(Click the metric card to view its details)
Procent tkanki tłuszczowej
Wpływ: Wysoki
Procentowa zawartość tłuszczu w organizmie (BF%) odzwierciedla równowagę między tkanką tłuszczową a beztłuszczową i stanowi podstawowy wyznacznik zdrowia, wydolności oraz procesu starzenia. W przeciwieństwie do masy ciała czy BMI, BF% dostarcza bezpośredniego wglądu w funkcjonowanie metaboliczne, ryzyko chorób i zdolność fizyczną. Monitorowanie i utrzymywanie BF% w optymalnym zakresie wspiera zdrową długowieczność i odporność organizmu.
Gęstość mineralna kości (BMD)
Wpływ: Wysoki
BMD określa zawartość minerałów w przeliczeniu na powierzchnię kości (g/cm²), najczęściej za pomocą DXA, i jest silnym predyktorem ryzyka złamań oraz ogólnych wyników zdrowotnych. Różni się od wskaźników T-score i Z-score, które porównują indywidualny wynik BMD z populacjami referencyjnymi.
Vo2max
Wpływ: Wysoki
VO₂max mierzy zdolność organizmu do wykorzystywania tlenu podczas intensywnego wysiłku — jest bezpośrednim wskaźnikiem pojemności tlenowej, wytrzymałości i efektywności metabolicznej. To jeden z najsilniejszych wskaźników długości i jakości życia.