Lifespan
Die voraussichtliche Gesamtdauer deines Lebens, basierend auf Bevölkerungswerten und Lebensstilfaktoren.
88,5 Jahre
Longevity Clock
Unser datenbasierter Fragebogen, gestützt auf Bevölkerungsgesundheitsstatistiken der WHO, schätzt deine Verläufe für Lifespan, Healthspan und Peakspan.
Beispielergebnisse
Healthspan
Jahre in bester Gesundheit, frei von chronischen Krankheiten und funktionellem Abbau.
76,2 Jahre
Peakspan
Dein Zeitfenster mit dem höchsten kognitiven und körperlichen Leistungspotenzial.
42,0 Jahre
Investitionsoptimierung
Dein Gesundheits-ROI
Sieh, wie gezielte biologische Maßnahmen deine Zukunft verändern können. Kleine Änderungen deiner Gewohnheiten können sich in deinen leistungsstarken Jahren spürbar auszahlen.
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Krafttraining einführen +1,8 J.
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Mit dem Rauchen aufhören +2,4 J.
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7–8,5 Stunden Schlaf erreichen +1,2 J.
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Wöchentliche Aktivität auf 150+ Minuten steigern +2,1 J.
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Öfter Gemüse und Obst essen +1,5 J.
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Wöchentlichen Alkoholkonsum senken +1,0 J.
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VO₂max verbessern +1,6 J.
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Cholesterinwerte verbessern +1,4 J.
Vor und nach der Optimierung
Ausgangswert
Lifespan
+18,3 Jahre mit Optimierung
74,5
Ausgangswert
92,8
Optimiert
Healthspan
+21,4 Jahre mit Optimierung
58,2
Ausgangswert
79,6
Optimiert
Peakspan
+21,5 Jahre mit Optimierung
26,5
Ausgangswert
48,0
Optimiert
Evidenzbasierte Plattform
Gestützt auf globale Daten zur Bevölkerungsgesundheit
Longevity Clock stützt sich auf WHO-Schätzungen zur Lebenserwartung und gesunden Lebenserwartung, globale Gesundheitsindikatoren, national repräsentative Gesundheitsuntersuchungen und evidenzbasierte Empfehlungen zur körperlichen Aktivität.
183
Länder-Ausgangswerte
WHO-Daten zur Lebenserwartung und gesunden Lebenserwartung als Grundlage für länder- und geschlechtsspezifische Ausgangswerte.
1.000+
Globale Gesundheitsindikatoren
WHO-Indikatoren zu Sterblichkeit, Bevölkerungsgesundheit, Krankheitslast, Risikofaktoren und Gesundheitssystemen.
240.000+
Untersuchte Personen
Teilnehmende an NHANES-Gesundheitsbefragungen, körperlichen Untersuchungen und Laboranalysen seit 1960.
60+ Jahre
Bevölkerungsforschung
Mehr als sechs Jahrzehnte national repräsentativer Gesundheitsuntersuchungsdaten.
150–300 Min./Woche — von der WHO empfohlener Bereich moderater Ausdaueraktivität, der in die Lebensstilbewertung einfließt.
Die Wissenschaft hinter Longevity Clock
Longevity Clock wendet veröffentlichte Muster der Bevölkerungsgesundheit auf deine Antworten an. Die Ausgangswerte für Lifespan und Healthspan basieren auf den WHO Global Health Estimates und Daten zur Healthy Life Expectancy. Die Leistungsreferenzen für Peakspan stammen aus national repräsentativen NHANES-Untersuchungen, die Aktivitätsschwellen folgen den WHO-Empfehlungen. Alle Berechnungen laufen lokal in deinem Browser.
- WHO-Ausgangswerte für Lebenserwartung und HALE in 183 Ländern, Gebieten und Territorien
- Globale WHO-Indikatoren zu Sterblichkeit, Gesundheitszustand und wichtigen Risikofaktoren
- NHANES-Leistungsreferenzen auf Basis von über 240.000 untersuchten Teilnehmenden
- Von der WHO empfohlene Schwellenwerte für körperliche Aktivität
- Drei sich ergänzende Verläufe: Lifespan, Healthspan und Peakspan
- Läuft vollständig in deinem Browser — wir speichern keine persönlichen Daten
Starte deinen Weg zur Langlebigkeit
Hör auf zu raten. Fang an zu messen. Erhalte deinen persönlichen biologischen Gesundheitsbericht in weniger als 5 Minuten.
Longevity Protocols App
Von der Theorie zur Praxis
Longevity Clock zeigt dir, wo du stehst. Die Longevity Protocols App hilft dir, danach zu handeln — mit einem persönlichen Langlebigkeitsplan für Training, Gewohnheiten, Supplemente, Diagnostik und tägliche Beständigkeit.
- Erstelle und verfolge dein persönliches Langlebigkeitsprotokoll
- Behalte körperliche, kognitive und emotionale Gesundheitswerte in einem System im Blick
- Mach aus den Erkenntnissen der Clock Gewohnheiten, die du jeden Tag umsetzen kannst
