Blog Longevity Protocols
Nowości ze świata medycyny, zdrowia i długowieczności
Jak natura i środowisko fizyczne wpływają na koncentrację, funkcje poznawcze i zdrowie
Kontakt z naturą, odpowiednio zaprojektowane otoczenie i minimalizacja nadmiernych bodźców mogą wspierać pamięć, uwagę i zdrowie psychiczne.
Wieczorne treningi o wysokiej intensywności mogą zaburzać sen i regenerację – wyniki badania WHOOP
Analiza danych z ponad 4 milionów nocy snu wykazała, że intensywny wysiłek w ciągu czterech godzin przed snem opóźnia zasypianie, skraca sen i obniża jakość regeneracji.
Czy można ćwiczyć na siłowni w ciąży? Oto co mówi nauka
Nowy przegląd systematyczny wskazuje, że trening siłowy w ciąży przynosi wielowymiarowe korzyści zdrowotne i psychiczne.
