Blog Longevity Protocols
Nowości ze świata medycyny, zdrowia i długowieczności
Nie tylko co jesz, ale kiedy. Pory posiłków mogą wpływać na tempo biologicznego starzenia
Nie tylko jakość diety i liczba kalorii mają znaczenie. Coraz więcej danych wskazuje, że rytm posiłków może wpływać na metabolizm, rytm dobowy i biologiczne starzenie.
Zapisz się na newsletter
Bądź na bieżąco z najnowszymi przełomami i kluczowymi wydarzeniami ze świata zdrowia i długowieczności.
Sauna jak trening dla odporności? Nowe badanie pokazuje zaskakującą reakcję układu odpornościowego już po jednej sesji w saunie
Nowe badanie pokazuje, że sauna może chwilowo mobilizować komórki odpornościowe do krwiobiegu. Efekt przypomina łagodny stres fizjologiczny, choć jego znaczenie zdrowotne wymaga dalszych badań.
Dyskusja na WhatsApp
Dołącz do naszej grupy, w której rozmawiamy o najnowszych wyniach badań oraz praktycznych tematach zdrowia i długowieczności.
Kreatyna plus trening z intencją szybkości. Nowy trop w walce ze spadkiem siły i funkcji poznawczych z wiekiem
Kreatyna i trening siłowy zwykle kojarzą się z mięśniami. Nowe badanie pokazuje jednak szerszy obraz: potencjalny wpływ na sprawność, jakość życia, BDNF, stres oksydacyjny i stan zapalny u osób starszych.
Układ odpornościowy starzeje się inaczej u kobiet i mężczyzn. Kobiety mogą płacić wyższą cenę za silniejszą reakcję immunologiczną
Układ odpornościowy kobiet i mężczyzn zmienia się z wiekiem według innych wzorców. Nowe badanie pokazuje, dlaczego silniejsza odporność może mieć także swoją biologiczną cenę.
Kiedy odporność zaczyna szkodzić. Inflammaging, CXCL9 i szybsze starzenie biologiczne
Inflammaging może nie być tylko skutkiem starzenia. Nowe dane sugerują, że niektóre białka zapalne, w tym CXCL9, mogą wiązać się z szybszym epigenetycznym starzeniem organizmu.
Drzemki w ciągu dnia a ryzyko śmierci. Kiedy sen może być sygnałem problemu zdrowotnego
Drzemka nie zawsze oznacza zdrową regenerację. U starszych osób jej długość, częstotliwość i pora dnia mogą wskazywać na zaburzenia snu, rytmu dobowego lub ukryte problemy zdrowotne.
Paradoks komfortowego życia - czyli jak wygoda może przyspieszać starzenie
Nowe badanie na pingwinach królewskich pokazuje, że wygodne środowisko, stały dostęp do jedzenia i mniejsza aktywność fizyczna mogą przyspieszać epigenetyczne starzenie — nawet jeśli całkowita długość życia rośnie.
APOE4, mięso i ryzyko demencji. Dlaczego jedna dieta nie musi działać tak samo u wszystkich
Dieta nie działa w próżni. Genotyp APOE może wpływać na to, jak organizm reaguje na mięso, ryby i wzorce żywieniowe związane z ryzykiem demencji.
Jelita, nerw błędny i pamięć. Nowy trop w badaniach nad starzeniem mózgu
Nowe badanie pokazuje możliwy mechanizm, przez który bakterie jelitowe mogą wpływać na pamięć i starzenie mózgu. Kluczową rolę może odgrywać nerw błędny.
Nie tylko co jesz, ale kiedy. Pory posiłków mogą wpływać na tempo biologicznego starzenia
Nie tylko jakość diety i liczba kalorii mają znaczenie. Coraz więcej danych wskazuje, że rytm posiłków może wpływać na metabolizm, rytm dobowy i biologiczne starzenie.
Sauna jak trening dla odporności? Nowe badanie pokazuje zaskakującą reakcję układu odpornościowego już po jednej sesji w saunie
Nowe badanie pokazuje, że sauna może chwilowo mobilizować komórki odpornościowe do krwiobiegu. Efekt przypomina łagodny stres fizjologiczny, choć jego znaczenie zdrowotne wymaga dalszych badań.
Kreatyna plus trening z intencją szybkości. Nowy trop w walce ze spadkiem siły i funkcji poznawczych z wiekiem
Kreatyna i trening siłowy zwykle kojarzą się z mięśniami. Nowe badanie pokazuje jednak szerszy obraz: potencjalny wpływ na sprawność, jakość życia, BDNF, stres oksydacyjny i stan zapalny u osób starszych.
Zapisz się na newsletter
Bądź na bieżąco z najnowszymi przełomami i kluczowymi wydarzeniami ze świata zdrowia i długowieczności.
Dyskusja na WhatsApp
Dołącz do naszej grupy, w której rozmawiamy o najnowszych wyniach badań oraz praktycznych tematach zdrowia i długowieczności.
Układ odpornościowy starzeje się inaczej u kobiet i mężczyzn. Kobiety mogą płacić wyższą cenę za silniejszą reakcję immunologiczną
Układ odpornościowy kobiet i mężczyzn zmienia się z wiekiem według innych wzorców. Nowe badanie pokazuje, dlaczego silniejsza odporność może mieć także swoją biologiczną cenę.
Kiedy odporność zaczyna szkodzić. Inflammaging, CXCL9 i szybsze starzenie biologiczne
Inflammaging może nie być tylko skutkiem starzenia. Nowe dane sugerują, że niektóre białka zapalne, w tym CXCL9, mogą wiązać się z szybszym epigenetycznym starzeniem organizmu.
Drzemki w ciągu dnia a ryzyko śmierci. Kiedy sen może być sygnałem problemu zdrowotnego
Drzemka nie zawsze oznacza zdrową regenerację. U starszych osób jej długość, częstotliwość i pora dnia mogą wskazywać na zaburzenia snu, rytmu dobowego lub ukryte problemy zdrowotne.
Paradoks komfortowego życia - czyli jak wygoda może przyspieszać starzenie
Nowe badanie na pingwinach królewskich pokazuje, że wygodne środowisko, stały dostęp do jedzenia i mniejsza aktywność fizyczna mogą przyspieszać epigenetyczne starzenie — nawet jeśli całkowita długość życia rośnie.
APOE4, mięso i ryzyko demencji. Dlaczego jedna dieta nie musi działać tak samo u wszystkich
Dieta nie działa w próżni. Genotyp APOE może wpływać na to, jak organizm reaguje na mięso, ryby i wzorce żywieniowe związane z ryzykiem demencji.
Jelita, nerw błędny i pamięć. Nowy trop w badaniach nad starzeniem mózgu
Nowe badanie pokazuje możliwy mechanizm, przez który bakterie jelitowe mogą wpływać na pamięć i starzenie mózgu. Kluczową rolę może odgrywać nerw błędny.
