, zwłaszcza arytmii, nadciśnienia, choroby wieńcowej oraz powikłań związanych z ciążą. Działanie terapeutyczne magnezu wiąże się głównie z modulacją jonową, wazodylatacją i właściwościami przeciwzapalnymi, co podkreśla znaczenie magnezu w profilaktyce i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych.

Magnez i choroby sercowo-naczyniowe

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 112

Rok: 2018

Autorzy: K. Tangvoraphonkchai, A. Davenport

Czasopismo: Advances in chronic kidney disease (2)

Główne wnioski: Niskie poziomy lub spożycie magnezu mogą zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, ale rutynowa suplementacja nie jest zalecana poza przypadkami arytmii serca.

Streszczenie: Magnez jest najobficiej występującym wewnątrzkomórkowym kationem dwuwartościowym i jest niezbędny do utrzymania prawidłowej fizjologii komórkowej i metabolizmu, działa jako kofaktor wielu enzymów, reguluje kanały jonowe i produkcję energii. W sercu magnez odgrywa kluczową rolę w modulowaniu pobudzenia neuronalnego, przewodzenia wewnątrzsercowego i skurczu mięśnia sercowego poprzez regulację transporterów jonowych, w tym kanałów potasowych i wapniowych. Magnez uczestniczy również w regulacji napięcia naczyń, miażdżycy i zakrzepicy, wapnienia naczyń oraz proliferacji i migracji komórek śródbłonka oraz mięśni gładkich. W związku z tym magnez może mieć istotny wpływ na patogenezę chorób sercowo-naczyniowych. Nerki odgrywają główną rolę w regulacji homeostazy magnezu, dlatego choroby nerek mogą prowadzić zarówno do niedoboru, jak i nadmiaru magnezu, zwiększając tym samym ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Dane obserwacyjne wykazały związek pomiędzy niskim stężeniem magnezu we krwi lub niskim spożyciem magnezu a wzrostem ryzyka miażdżycy, choroby wieńcowej, arytmii oraz niewydolności serca. Jednakże główne badania nad suplementacją magnezu wykazały niespójne korzyści oraz potencjalne skutki uboczne związane z nadmiarem magnezu. W związku z tym obecnie nie ma mocnych rekomendacji dla rutynowej suplementacji magnezu poza przypadkami hipomagnezemii lub arytmii serca.

Spożycie magnezu w diecie a ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i ogólnej śmiertelności: metaanaliza prospektywnych badań kohortowych z analizą zależności dawka–odpowiedź

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 197

Rok: 2016

Autorzy: X. Fang, Kai Wang, D. Han, Xuyan He, Jiayu Wei, Lu Zhao, M. Imam, Z. Ping, Yusheng Li, Yuming Xu, J. Min, Fudi Wang

Czasopismo: BMC Medicine (1)

Główne wnioski: Zwiększone spożycie magnezu w diecie wiąże się z niższym ryzykiem udaru, niewydolności serca, cukrzycy i śmiertelności ogólnej, ale nie choroby wieńcowej lub ogólnych chorób sercowo-naczyniowych.

Streszczenie: Chociaż wiele badań analizowało związek pomiędzy spożyciem magnezu w diecie a wynikami zdrowotnymi, wyniki są niejednoznaczne. Przeprowadziliśmy metaanalizę badań prospektywnych w celu zbadania korelacji między spożyciem magnezu a ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych (CVD), cukrzycy typu 2 (T2D) oraz ogólnej śmiertelności. Przeanalizowano 40 badań kohortowych obejmujących ponad milion uczestników. W okresach obserwacji (4–30 lat) zgłoszono 7678 przypadków CVD, 6845 przypadków choroby wieńcowej, 701 przypadków niewydolności serca, 14 755 przypadków udaru, 26 299 przypadków T2D oraz 10 983 zgony. Nie zaobserwowano istotnej zależności pomiędzy zwiększonym spożyciem magnezu (na każde 100 mg/dzień) a ryzykiem ogólnego CVD ani choroby wieńcowej. Jednakże taki wzrost spożycia wiązał się z 22% redukcją ryzyka niewydolności serca i 7% redukcją ryzyka udaru. Podsumowując, wzrost spożycia magnezu wiąże się z niższym ryzykiem udaru, niewydolności serca, cukrzycy oraz śmiertelności ogólnej, choć nie z chorobą wieńcową lub ogólnym CVD.

Magnez w profilaktyce i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 93

Rok: 2018

Autorzy: J. DiNicolantonio, Jing Liu, J. O’Keefe

Czasopismo: Open Heart (1)

Główne wnioski: Niedobór magnezu zwiększa ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych i zgonów; wysokie spożycie magnezu może pomóc w profilaktyce i leczeniu tych schorzeń.

Streszczenie: Magnez jest niezbędnym minerałem obecnym w organizmie, występującym naturalnie w wielu produktach spożywczych i dostępny jako suplement diety. Jest kofaktorem ponad 300 reakcji enzymatycznych, m.in. tych odpowiedzialnych za regulację ciśnienia krwi, gospodarkę glikemiczną i peroksydację lipidów. Współczesne badania wykazały, że niski poziom spożycia magnezu często prowadzi do zwiększonego ryzyka niedoboru, co zwiększa ryzyko incydentów i zgonów sercowo-naczyniowych. Niniejszy artykuł przedstawia przegląd skutków niedoboru magnezu dla układu sercowo-naczyniowego. Klinicznie stężenie magnezu najczęściej oznacza się w surowicy, choć stanowi to mniej niż 1% całkowitej puli magnezu w organizmie. Poziom w surowicy nie zawsze odzwierciedla stan całkowitych zasobów magnezu. W warunkach eksperymentalnych dokładniejszym wskaźnikiem mogą być oznaczenia wewnątrzkomórkowe.

Magnez, stres oksydacyjny, zapalenie i choroby sercowo-naczyniowe

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 107

Rok: 2020

Autorzy: Man Liu, S. Dudley

Czasopismo: Antioxidants (1)

Główne wnioski: Niedobór magnezu przyczynia się do chorób sercowo-naczyniowych i może pomóc im zapobiegać poprzez redukcję stresu oksydacyjnego, stanu zapalnego oraz wspieranie zdrowia serca.

Streszczenie: Hipomagnezemia jest często obserwowana w niewydolności serca, cukrzycy, nadciśnieniu i chorobach sercowo-naczyniowych. Niskie stężenie magnezu w surowicy stanowi czynnik prognostyczny śmiertelności sercowo-naczyniowej i ogólnej, a leczenie niedoboru magnezu może zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym. W niniejszym przeglądzie omówiono możliwe mechanizmy, przez które niedobór magnezu odgrywa szkodliwą rolę w chorobach sercowo-naczyniowych, oraz przedstawiono wyniki badań klinicznych dotyczących suplementacji magnezu w niewydolności serca, arytmiach i innych chorobach sercowo-naczyniowych.

Niedobór magnezu i choroby kardiometaboliczne

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 28

Rok: 2023

Autorzy: Rémi Fritzen, A. Davies, Miriam Veenhuizen, M. Campbell, Samantha J. Pitt, R. Ajjan, Alan J. Stewart

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Niedobór magnezu może negatywnie wpływać na wyniki sercowo-naczyniowe i naczyniowe; suplementacja magnezu może pomagać w prewencji i leczeniu schorzeń sercowo-naczyniowych oraz wspierać zdrowie kardiometaboliczne.

Streszczenie: Magnez (Mg2+) pełni wiele funkcji fizjologicznych w organizmie. Obejmuje to ważną rolę w utrzymaniu funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, gdzie uczestniczy w regulacji sprzężenia pobudzenie-skurcz mięśnia sercowego, funkcji śródbłonka i hemostazy. Rola hemostatyczna Mg2+ wpływa zarówno na białkowe, jak i komórkowe ramiona procesu krzepnięcia. W niniejszym przeglądzie opisano, jak homeostaza magnezu jest utrzymywana w organizmie, przedstawiono różne molekularne role Mg2+ w układzie sercowo-naczyniowym oraz omówiono, w jaki sposób niedobór magnezu związany z dietą lub chorobą może wpływać na wyniki sercowe i naczyniowe. Przedstawiono również potencjał suplementów magnezu w prewencji i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych oraz w zarządzaniu zdrowiem kardiometabolicznym.

Rola magnezu w chorobach sercowo-naczyniowych

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 175

Rok: 2014

Autorzy: D. Kolte, K. Vijayaraghavan, S. Khera, D. Sica, W. Frishman

Czasopismo: Cardiology in Review (2)

Główne wnioski: Magnez odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji sercowo-naczyniowej oraz w prewencji i leczeniu różnych schorzeń sercowo-naczyniowych dzięki właściwościom wazodylatacyjnym, przeciwzapalnym, przeciw-niedokrwiennym i antyarytmicznym.

Streszczenie: Magnez, czwarty pod względem ilości kation w organizmie, bierze udział w wielu kluczowych procesach fizjologicznych, biochemicznych i komórkowych regulujących funkcje sercowo-naczyniowe. Odgrywa ważną rolę w modulacji napięcia mięśni gładkich naczyń, funkcji śródbłonka oraz pobudliwości mięśnia sercowego, przez co jest istotny w patogenezie wielu schorzeń sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie, miażdżyca, choroba wieńcowa, niewydolność serca czy arytmie. Przegląd omawia wazodylatacyjne, przeciwzapalne, przeciw-niedokrwienne i antyarytmiczne właściwości magnezu oraz jego obecne zastosowanie w prewencji i leczeniu schorzeń sercowo-naczyniowych.

Rola magnezu w diecie w prewencji chorób sercowo-naczyniowych, wrażliwości na insulinę i cukrzycy

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 188

Rok: 2008

Autorzy: S. Bo, E. Pisu

Czasopismo: Current Opinion in Lipidology (1)

Główne wnioski: Zwiększone spożycie magnezu w diecie może chronić przed cukrzycą, zespołem metabolicznym, nadciśnieniem i chorobami sercowo-naczyniowymi poprzez poprawę insulinowrażliwości, profilu lipidowego i zmniejszenie stanu zapalnego.

Streszczenie: Celem przeglądu jest podsumowanie dowodów na korzyści wynikające ze spożycia magnezu dla parametrów metabolicznych, zapalnych oraz czynników ryzyka sercowo-naczyniowego i omówienie potencjalnych mechanizmów. Najnowsze badania sugerują, że większe spożycie magnezu w diecie chroni przed wystąpieniem cukrzycy, zespołu metabolicznego, nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych. Magnez poprawia insulinowrażliwość, profil lipidowy, zmniejsza stan zapalny, dysfunkcję śródbłonka, stres oksydacyjny i agregację płytek. Działa jako łagodny antagonista wapnia na mięśnie gładkie naczyń oraz na szlaki insulinowe. Jest niezbędny dla metabolizmu energetycznego, syntezy kwasów tłuszczowych, wykorzystania glukozy i funkcji ATPazy. Badania prospektywne wskazują jednak na umiarkowany wpływ diety bogatej w magnez na rozwój chorób, a wyniki dotyczące suplementacji magnezu są niespójne.

Rola diety w podaży magnezu w chorobach sercowo-naczyniowych

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 3

Rok: 2024

Autorzy: Forrest H. Nielsen

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Niski poziom magnezu wiąże się z chorobami sercowo-naczyniowymi, czyniąc magnez składnikiem odżywczym o znaczeniu dla zdrowia publicznego.

Streszczenie: W ciągu ostatnich 20 lat wiele badań epidemiologicznych, randomizowanych badań kontrolowanych i metaanaliz wykazało odwrotną zależność między spożyciem lub stężeniem magnezu a występowaniem chorób sercowo-naczyniowych. Niski status magnezu wiąże się z nadciśnieniem, zwapnieniami tętnic, udarem, chorobą wieńcową, migotaniem przedsionków, niewydolnością serca i śmiertelnością sercową. Badania niedoborów wskazują, że nawet łagodny lub umiarkowany niedobór może powodować zmiany fizjologiczne i metaboliczne, które reagują na suplementację. Mechanizmy obejmują stres zapalny, stres oksydacyjny, zaburzenia gospodarki lipidowej i funkcji śródbłonka. Niedobór magnezu jest szeroko rozpowszechniony, szczególnie u osób nie spożywających odpowiedniej ilości pełnoziarnistych produktów, roślin strączkowych i zielonych warzyw.

Wpływ suplementacji magnezu na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego związane z cukrzycą typu 2: przegląd systematyczny i metaanaliza

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 87

Rok: 2017

Autorzy: H. Verma, Rajeev Garg

Czasopismo: Journal of Human Nutrition and Dietetics (2)

Główne wnioski: Suplementacja magnezu może poprawiać glikemię na czczo, poziom HDL, LDL, trójglicerydów i ciśnienie skurczowe, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych związanych z cukrzycą typu 2.

Streszczenie: Celem badania była ocena wpływu suplementacji magnezu na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego związane z cukrzycą typu 2 zarówno u osób z cukrzycą, jak i bez niej. Przeprowadzono przegląd i metaanalizę randomizowanych badań kontrolowanych. Suplementacja magnezu powodowała istotną poprawę poziomu glukozy na czczo, HDL, LDL, trójglicerydów i ciśnienia skurczowego. Największe korzyści obserwowano u osób z cukrzycą i hipomagnezemią.

Magnez i choroby sercowo-naczyniowe

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 121

Rok: 1998

Autorzy: Mark N. Gomez

Czasopismo: Anesthesiology (1)

Główne wnioski: Terapia magnezem może być korzystna w zapobieganiu powikłaniom sercowo-naczyniowym oraz poprawiać wyniki znieczulenia u pacjentów z chorobami serca.

Streszczenie: [Gomez] Profesor nadzwyczajny. W 1935 r. wykazano, że podanie magnezu przywraca rytm zatokowy u pacjentów z tachyarytmią wywołaną przez glikozydy naparstnicy. Od tego czasu magnez był stosowany profilaktycznie lub terapeutycznie w różnych zaburzeniach sercowo-naczyniowych: niedokrwieniu mięśnia sercowego, zawale, skurczu naczyń wieńcowych, arytmiach komorowych i nadkomorowych, zatruciu digoksyną, preeklampsji, eklampsji i udarze. Zarówno przewlekły, jak i ostry niedobór magnezu zwiększają ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych. Artykuł omawia fizjologię, farmakologię i dowody kliniczne na stosowanie magnezu w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych.

Zależność dawka–odpowiedź między spożyciem magnezu a śmiertelnością sercowo-naczyniową: przegląd systematyczny i meta-regresja dawek prospektywnych badań

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 44

Rok: 2016

Autorzy: X. Fang, Chun-Yu Liang, Mei Li, S. Montgomery, K. Fall, J. Aaseth, Yang Cao

Czasopismo: Journal of trace elements in medicine and biology : organ of the Society for Minerals and Trace Elements (1)

Główne wnioski: Spożycie magnezu z diety redukuje śmiertelność z powodu chorób sercowo-naczyniowych, przy czym zależność dawka-odpowiedź występuje tylko u kobiet i w populacji amerykańskiej.

Magnez: cudowny środek na choroby sercowo-naczyniowe w przewlekłej chorobie nerek?

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 48

Rok: 2019

Autorzy: Nicoline H J Leenders, M. Vervloet

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Wyższe poziomy magnezu wiążą się z lepszym przeżyciem u pacjentów z przewlekłą chorobą nerek, prawdopodobnie dzięki ochronnemu wpływowi na układ sercowo-naczyniowy.

Streszczenie: Magnez jest niezbędny dla wielu funkcji fizjologicznych organizmu. Jego homeostaza obejmuje spożycie, wchłanianie, uwalnianie z kości oraz wydalanie nerkowe. W przewlekłej chorobie nerek przez długi czas zalecano ograniczenie spożycia magnezu, jednak może to nie być słuszne. Liczne badania obserwacyjne wykazały, że wyższe stężenia magnezu wiążą się z lepszym przeżyciem, zarówno ogólnym, jak i sercowo-naczyniowym, w tej grupie pacjentów. Potrzebne są jednak dalsze badania kliniczne.

Długoterminowa suplementacja magnezu poprawia sztywność tętnic u osób z nadwagą i otyłością: wyniki randomizowanego, podwójnie zaślepionego badania kontrolowanego placebo

Typ dowodu: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 80

Rok: 2016

Autorzy: P. Joris, J. Plat, S. Bakker, R. Mensink

Czasopismo: The American journal of clinical nutrition (1)

Główne wnioski: Długoterminowa suplementacja magnezu w dawce 350 mg dziennie przez 24 tygodnie zmniejsza sztywność tętnic u osób z nadwagą i otyłością, co może mieć korzystny wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe.

Streszczenie: Przeprowadzono 24-tygodniowe, randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie u 52 osób z nadwagą i otyłością, aby ocenić wpływ suplementacji magnezu na sztywność tętnic. Suplementacja magnezu spowodowała poprawę wskaźnika sztywności tętnic (PWVc-f) po 24 tygodniach, bez istotnych zmian ciśnienia krwi. Nie zaobserwowano działań niepożądanych.

Stężenie magnezu we krwi i spożycie magnezu a ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: przegląd systematyczny i metaanaliza prospektywnych badań

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 324

Rok: 2013

Autorzy: Liana C. Del Gobbo, F. Imamura, Jason H. Y. Wu, Marcia C. de Oliveira Otto, Stephanie E. Chiuve, D. Mozaffarian

Czasopismo: The American journal of clinical nutrition (1)

Główne wnioski: Stężenie magnezu w organizmie oraz spożycie magnezu z diety są odwrotnie związane z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, co sugeruje potencjalną rolę magnezu w prewencji CVD i choroby niedokrwiennej serca.

Streszczenie: Przeprowadzono przegląd systematyczny i metaanalizę prospektywnych badań dotyczących zależności pomiędzy stężeniem magnezu i spożyciem magnezu z diety a częstością występowania chorób sercowo-naczyniowych, w tym choroby niedokrwiennej serca i zgonów z jej powodu. Wyższe stężenie magnezu (każdy wzrost o 0,2 mmol/L) wiązało się z 30% niższym ryzykiem CVD. Wyższe spożycie magnezu wiązało się z niższym ryzykiem zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca.

Magnez i powikłania sercowo-naczyniowe przewlekłej choroby nerek

Typ dowodu: Przegląd literatury

Liczba cytowań: 69

Rok: 2015

Autorzy: Z. Massy, T. Drüeke

Czasopismo: Nature Reviews Nephrology (1)

Główne wnioski: Suplementacja magnezu może zmniejszać powikłania sercowo-naczyniowe u pacjentów z przewlekłą chorobą nerek, jednak potrzebne są randomizowane badania kontrolowane.

Magnez a ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych: metaanaliza prospektywnych badań kohortowych

Typ dowodu: Metaanaliza

Liczba cytowań: 178

Rok: 2013

Autorzy: X. Qu, Fang-Chun Jin, Y. Hao, Huiwu Li, Ting‐ting Tang, Hao Wang, Weili Yan, K. Dai

Czasopismo: PLoS ONE (1)

Główne wnioski: Wyższe spożycie magnezu w diecie wiąże się z nieliniową odwrotną zależnością z ryzykiem ogólnych incydentów sercowo-naczyniowych, największy efekt obserwuje się przy wzroście spożycia od 150 do 400 mg/dobę.

Streszczenie: Celem metaanalizy była ocena związku pomiędzy spożyciem magnezu i stężeniem magnezu w surowicy a ryzykiem wszystkich incydentów sercowo-naczyniowych. Wyniki wykazały istotną, nieliniową, odwrotną zależność pomiędzy spożyciem magnezu z diety a ryzykiem tych incydentów.

Wpływ suplementacji magnezu na krążące biomarkery chorób sercowo-naczyniowych

Typ dowodu: Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)

Liczba cytowań: 7

Rok: 2020

Autorzy: Á. Alonso, L. Chen, K. Rudser, F. Norby, M. Rooney, P. Lutsey

Czasopismo: Nutrients (1)

Główne wnioski: Doustna suplementacja magnezu nie wykazała istotnego wpływu na krążące biomarkery chorób sercowo-naczyniowych, jednak podejścia proteomiczne mogą pomóc w badaniu potencjalnych mechanizmów działania magnezu.

Streszczenie: Przeprowadzono randomizowane, podwójnie zaślepione badanie z udziałem 52 osób, którym przez 10 tygodni podawano 400 mg magnezu dziennie lub placebo. Suplementacja nie wpłynęła istotnie na poziom 91 badanych białek w surowicy, ale wyniki pokazują wartość podejścia proteomicznego w badaniu mechanizmów korzystnego działania magnezu.